Péntek Enikő (Zóna edzés) rajongók ide!! :-) (beszélgetős fórum)
Szia! :-)
De jò! Làtom, vagytok mèg itt a fórumon, akik enikőznem :-) csak ùgy kihalt :-)
Igen, èn is làttam, hogy a face-s sokkal jobban pörög.
Melyik dvd-i vannak meg Neked? Milyen gyakran edzel?
Szia!!! De jò, hogy ìrtàl :-)
Milyen cèlod van az edzèssel? Àllòkèpessèg fejlesztèse vagy izomnövelès vagy fogyàs vagy formàlòdàs?
De kihalt lett ez a fórum!
Hol vagytok, csajok?
Ma megrendeltem a Basic dupla dvd-t. Van olyan közületek, akik végig csinálta az egy hónapos edzéstervet?
Van még itt olyan edzőtárs, aki Péntek Enikőre edz?
Ma lesz hatodik napja, hogy edzem, de egyenlőre lightosan, tehát csak egy blokkot csinálok meg a Zóna 1-ről :)
Szia!
Igen, e-mail-ben kapsz majd 1 linket és 72 órád lesz, hogy letöltsd róla az anyagot :)
Sziasztok!
Még mindig a letöltés procedúrájánál járok. Szóval, hogy ha le szeretném tölteni, akkor ez hogy megy?
Bementem a rendelés opcióba, elkérte a címemet ( nem értem, hogy minek? nagyon bizalmatlan vagyok minden ilyen internetes izével kapcsolatban), majd küldtek e-mailt, hogy 8 napon belül fizessem be. Ha befizetem, utána hogy kapom meg a letöltéshez a linket? E-mailben?
Sziasztok!
Valaki elkezdte Enikő max rapid edzés tervét?
Én most kezdtem, és amin meglepődtem, hogy a jump +10 has - Kar kombót követően elég jó kis izomlázam alakult ki, ami azért meglepő mert nekem már nagyon ritkán van izomlázam, esetleg Rékától, de őt nem szeretem, vagy ShaunT után, de őt sem annyira :-)
Köszönöm :-) melyik dvd-kre tornàztok?
Volt, hogy Rubint Rèkàzni kezdtem, de meguntam egy hònap utàn. Enikő nem ilyen :-) Olyan kihìvàsokat àllìt az ember elè, ami nagyon motivàlò. Nem mindennapi edzèsei vannak :-)
Gratulálok az eredményeidhez Főnix,és csatlakozom Izmoskörtéhez!
2012 áprilisban kezdtem el zónázni,és azóta is tart.Enikő egyszerűen megunhatatlan:-)
Köszönöm :-) megyek most haza, akkor körülnèzek, remèlem talàlok a közelben :-D szerintem 0,5 kilòssal fogok kezdeni. Ha van zsebes, akkor olyat veszek :-)
Lassan egy hònapja tornàzunk Pèntek Enikőre a kollèganőmmel heti hàromszor. Ès már most nagy a változàs. Főleg narancsbőr ügyben, de èn diètázom mellette, ès centikben is :-)
Combbòl olyan màsfèl- egy centi ment le :-)
Ti is tornàztok most is rà?
Hervisben vettem olyan bokasúlyzot, aminek állithato a sulya. Zsebek vannak rajta, amibe kis súlyokat lehet belerakosgatni. Egy ilyen suly asszem 0,45kg. Asszem összesen 5 zseb van labankent. Vagyis 0,45-2,5kg-ig tudod állitani. Drágább volt mint a sima, de szerintem megéri.
Kézisúlyzobol a vizes palackok eleinte tök jok. 2kg alattit nem érdemes megvenni, felette már érdemes valami készletben gondolkodni. Cement súlyzok olcsok, de otrombák, a vinyl a legjobb bevonat, mert az olyan gyakorlatoknál, ahol támaszkodni kell rá, nem csúszik ki alolad. Érdemes akár használtat is venni, jofogas, vatera stb, tipikusan olyan dolgok ezek, amit sokan megvesznek első lelkesedésben, aztán nem használják.
Amikor elkezdtem tornázni, megkértem a páromat, hogy vegyen nekem bokasúlyt. Hazaállított 2x1,5kg-ossal, alig bírtam felemelni a lábam vele :D Kezdőknek tényleg jobb a kisebb, de ha van egy alap edzettséged, az 1kg simán mehet szerintem. És tényleg csak erősítéseknél.
Kézisúlyból is jobb kisebbel kezdeni, nekünk otthon 2x3kg-os volt, azzal is estem össze eleinte, aztán meg már nem is éreztem. Tavaly karácsonyra kaptam 2x5kg-osat, azóta azzal "játszom", kihívás néhány gyakorlatnál, másoknál már nem elég. :)