Paleolit életmód január 3-tól (beszélgetés)

Na úgy legyen.Ámen!

Mindent bele,biztos sikerülni fog.

Majd egymást segítjük.:))))))))

Szuper a 4 kilód!!!

Remélem én is erről számolhatok be a két hét letelte után. :)

Sziasztok!

Én sem tudom a kávét meginni tej nélkül, de ahogy olvastam Szendi is löttyint bele egy picit.

Ma megint sikerült finom sós muffint csinálnom.

fincsi lett.

Recept: 12,5 dkg zabkorpa,zabpehely tetszés szerint,piritott szezámag úgy szemre,3 tojás,reszelt sajt, és egy kis ételízesitő.

Nagyon jó lett, még melegen ettem egy kis májkrémmel.

Igyekszem mindent helyettesíteni jó dolgokkal,csak néha nehéz beszerezni.Egyébként már kb. 4 kilót fogytam 2 hét alatt,és nem vagyok fáradt.Nagyon jó érzés,hogy mikor hazajövök a melóból nemesem össze a fáradságtól hanem még mindenre van energiám.

Ez már nálam fél siker.

Ez így igaz:)

Köszönöm:)

a keksz teljeskiörlésű:):):)

Nekem több ismerősöm vérképe határozottan javult így, fizikai és lalki állapotuk is.

nagyon ügyi vagy!

Sziasztok!

Nyolc hónap paleozással sikerült 22kg leadnom,és az egészségi problémáim megszűntek.

Ez a tapasztalatom a paleoval:) természetessen ilyen eredményt bűnözés nélkül lehet elérni!!!

Nagyon sok igazság van abban, amit írsz.

Jót nevettem a hsz-eden, mert eszembe jutott, hogy kaptam orosz ismerősömtől egy csomag vékony szeletekre vágott füstölt, szárított csukát. Mindent próbáltam vele, hogy ehető legyen, de szörnyű volt. Végül megkérdeztem tőle, hogyan szokta ezt enni. Hát úgy, ahogyan te is írtad: elrágcsálja... :-)))

Bea,

gratulálok az eredményeidhez, csak így tovább! De te eszel tejterméket és kekszet, tehát nem vagy paleo :-))))

A kávé nálam is probléma... Mivel cukor nélkül iszom, tejjel. Tehát ha a tejet kivonom belőle, csak a fekete lötty marad - brrr.

De valójában talán tényleg el lehetne hagyni a kávét - esetleg átállni teára?...

Ügyesek vagytok csajok, csak így tovább! Én előbb ebédeltem pulykanyak levest, tészta nélkül, tele zöldséggel... nagyon fincsi volt és jól is laktam :)

Ki mit eszik ma?

Mint kezdő, érdekes számomra, amit írsz, én is így élem meg. Az elhatározás nekem is gyors volt, és el is hagytam sokmindent, de nem egyszerre mindent. Ma már kókusztejjel ittam a kávémat, de az első korty rémes volt, sűrűbb, mint amit megszoktam. Tennem kellett bele xilitet, hogy lemenjen. Mérlegelek, hogy ha tudom, elhagyom a kávét. Régen napi 3x is ittam, néha 3in1 formában is, ami cukrot is tartalmaz, nem volt jó döntés. Most csak reggel iszok, és igyekszem kiváltani, de a fokozatosságot betartom.

A bújtatott szénhidrátokat én is elhagyom, meg sokmindent, amit károsnak ítélek meg.

Sziasztok:)

Én is valami ilyes féle diétát tartok!

Csak ezeket az étrendeket én találom ki.

Ha gondoljátok nézzetek bele a naplómba:)

nekemminden reggel megszokás volt a tejeskávé. a nélkül nem indulhatott a nap. Forrón elszürcsölgetve. Sokszor nap közben is.

Mióta elhatároztam, hogy paleo étkezés, nem iszok. És láss csodát: nem hiányzik.

Szerintem sok minden megszokás kérdése. Ételek, amiket kiskorunktól eszünk, amikhez kellemes élmények társulnak, nosztalgikus rituálék, társasági családi eseménnyé válik fogyasztásuk, egy beidegződés.Miért ne alakíthatnánk ki egy újat? Vannak népek akik úgy rágcsálják a szárított heringet, mint én a ropit! Én az eddigi, számomra csak jó nagy túlsúlyt, depressziót, hipochondriát eredményező étkezési SZOKÁSAIMMAL akarok leszámolni. Újat kialakítani, amit talán a két kislányom majd ha megnő folytat.

Amig egyetemista voltam, az étkezés, mint olyan, mellesleg dolog volt. Amikor családot alapítottam és jöttek elő a tudattalattiból az étkezéssel kapcsolatos sztereotípiáim, elindult a mérleg.Felfelé.

mellesleg én a paleolit táplálkozással is érdekesen vagyok. nem azért csinálom, mert úgy gondolom, hogy tuti, hogy így étkezett a paleolit kor embere, és több tízezer év múlva nakam is így kell. valószínűleg belehalnék abba a konyhatechnikába, azon kevés élelmiszerbe, amit itt a Kárpát-medencében megevett. Dehogy volt kókuszteje, riszlisztje, paradicsoma, paprikája, banánja...

Engem az győzött meg, hogy belegondoltam saját étkezésembe. Nem a pörkölttől, sülthústól szedtem fel magamra 32 kg-ot. Hanem a direkt és bújtatott szénhidrátoktól. A tejes dolgoktól (joghurok, krámtúrók, rudik, pudingok, majonézek, mártások..), a péksüteményektől, tésztáktól, kenyértől, meg persze a cukortól. Mindenben, a joghurttól a ketchupon át a csokiig. na...nekem ezekkel kell szakítanom, és akkor talán egészségesebbé válok. Még beteg nem vagyok, de a túlsúlyom bérlet a betegek közé.

Szerintem ez a táplálkozás valóban életmóddá alakítható. nem tartalmaz extra hozzávalókat. van benne szabály, de ha megszegnéd a 126.napon, akkor sem kell előről kezdeni.Nem kecsegtet az x napig bírd ki aztán vékony maradsz utópiával.Minden nap változatos.

sziasztok! Azoknak, akik nem tudják elképzelni a kávéjukat tej nélkül :-) Na én sem tudtam, aztán jött a "csoda" :-) Egy darabig kókusztejporral ittam, aztán elfogyott, ittam anélkül... csak víz + kávé + sztívia tabletta... na ez már jó pár hete így megy és így is marad, mert megszoktam és ízlik :-))))

Úgyhogy innentől nekem a tej kérdés kilőve, egy gonddal kevesebb :-)))

Bemásolom amit a Sz.G. oldalán találtam, így pontosabb!

Hogyan készítsek habarást az ételek sűrítésére, ha nem javasolt a tejföl?

Az ételeket habarhatod leves esetén például így is: ha magából az alaplevesből a teljes mennyiség, körülbelüli 1 részét turmixolod zabtejszínnel.

2 liter levesből kimerve 4-5 dl zöldséget is tartalmazó alapléből, 1 dl zabtejszínnel kitűnő sűrítményt készíthetsz.

Ugyanígy sűrítheted szójatejjel, vagy rizstejjel is, sőt egy-két kanál zabkorpával, vagy rizsliszttel is ízesítheted a habarást.

Van, aki azonban egyszerűen magával a turmixolt zöldséggel habar.

Mit tegyek a kávémba, ha eddig tejjel ittam?

Továbbra sem kell magában innod, ha nem akarod. Ihatod egy kevés zabtejszínnel (ez kalóriák tekintetében dúsabb, mint a szokásos tej-félék) és ihatod a kávédat szójatejjel, vagy rizstejjel is.

Nem baj, úgy is fontos a fokozatosság, a kristálycukrot meg a búzalisztet elkerülöm, és az UHT tejet is, ebből a készletet elfogyasztja úgyis a család, ebből igyekszem a lehető legjobb alternatívát megtalálni, és lecserélni. :) Meg olvasni, informálódni, tanulni.

Sok sikert neked! :)