Otthon tornázók ide! (beszélgetős fórum)
a diéta meg azért volt,mert általába kaja időben volt a biciklizés szaladgáltam ide oda.Reggel elvittem a gyerekeket oviba aztán még furikáztam erre arra ,délután meg ugyeket intéztem a városba aztán hazahoztam a gyerekeket.
okés a fiéta megint megvolt ma de a mai tornám helyett bicikliztem annyit hogy az simán kiváltotta a tornámat.Kb 2.5 órát bicikliztem ma.
Köszi:)))
nyomassad a tornát meg a diétát és siker lesz hidd el ;)
ha nem bírod szólj, itt vagyunk és inspirálunk ;)
nekem ez egész jó hírnek számít. Mennyire?
apropó. Van itt valaki aki már keresztül ment a klimax-on? Mik a tapasztalataitok? Valóban némileg meghízik az ember?
én meg hízni szeretnék de sajnos nem megy. A gyakorlatok közül is a kardiot szeretem a leg jobban, de az fogyaszt. Így nagyjából próbálok az izomtónus növelő gyakorlatoknál maradni.
jaj de jóóóóó nagyon ügyes vagy!!! ha én egyszer az életbe annyi lehetnék :D 21 évesen voltam annyi utoljára amikor a nagylány után szülés után visszafogytam.Deeee...hátha most megközelítam ha nem is az 58-at de a 68-at.Nagyon bizakodom.
én meg nem tornáztam egy napot, hát minden bajom volt :)))
Csajok öröm van 58,5 kg lettem juhééééj:)))
végre túlestem a tornán ma valaogy alig bírtam rávenni magam.
Igen:) ma mar csak kicsit ereztem izomlazat a tegnapitol, elso alkaom utan nagyon fajt :,o
Csütörtökön és szombaton biztosan :-)
teljesen egyetértek!nem szeretném ha öregasszonyos lötyögős lenne a karom már ígyis alul van ilyen izékém :D
nekem az a célom hogy vékony legyek mint régen és fogyjak. nem érdekel tónusos e a karom, csak véknyabb legyen
hihih na nekem ez tuti nem célom.Én csak azt szeretném hogy formás legyen a felkarom és nőies a férjem nagyon szereti hogy párnás puha vagyok de engem zavar,ezért fogtam neki a tornának
akkor nyomatom a súlyzót :)
Hat nekem olyan surun lesznek mikroszakadasiam h biztos emiatt lesz egyre izmosabb a karom:)
2x7,3kg tárcsásnál tartok most az egyik súlyzós programnál és 25cm a felkarom körben:-)
Nekem még inkább vékonyodik nem vastagszik, a szerkezete változik. Tónusos, definiált. Az izom kissebb helyet foglal, mint a zsír, ezért nem vastagszunk, ahhoz, hogy vastagodjon 30-50 kilokkal kellene edzeni, hogy mikroszakadasok keletkezzenek, amik miután összeforrnak vastagodnak minimálisan, viszont sok kicsi sokra megy, és így lesznek a pasik 2 ajtós szekrények :-)
köszi,maradok Tracynél :)
köszi Linda! Akkor a gyerektől nagyobb vagy nem tom. Ha lemegy még rólam a maradék pár kg remélem hasonlítanak majd az eredeti állapothoz :)
Igen, valahogy úgy. :) Nekem is azóta lett izmosabb karom, amióta 3-5 kg-osokkal (is) nyomom. Mostanában meg már 10-zel... :P :D Egyébként a 2 kg-os már durva tud lenni, ha 85-ször csinálod ugyanazt a gyakorlatot.
Ha vékonyítani akarsz a karodon kicsi súlyzókkal kardiózz, többszöri ismétlésszámmal, sok gyakorlat van fent a neten.
1-2 kg-s súlyzótól feszesebb lesz a kar, nagyobb soha, ahhoz tömegnövelő szereket (nem tiltott szerekre gondolok) kéne szedni és 15-20 kilókkal vagy még többel edzeni! Két másfél kilós súlyzótól ha heti 3x használod, lesz vmivel tónusosabb, nem lötyi kar kb. 3-6 hónap múlva (alkattól függően), de izmosabb és nagyobb sose.
ne sírj, én sírok, mert nekem szűkebb az ingem miatta :(
Jajj.. ez a 1-2 kg-os súlytól vastag lesz-e a karomtól mindig sírok. :/ A súlyzózástól formásodik a karod miközben eltűnik a zsír.
Nekem is van lötyögős a karomon!!!!!! de utálom én is.szerintem a súlyzó csak javíthat a karodon én ezért csinálom azt a tornát amit csinálok pont hogy a lötyögőst megszüntessem!!
Csajok, van még háj a karomon is,de nem akarom vastagítani őket jobban, megteszi a gyerek súlya is :(
az 1-2 kg súlyzótól vastagabb lesz vagy lemegy a zsír vagy ne használjam?
véletlenül persze :)
nem gond,értem az a lényeg
Véletlenül privátban küldtem el a hozzaszolast, amit ide szántam, tegnap este is megszivatott a mobil, erre fel most is :-)
ha ezt te pozitívan éled meg akkor nincs ezzel gond.
Úgy értem én mikor ilyen gyakran álltam a mérlegen és méregettem a centiket, a kajákat, nem voltam boldog. Örök elégedetlen voltam.
Köszi hogy nem sértődtél meg ezen! Like!
További ajánlott fórumok: