Női fecsegő - a la Smokey (beszélgetős fórum)
Jé, az én TESCO-mban (Újpesti..:) meg csak barack, fekete áfonya, kiwi és gyömbér van!:)
Pedig ezeket már kezdem unni...:)
Sziasztok,
Voltam múlt héten a Balzac utcában, megnéztem amit mondtatok cukormentes sütiboltot, 27. szám alatt, (Lehel téri metrómegállóhoz van talán a legközelebb, vagy a WestEndhez), minden nap nyitva 11-19-ig.
Van minden sütihez kalória és CH táblázat, egy-két pozitív példa:
Feketeerdő torta: 6.2 g CH, 60 kcal.
joghurt torta: 4.5 g CH, 94 kcal.
málnakrém torta: 6 g CH, 58 kcal.
oroszkrém kocka: 8 g CH, 184 kcal.
rigó jancsi: 3.7 g CH, 115 kcal.
túrótorta: 7.1 g ch, 267 kcal.
Ezek a 10 g ch alattiak. Én rigójancsit meg joghurt tortát ettem, nagyon fincsi volt, és még így is maradtam a napi 20 CH alatt....(másnap sötétlila lett a csík, a két süti után!!)
szia Mindenki!
olvastam, hogy sokan isszuk a Fizzi szörpit. Mi a cukormentes övezetben szoktuk venni, ott 300valamennyi az ára, ma találtam a tesco-ban 225ért!!! négy ízben van: barack, málna, erdei szamóca és narancs.
Juhééé!
Lógnak rajtam a tavalyi gatyáim!!Tegnap felvettem az egyiket és majd' leesett rólam. Jaj , de jó!
Gyöngyi
Akkor bocsi nem szóltam.
Nekem úgy jött le, hogy naponta akarod emelni. Így hetente teljesen rendben van.
Jahm, de a 4 g ch növelést hetente akarom csinálni, nem naponta, csak most növeltem meg először 4-el, előtte csak 1-2-vel csináltam mert amikor 20 volt a limit akkor is csak 15-18-akat ettem. Meg hát nem igazán számoltam...
De a 20 g nekem szinte zabálás!!!!! és elég jól kiugrik az a +7 így
Igazad van. Viszont az ő szervezete jelenleg nem a "normál" ételekhez és étkezésekhez van szokva. Ennyire egyszerű. Ami miatt ezt írtam az a mennyiség. Gondold végig 4 g naponta nem sok, de az egy héten 28 g tehát heti 28 g mal növeli a kajákat. Az pedig pont elég ahhoz, hogy összezavarja a szervezetet mivel nem hagyja hozzászokni a többhöz szépen lessan fokozatosan.
Ennyit akartam
hú ez félreérthető :))))
mármint a diétám...
:)))))
vigyázok :))))
Huhú!!
Bébi vigyázz!!
Ne játsz a szervezeteddel!
Napi 4?
Persze hogy inog a mérleg!
Sziasztok!
Meg tudná nekem mondani valaki pontosan hol van az a cukrászda (Dob utca?)ahol a szénhidrátszegény sütiket lehet kapni.
Köszi.
Hali!
Kérdés:
normális, hogy a napi ch adagot növelve mondjuk 4-el (de folyamatos növelés esetén) meginog a mérleg? fél kilóban?
a tegnapi napon növeltem először ilyen sokkal, előtte csak 1-2-vel.
Puszika
Inzulin a "takarékos hormon akkor termelődik, ha ch.-ban gazdag ételeket, keményitőt,nassolnivalót vagy édességet eszünk.
A Ch.többségét a szervezetünk vércukorrá alakitja, az inzulin a vércukrot oda irányitja a szervezetben ahol arra
leginkább szükség van és jelzi a májnak, hogy a fölös vércukrot alakitsa át vérzsirrá/trigliceridekké/mi aztán a zsirsejtekben raktározódik.Majd az inzulin arra utasitja a szervezetet, hogy addig tárolja ott a zisrt mig szükség nem lesz rá.Ha ez megtörtént a vérben levő inzulin nagyrésze felhasználódik és ha nem eszünk többet az inzulin tovább csökken.
AZ INZULIN LEGYŰRHETI A TÖBBI hormont és megakadályozhatja, hogy a zsir felszabaduljon a szirsejtekből.
Ekkor a második hormon a /glükagon/ lép működésbe..ezt költekező hormonnak hívják.Feladata, hogy a zsirsejtraktárakat megnyissa és elszállitsa a zsirt az izmokhoz a szervekhez, hogy táplálja őket.
Ha ez a kettő jelentős hormon egyensúlyban van akkor minden simán megy.Tehát az inzulin felveszi az energiát és tárolja a fölösleget, a glükagon segit abban, hogy a zsirsejtekben rakározott energia felszabaduljon.
A gond az, hogy az inzulin és a glükagon nem egyenrangú partnerek!!!!!!!
HA elegendő mennyiségben van jelen inzulin, akkor nem termelődik glükagon, enélkül a szervezet nem tudja felhasználni és elégetni a zsirsejtekben levő energiát.
Az inzulintöbblet felelős a túlsúlyért, mivel korlátozni képes a glükagon felszabadulását!
Ha túl magas az inzulinszint a szervek és izmok elzárkóznak a többlet elöl az inzulin a vérben marad és utasítást ad a májnak, hogy alakitsa át és tárolja zsirsejtekben.
Ha Ch függő vagy nem tudod megváltoztatni a szervezeted hajlamát arra, hogy túl sok inzulint termeljen..ezeket a szülöktől örökölt gének rejtik.A szervezeted hajlamos a ch utáni sovárgásra és hizásra,-tehát a sóvárgást kellene megszüntetni.
Fehérjékkel és rostokkal kell ellensúlyozni a szénhidrátokat!
Mindig aránypárban eszünk, fehérjéhez a ch.-t!
Stressz beindithatja a szervezet fokozott inzulintermelését.Tehát szénhidrát után sóvárgunk szinte egész nap.
Ha leszokunk a cigarettáról, szintén stressz érinti a szervezetet, megemelkedik az inzulinszint és állandóan vágyakozunk
ch. után..a vége, hogy elhízunk.
endívia: 50 g- 2 ch, 5 kcal
radicchio:80 g- 4 ch, 18 kcal
cukorsüveget nem találtam
Köszönöm, akkor nincs "furdalásom" és nagyon finom volt salival összekeverve.
Nem tudod véletlenül, hogy van egy Endivia salátamix, ami áll 65 % endivia, cukorsüveg és radicchio salátából 400 g-os kiszerelés
Ezeket a salátabeveket sem találom egyik táblázatban sem.
Hahó segítsetek !
Tonhal növényi olajban (dobozos 120 g-os) mennyi Kcal-t és ch-t tartalmazhat ? Ha tudja valaki írja meg.
Köszi
Oké. Mondjuk gondoltam arra is, hogy emelem a ch-t 5 g-al megint, akkor már 28 lesz.
Haliho!
Valaki mondjon valamit.
Két hét alatt tervezem a fél kiló lefogyását...
Erre naponta megy le a fél kiló.
2. fázisba léptem kb. 1 hete. átléphetnék 3.-ba?
172 magas vagyok ugye 66,5 ről indultam, most 57 vagyok. cél: 56.
Lépjek/ne lépjek?
Őszinte legyek?
Jobban szeretném, ha a belsőm miatt szeretnének meg, de tisztában vagyok azzal, hogy a külső is fontos.
Nálam is így dívik:
a külső megfog, a belső megtart.
De azért ne bízzuk el a dolgot :))))
Meglátjuk. Majd megírom.
Meg a harisnyát is... :P magamon hagyom...(a cipő mellett)