Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Diéta & Fitness témák » Narancsos fogyókúra cikk

Narancsos fogyókúra


A banánnal ellentétben - ami nem éppen sovány eledel - a narancsban (Citrus sinensis) alig van kalória. Energiahordozója egy kevés szőlő- és gyümölcscukor, ezért bátran fogyaszthatjuk éhségűzőnek, leve és rostjai jól telítenek, üdítenek, a szomjat is oltják.

Csaknem közhely a citrusfélék magas vitamintartalma, s valóban: a narancs legfontosabb téli C-vitamin-forrásaink közé tartozik. Egyetlen "Navel" fajtájú narancs 25 százalékkal tartalmaz több C-vitamint, mint amennyi egy átlagos felnőtt napi szükséglete, de két, bármilyen más fajtájú narancs is megteszi.

Reggeli minden napra: 1 narancs, 2 kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítõszerrel).


1. nap

E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea

V: 2 paradicsom 1/2 fejessaláta, 2 tojás, 2 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea


2. nap:

E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 2 kétszersült, 1 csésze kávé/tea

V: 6 dkg tatár, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea


3. nap:

E: 1 narancs, 1 joghurt, 1 tojás, 1 fejessaláta, 1 csésze kávé/tea

V: 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, 1/2 joghurt, 1 csésze kávé/tea


4. nap:

E: 12,5 dkg túró, 1 csemege uborka, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea

V: 6 dkg tatár, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea


5. nap:

E: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült, 1 csésze kávé/tea

V: 25 dkg párolt zöldség, 1 paradicsom, 1 tojás, 1 csésze kávé/tea



A diéta maximum háromszor ismételhetõ.


Utána a testsúly megtartására minden hétfõn

reggelire: 1 pohár citromos víz,

ebédre: 1 alma, 1 kétszersült,

vacsorára: 1 paradicsom, 1 tojás, 1 kétszersült.


A hozzávalók semmilyen más anyaggal nem helyettesíthetõk.


Ez a diéta kissé egyhangú, de könnyen kivitelezhetõ.

Itt se feledkezzünk meg a minimum 2 liter ásványvizrõl naponta.




Írta: Camay, 2007. április 19. 16:37
Fórumozz a témáról: Narancsos fogyókúra fórum (eddig 13 hozzászólás)

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook