Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Diéta & Fitness témák » Macskusz saját diétája 2. változat cikk

Macskusz saját diétája 2. változat


Szintén saját találmány, az én kedvenc fogyókúrás kajáimat raktam össze. Az előző étrendhez hasonlatos, annyiban különbözik, hogy kevesebb pénzben van, így nem kell nagy bevásárlólista hozzá, a legtöbb alapanyaga szinte mindig fellelhető egy átlagos háztartásban. Kalóriaértékben 400-500 között mozog. Én ehhez hasonlóval fogytam régebben 10 kilót 4 hét alatt, remélem most is hasonlóan sikeres lesz! Annak ajánlott, aki szereti a tejtermékeket, és beéri kevés kalóriával is. Ezt is két hétig kell követni, de én lehet, hogy tovább is fogom! Remélem elnyeri tetszéseteket!

1. nap

Reggeli: tea citrommal vagy kávé, egy gyümölcsjoghurt

Ebéd: egy gyümölcsjoghurt, egy müzliszelet, kávé

Vacsora: egy alma


2. nap

Reggeli: tea vagy kávé, 2 hamlet, egy cba-s kefír

Ebéd: saláta paradicsommal, egy müzliszelet

Vacsora: gyümölcsjoghurt, narancslé


3. nap

Reggeli: tea citrommal vagy kávé, gyümülcsjoghurt

Ebéd: zacskós instant leves, utána egy kis saláta

Vacsora: egy kefír, egy répa mártogatni


4. nap

Reggeli: tea citrommal vagy kávé, müzliszelet

Ebéd: egy kis darab párolt csirkemell, némi párolt zöldséggel (répa, kelbimbó, karfiol)

Vacsora: egy nagy alma, egy szelet hamlet


5. nap

Reggeli: tea citrommal vagy kávé, müzliszelet

Ebéd: gyümölcsjoghurt, tea, saláta

Vacsora: két körte


6. nap

Reggeli: tea citrommal vagy kávé, jó reggelt! keksz 2 darab

Ebéd: kefír, 2 szelet hamlet

Vacsora: körte


7. nap

Reggeli: gyümölcsjoghurt, tea vagy kávé

Ebéd: párolt csirkemell

Vacsora: két nagy alma



Két hétig folytasd ezt az étrendet, és jókedvűen, finom falatokkal adhatod le a felesleges kilóidat! Lehetőleg ne cseréld fel egymással az ételeket, de ha mégis így döntenél, akkor sem követsz el nagy hibát! Csak a mennyiségi korlátok a fontosak! Ha van kedvetek csatlakozzatok!:)

Kiegészítésnek ajánlom az Actival, valamint a Hcg Immuno vitaminok szedését, hogy biztosan megkapjon mindent a szervezeted. Ezen kívül 2-3 naponként egy Normaflore ampulla elfogyasztását. Teának ajánlom a csalánteát, valamint a zöld teát. Reggelihez az Earl Grey fajta feketeteákat ajánlom, de válassz kedved szerint. A kávét tejszín, tejpor nélkül, édesítővel fogyaszd! Én kefírnek danone-t, gyümölcsjoghurtnak szintén danone vitalinea-t használtam. Müzliszeletnek olyat válassz, ami nem nagyon lépi túl a 100 kalóriát. Hamletből 1-2 darabnál többet ne fogyassz el egyszerre! Ezt a nagy darabos változatokra értem, nem feltétlenül kell hamlet, lehet más fajta is!


Remélem megtetszik a diéta!




Írta: Macskusz, 2007. március 18. 14:30
Fórumozz a témáról: Macskusz saját diétája 2. változat fórum (eddig 45 hozzászólás)

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook