Napi 10000 lépés az egészségért - azaz 10KSteps! Kihívás (beszélgetős fórum)

És mivel tervezted fokozni?

Olvastam Walking the Weight off For Dummies könyvecskét is sok-sok idő után és ad tippeket is a teljesítmény fokozásra.

Ami pl. tetszett:

A reklám szünik alatt, ha nem rendes filmet nézek, hanem tv-t, akkor gyalogoljak át a lakás szobáin oda-vissza-, konyha ablak - étkezó -nappali-háló 1-háló2 stb. Megnéztem, majdnem 1000 lépés egy "kereskedelmi szünet" :-)

Naná, hogy jó cél :-) Te ebből a TurbóRudiságból is élsz - nem?

Én nem, csak egy lusti lefogyott nőci vagyok :-)

A kütyü mánia jó, de ahhoz, hogy jó eredményt is mutasson min. 4.3 op rendszer is kell :-D

Naponta megyek 5ezret átlagosan, ülő munka mellett.

Xiaomi karkötőt használok.

Kerestem a kihívást az egészséges, napi lépésszám követőikért itt a fórumon.

Egy pedometer felcsatolva a derékra, cipőre, vagy a mobilos app?? ...

Te is csatlakoznál holnaptól?

Állítólag a napi szokásos mozgáson felüli +2000 lépés +100 kcal többlet energia felhasználást jelenthet, de egy pár hónap múlva ez már nem ennyi+ :-) hanem a részünkké válik, azaz "csak" energikusabbak leszünk és már nem "ehetünk" ennyivel többet az átlagos energia-igényünk felett.

A napi jó kondíciót elérni karcsúsodva ez a nagy cél!