Rejtett összeomlás

A rejtett összeomlás hetekig-hónapokig fennálló kimerültség, érzelmi szétesés, kiégés jellegű állapot, ami fokozatosan alakul ki. Egy csendes belső krízis: az illető dolgozik, teljesít, mosolyog, de közben tompának, fáradtnak, üresnek érzi magát és azt érzi, "belül valami eltört". Ez nem lustaság vagy gyengeség, hanem tartós túlterhelés. Sok esetben hosszabb ideje fennálló stressz, fel nem dolgozott veszteségek vagy kapcsolati sérülések után alakul ki, amikor már nincsenek belső tartalékok.​

Tünetei:

• állandó fáradtság

• lelkesedés elvesztése

• érzelmi kiüresedés

• érdeklődéscsökkenés

• koncentrációs nehézség

• cinizmus

• robotpilóta-üzemmód: lelkesedés nélkül dolgozik, automatikusan teszi a dolgát

• visszahúzódás: pl. programok lemondása, társaság kerülése

• alvászavarok, fejfájás, izomfeszülés

• gyomor- és emésztési panaszok, étvágyváltozás, szívdobogásérzés, izzadás, remegés​

Mit lehet tenni?

A jelzéseket komolyan kell venni, csökkenteni kell a tempót. A pihenés és a határok meghúzása, valamint a bizalmas beszélgetések segíthetnek. Ha a belső üresség, kimerültség vagy reménytelenség tartósan fennáll, illetve ha önsértő vagy öngyilkossági gondolatok is megjelennek, azonnali szakmai segítség kell (ügyelet, háziorvos, pszichiáter, lelkisegély-szolgálat).