Leküzdjük a nagy súlyfelesleget!!! (beszélgetés)

Viszont zsíros sajtokkal, olajos magvakkal nem lesz könnyű fogynod.

Mennyiről indulsz, és mennyi a végcél?

Inzulinrezisztencia, meg ha sok a ch, hízok de nagyon durván és gyorsan

Doki javasolta a 160 grammot, de napi szinten én azt soknak érzem. Aztán úgy voltam vele, hogy meghallgattam dietetikus tanácsát is, és ennek hatására már biztosabbnak érzem a döntést, meg megfogadtam még pár tanácsot a diétával kapcsolatban, pl hogy a cht ugye le kell vinni, (főleg 100 alá, de ez igazából egyéni dolog ki mennyire akarja kiszorítani pl a tésztákat, krumplit) de ezzel együtt jobban mehet a fehérje, és mégjobban a zsír:) Ez egy plusz pont a ch csökkentésnek, imádom pl a sajtokat, és ez jó ürügy, hogy többet ehessek belőle :) És az olajos magvak se utolsó szempont. Imádom őket. Persze azt mértékkel. Nálam sok év kudarca után, a túl sok megvonás nem volt jó ötlet. De bizonyos szabályokat be tudok tartani gond nélkül.

Sziasztok

Betolakodnék közétek, ha nem gond. Az örök problémám a nagy túlsúly, meg a kevés akaraterő, és a cukorfüggőség. Sokadszor esek neki, megtapasztaltam ezt-azt már az eddigi időleges apróbb sikerekből, és végül a kudarcokból. Ezúttal inkább életmódként tekintek az egészre, és igyekszem türelemmel lenni, és nem hónapok alatt sok kilós csodafogyást várni. Remélem ezúttal nem adom fel.

Saját szabályaimmal kombinálva szénhidrátszegény diétát követek,70-90-100 gramm közé állítottam magamnak azért a 100-at igyekszem csak heti egyszer beiktatni. Ezzel (megnézek 1 hónapot, nagyon remélem, hogy be fog indulni)

Úgy vettem észre, a végleges cél számomra túl messze van, ezért is adtam fel olyan sokszor, inkább kisebb célokat tűztem ki magam elé most, úgynevezett állomásokat. Első körben -30 kg a cél. Ezt 1 év alatt szeretném elérni. Legalábbis nagyon örülnék neki. Csak reménykedni tudok, hogy lemegy legalább az első évben ennyi, mert tényleg sok a felesleg.

Ki milyen étrendet követ?

Az hozzátartozik még,hogy én mindenhova egyenletesen hizok ill fogyok ..ilyen szempontból szerencsés vagyok:)

Ez a 80se látszott annyira 170-hez,bár most megjegyzik hogy csinos vagyok és jól nézek ki...

Semmi mozgás?

Hogyan tűnt el a feleslegessé vált bőr?

Én is szeretem. Séta, de mégsem séta.

Nem tudok annyira angolul, de kibogarásztam, hogy gyakran figyelmeztet a helyes testtartásra, a vállak és a csípő legyen egy vonalban, a hasat húzzuk be.

Vannak tempóváltások, arra is érdemes figyelni. Előfordult már, hogy másnapra éreztem az oldalamon, a combjaimon!

Én jó sokat fogytam,pedig nem kimondottan fogyóztam.

Durum tészta,teljes kiörlésű kenyér,szoja/gluténmentes szalámi...és csoki...

Kb 80kg voltam,most 55kg...

Én értem Emili-t. Annyiban nem szeretek enni, hogy számomra az evés jelentse a megoldást bármire, és nem érzelmi kérdés.

Azt szeretem, ha egy adott étel gusztusos, és szeretek étteremben enni, mert ritkán tehetem meg. Főznöm szerencsére nem kényszer, ha nincs kedvem, nem főzök, és így még mindig kreatív folyamat a számomra.

De tény, hogy most azért van rajtam 10-15 kg felesleg, mert gyakran eszem úgy, hogy nem igazán vagyok éhes, csak megkívánom az adott ételt. Az egyszerűsített bevásárlás miatt (egyszerűen elküldöm a fiamat a boltba) más a választék itthon, mint amikor egyedül voltam, megterveztem az étkezésemet, és saját sütésű kenyeret ettem.

Gyerekkoromban rossz evőnek kiáltott ki anyám, és sokat szenvedtem amiatt, hogy ha nem voltam éhes, akkor is ennem kellett volna. Az étkezések nem voltak ünnepinek mondhatók.

Olvastam, hogy öblítéssel kell kezdeni, onnan már eleve gyanús volt. Egy zacsival azért megpróbálom, hátha ..

Mondjuk évek óta csak durum tésztát eszem.

Rajtam 5-6 kiló van a papírforma szerint, amit nem is szeretnék leadni.

De mozogni nem tudok, ezért vigyázok, hogy ne legyen az a felesleg 20-30-50 kiló egyszercsak, mert jókat enni én is szeretek 😌😁, de akkor már nem mindegy, hogy mit.

Ezt megcáfolom!

Utálok enni, soha nem is szerettem!

Jó, bár úgy nem nagyon éri meg a postaköltséggel.

Azért kérdezem, hogy milyen az állaga meg az íze. Hogy mihez tudnád hasonlítani.

"... ő így szeret, ahogy vagyok!" - ez a legfontosabb!

Belenéztem a 2015-ös fórumodba, szuperjo ötleteket, recepteket láttam.

Etted akkor végül a nocarb tésztát? Milyen az állaga és az íze?

Szeretném kipróbálni.