Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Receptek » Reform ételek receptjei » Köles - egytál recept

Köles - egytál recept

Elkészítési idő 60 perc
Szénhidrátszegény Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény Kalóriaszegény
Zsírszegény Zsírszegény

A Köles - egytál hozzávalói:
- 2 bögre köles
- 2 közepes sárgarépa
- 1 kisebb cukkini
- 2 zöldpaprika
- 1 pritaminpaprika
- 1 fej lilahagyma
- 3 evőkanál olaj
- 1 kis gerezd fokhagyma
- SHOYU
- 1 csipetnyi őrölt kömény


A Köles - egytál elkészítési módja:
- A kölest kiválogatom, jól átmosom. - A sárgarépát és a hagymát apró kockára vágom, megpárolom. - Hozzákeverem a hagymás répához a paprikát, cukkinit. - Ízesítem. Kíméletesen egy kicsit tovább párolom. - A kölest – 3 szoros vízben - fedő alatt puhára főzöm (kb. 10 perc). - Hozzáadom a párolt zöldségeket, megkeverem az egészet. - 10 percig állni hagyom, hogy a köles beszívja a szaftot.

- A fokhagymát szétnyomva akkor keverem hozzá, amikor kész az étel. Így pikánsabb.


Kategória: Reform ételek receptjei


A köles - egytál elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.

Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook