Ki kezdi velem holnap? (beszélgetős fórum)

A fenékformálóval kezdtem, azzal ledobtam 6 kilot. Ennek a leírása fent van a honlapon, különböző szintek vannak, edzettségi szint szerint kiválasztod és csinálod. Fent van a diéta, az edzésterv (ez edzőtermi)

A jelenlegi pedig az egyik Fb csoport saját programja, ami csomagokhoz jár ajándékba. Itt egy színesebb étrend van és az otthon is végezhető edzésterv. Nézzetek be, Lifetilt Fenékformálás és Lifetilt Diéta Pro néven megtaláljátok.

sultkrumpli, szuper az otthoni pancsolás is :) nálunk csak lavor van a panelban :D Ha megengedsz egy megjegyzést, szerintem keveset eszel, az sem jó, tönkrevágja az anyagcserét és fogyni sem fogsz tudni.

Sziasztok! Szia DTJ13! És mennyit fogytál a lifetilttel? Milyen edzést csinálsz otthon?

Hangoska, mi nem megyünk idén nyaralni. Itthon a teraszon lesz nyaralás a kismedencében, illetve egy tóhoz szoktunk átugrani, ennyi lesz.

Én minden reggel a tejeskávémmal indítom a napot, aztán ebédre igyekszem szénhidrátmentesen enni vagy alacsony szénh.tartalmú ételt. este meg ha kibirom semmit, vagy egy fehérjeturmixot.

Alkohol...hát tegnap én is bűnöztem. megittam egy Millert. Tényleg nem barátja a diétának, de néha kell..főleg egy-egy fogzós nap után..szóval értitek. :)

Igen, ha olvasgattok, más topicokban is kommenteltem. De mert olyan boldog vagyok, hogy megtaláltam és működik, és annyit tanultam azóta, hogy mindenkivel meg kell osztanom :D

Ez a Diéta Pro pedig szuper folytatása a korábbinak.

Én fröccsözök. Mondjuk azt napi szinten, kb 3 dl száraz fehér bor. Evvan. Már nem cigizek, nem zabálok, keveset nassolok. Ez megmaradt. Valami leveztetés nekem is köll a nap végére. :D

Mondjuk most jön a szabi, ott a litert biztos üti a napi kvóta, de az meg eloszlik egész napra.

Sziasztok! Tök jól haladtok :)

Én is épp diétázom, gondoltam cserélhetnénk tapasztalatot:)

Még nem voltam, ma a szobabicajt választottam, egy napra egy kardió elég :-) írni fogok ha kipróbáltam.

Én amúgy zenét szoktam hallgatni,önmagában tényleg monoton.

De nagyon igaz, hogy ha futopadon lefutsz 10 km t, szabadban nem biztos, hogy megy annyi. A teremben teljesen más a körülmény. Semmi olyasmi nem hat az emberre, ami a szabadban, ezért könnyebb. Idöjárás, domborzat, csak hogy két dolgot kiemeljek.

Kokuszoscsoki bevált a vizezés? :) Szerintem én is úgy fogok menni legközelebb! Igen más a futópad, de kompromisszumnak megfelel, szóval ha brutál a meleg vagy télen mikor fagy van, és az ember semmiképpen nem menne ki, de mégis futna, jó lehet.

Ezt anno én is tapasztaltam, hogy a padon többet bír az ember futni, gondolom az ellenállás ott ugye kisebb.

Nálam a futópad nem játszik. A futás nekem nem arról szól, hogy egy helyben mozgok. Én szeretem, hogy suhanok, érzem a szelet az arcomon, nem csak monoton lépek, hanem van kanyar is például. Egyszerűen nem ugyanaz az érzés futópadon.

A sapim amúgy sötétkék, a világosat azért nem szeretem, mert ha beleizzadok (ami futásnál evidens), akkor foltos lesz. De nagyon jó ötlet a bevizezés, eskü kipróbálom! :)))

A baj az, nálunk egyáltalán nincs árnyékos rész :D

1 éve lakunk itt, és tök örültem, hogy felfedeztem ezt a pályát. De nem nyárra való.

Pedig hiányzik a futás, terhességem előtt 7 km-ig jutottam, célom a 10 volt. De terhesség alatt visszavettem 2-re. Így most újrakezdeném 2-ről, ha nem kapnék napszúrást.

Hangoska: nem Budapesten élünk, egy vidéki kisvárosban kezdtem róni a köröket :) Te budapesti vagy? Ott éltünk amúgy 10 évig, a Margitszigeten kocogtunk régen :) A lunchlady az integető izom? :) Ez a célom, hogy a 4 km nekem is meglegyen. Anno ennyiket futottam fél óra alatt rendszeresen és olyan jól formált.

Hópihe14: én sajnos nem tudom hogy az 1 cm 1 kilot jelent-e. Én most mérlegen mérem magam, plusz a ruháimon.

Amúgy csajok nálunk is brutál a pálya...az egyik fele jobb, ott árnyékosabb na de a másik, ott gyosabban kell szedni a lábakat :)

Nálam has, segg, comb...ezek a kritikus pontok. Ezekre is edzek javarészt.

Tegnap lefutottam 4,5 km-t és utána guggolások, kitörések, hasizom. Plusz picit karra, mert a lunch_lady is kezdett kialakulni.. :/

Nagyon szép eredmény a -10 cm! Büszke lehetsz magadra!

Én már nem foglalkozok a mérleggel, ugyanis a futás meg az erősítés izmot pakol rám, ami pedig nehezebb, mint a zsír, így a kilóim maradnak és meg érzem, hogy karcsúsodok. ;)