Ki kezdi velem holnap? (beszélgetős fórum)
Ez nagyon szuper idő! Én anno a 7 km-t futottam kb. 45 perc alatt, szóval ügyi vagy! A héten én is folytatni fogom a futást, laza 2 km-ről feltornázom magam (tervem szerint).
Akkor meg pláne azt mondom, hogy nagyon durva váltás.
Mondjuk én is detto ilyen voltam, mint te. Viszont én most is hasonlóan eszem, csak fele annyit, mint anno. 4 szelet kenyér helyett csak 2, fél kiló rizs helyett csak 200 g, és így tovább. Csak a sört utálom :D A meki meg lecsökkent havi max 1 alkalomra. Néha kell egy kis bűnözés.
A ch csökkentés valójában szerintem olyanoknak hatásos, mint én (voltam). Az étrendem 80%a szenhidratbol állt. :O Reggel 1 vagy 2 édes péksüti, ebéd rizs, krumpli, tészta minden mennyiségben, közben edes nasik, este 3-4 szelet fehér kenyér. És volt hogy meg délutan is megálltam mekizni. Ja és akkor este sörözes és ropi-mogyi-kuki.
Naszoval erre a förtelmes étrendre nekem tökéletes lett az update. ☺
A futás akárhogy vesszük, mindenképp hatásos. Csak be lenne olyan veszettül unalmas.
Ma megcsinaltam a 6 km-t, 35 perc alatt. Ez a legjobb idő/táv eddig.
Egy főzelék még akkor sem tartalmaz sok ch-t, ha liszttel habarom. Még a krumplifőzelék is csak 10 g ch-t tartalmaz 100g-onként, még fél kilóval sem viszi be az ember a szükséges ch mennyiséget, minek ch csökkenteni még azt is?
Nekem a vádlim lett gyönyörű a futástól! Lehet, hogy nem formásít a futás, de ha a hájunk olvad, akkor már szépülünk. Mellé az erősítéssel formás alakunk lehet.
Én mondjuk nem hiszek ebben a "70% kaja" dologban, a ch csökkentésben meg pláne nem. De kinek mi.
Jogos. Eleinte én is csak jógázok most, meg itthon tornázgatok. De szeptembertől edző! :-)
Persze, igy van. Én pont 1 éve határoztam el hogy fogyni köll. Akjor pedig csak az étkezésemen tudtam változtatni. A mozgás kicsit később jött, mikor már ledobtam pár kilót.
Azt mondják a fogyás a konyhában történik, a mozgás inkább csak formásít, hiába futnál ha mondjuk zabálsz mellé, semmi látszatja. De te jól csinálod, hajrá!
Amugy ahogy észrevettem -magamon- a futás szépen alakítja a popsit meg a combot, viszont a hasnál mindenképp oda kell figyelni a kajara is.
Sziasztok!
Hogy halad a szekèr?😊
Nalam nagyon jól, már lazán megy az 5 km a futásnal, maradt a heti 3 alkalom. Plusz az erősítés.
Kajára már annyira nem pörgök rá, ahogy esik alapon eszem, de nem sokat és nem édességet.
Nekem anno az update ebéd egész jól működött, én is csak néha vettem mellé rudit, pudingot. Nem azért híztam vissza mert valami baj volt vele hanem mert abbahagytam, olyankor naná, hogy visszahízza az ember. Az update olcsóbb mint a Szafi fit termékek, azok szimpatikusabbak amúgy. De így hogy most én frissen facsart zöldség-gyümölcs leveket iszom és gyümit és magvakat eszem (délig) nekem semmiféle édesség igényem nincsen. De ha dolgozni fogok, én is valószínűleg update-et fogok rendelni. Megnéztem a vega futárt és majdnem ugyanott vannak az áraik egy vacak főzelékért ami még csak nem is széhidrát csökkentett.
Nekem ízlenek amúgy a termékek. De azért nem ezzel van tele a hűtőm. :) Viszont sokminden helyettesíthető az update cuccokkal. Pölö én a Ceres-féle ch-csökkentett kenyeret eszem, abból 2 szelet pont elég. A joghurt teljes egészében kiváltható a 0% jogobellával. (bár tegnap épp a nojbis volt ócsóbb, így azt vettem) Meg én a gyereknek is jobb szeretek cukormentes nasikat adni, mert attól nem pörög úgy be. :D Így ha megkérdi mi van otthon vmi finomság, akkor sokszor diabetikus csokit vagy update rudit esetleg cukormentes háztartási kekszet kap. De lekvárból is inkább diabetikusat veszek, meg nagyritkán beruházok egy update mogyorókrémre. :))
Én a csokis pudingot szeretem, néha szoktam venni. Mást még nem nagyon találtam, ami ízlene :D
Ja, nem vagyok elvakult nojbi-fan, ismerem a hatásait pro és kontra is.😊
Csak az ebédet rendelem, nem számolom a ch-t. Annyi csak, hogy próbálok nem túl sokat bevinni. Néhány terméket veszek csak meg, joghurt, túró rudi, néha peksuti.
Megkérdezhetem, hogy miért étkezel update szerint? Pont ma olvastam róla, egyik hölgyet lefogyasztotta, 2 év múlva rengeteg egészségügyi gondja lett, majd vissza is hízott. Vagy csak az ebéded update? A ch-ra szükség van, ne vond meg magadtól. Ellenben annyi zsírra senkinek nincs szüksége, amennyi az update kajákban van (ha csak az ebéded update, akkor nem szóltam).
Sziasztok! Hogy vagytok? :)
Én ma -1 hét után- megint futottam, tök simán ment 5 km. Csak 1x álltam meg egy kis sétára, így 33 p alatt lefutottam.
Visszatértem az update ebédre, néha még péksütit is veszek reggelire. Viszont furcsa, de alig vagyok éhes reggelente, én, aki régebben min. 2x reggeliztem. :D
Hihii. Engem sem zavar a meleg.😉Elvagyok. Néha persze kicsit sok, de azon túl lépek pár perc alatt.
Én leszek a kakukktojás, mert én élvezem a meleget :D Nagyon melegvérű vagyok úgy látom. És amíg mások nem bírnak enni ilyenkor, én ma is tömtem a lekváros buktát túró rudival :D
Klima nálunk nincs. De a ventillator azért megteszi.☺
Mi a veresegyházi tóra jöttünk hűsölni, ma is - tegnap is. Igy elviselhető mzbka után után meleg. F5-kor már itt voltunk, majd 7 után elindulunk haza.
Nehezen.....az ilyen hőséget csak medence mellett jó elviselni, de hát az ugye nincs...marad az izzadás.
Nem nem és nem! Én már nem bíroooooooooooooom,elegem van ebből a hőgutából! Ma kellene menni futni, de etse vendégek jönnek, így asszem a futás helyett pialas lesz...a francba...:)
De holnap erőt veszek magamon és elmegyek majd!
Bent a házban is durva idő van, a klimát a babára meg nem akarom bekapcsolni.
Helló Nők! Hogy bírjátok a meleget? ;)
Én hétfő-kedd bicajoztam melóba, ma kellett a kocsi, de holnaptól megint tekerek. Futni nem tudtam tegnap elmenni, pedig a férjem lenyomta a 10 km-rét. De nekem melegem volt.
Én is ilyen voltam, nem vagyok babázós azt a korszakot szeretem amikor már lehet velük beszélgetni. Sajnos a lányom autista, így hiába 7 éves, kb egy 4-5 éves gyerek szintjén beszél. Agyilag előrébb van, de nagyon nehéz hosszabb távon értelmes kommunikációra bírni.
Azt hittem csak én gondolkodom így, de most megnyugtattál :D Én is alig várom, hogy beszéljen, de most még egyetlen szót sem mond...
Sokkal jobban szeretem ezt a mostani időszakot, hogy tudok értelmesen beszélgetni a fiammal. Nem kell időkorlátokat szabni, nem kell etetéssel bíbelődni, öltöztetni, tisztába tenni. Egy kész kis emberke és ezt már nagyon imádom! :)
Meg szereti-e a babázást. Hát én nem. Huhh, a mai napig nem tudok mit kezdeni egy csecsemővel. Nyilván az ember sajátja más, de nekem nem nagyon ment. :)) Alig vártam hogy megszólaljon, mert fogalmam se volt mit akar. Mégjó, hogy másfél évesen elkezdett beszélni, mert addig csak sírt, bármit akart.
Az úgy volt, hogy én szerettem volna dolgozni szeptembertől. Aztán rájöttem, hogy felesleges, mert nálunk január-március nincs sok meló, így jobban járok a gyed-del addig is.
Viszont egy másik kerületbe felvették, telefonáltak is hogy mehet októbertől. De végülis még hagytam, bedolgoztam heti 2x. Addig anyácskám jött babázni.
Aztán márciusban a saját kerületünkben is lett hely, oda be is adtam. Visszagondolva sokkal jobb volt évközben kezdeni, nem volt zsúfoltság, csak ő szokott be akkor.
Gondolom ez attól is függ, hogy az ember szereti-e a munkáját.
Én meg imádok itthon lenni! :) Nekem nem hiányzik a munka :)
További ajánlott fórumok: