Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Tiramisu
200 ml fekete kávét ízesítettem 10 ml rum aromával és édesítővel.
A babapiskóta 4 tojásos piskóta DW cukorral és mandulalissztel készítve, habzsákkal csíkokra húzva sütöttem, majd 1 napig szárítottam.
A krémhez 4 tojássárgája összekevertem 50 g DW cukorral és gőz felett hőkezeltem, majd jó habosra vertem gépi habverővel, majd ment bele 250 g mascarpone és 5 ml rumaroma. Tovább vertem gépi habverővel, szintén habosra, a végén pedig beleforgattam az előzőleg gőz felett hőkezelt tojás fehérje keményre vert habját.
1 réteg kávéba mártott babapiskóta
1 réteg krém
Kakaó szórás
1 réteg kávéba mártott babapiskóta
1 réteg krém
Kakaó szórás
Éjszakára a hűtőben teszem.
Az édesítőszer amit szeretsz és belefér a ketoba, illetve ízlés szerint.
Örülök, hogy ha csak egy kicsit is, de segítettünk 😃
Én viszont délután óta azon gondolkozom, hogy vajon mi is a kedvenc fogásom 🤣🤣🤣
Rájöttem hogy valójában nincs is ilyen 🤣🤣🤣 ha bármi más, ami nem ketó, akkor az életem szerelme: a tiramisu! És hát hogy is ehet az ember ketó hamis tiramisut???? Ezen sokat törtem a fejem... szóval ezer hála neked! Meg van mit próbálok ki! Legkésőbb hétvégén meg is csinálom, mert múlt hétvége óta az igazira vágyik a család. Amit ugye nem mertem megcsinálni, mert féltem, hogy az ellenállásom pozdorjává törik...Nekem meg? Ha finom lesz, akkor tripla öröm 😃 1: család boldog 2: ettem tiramisut, 3 kreáltam egy receptet, pedig minden vagyok, csak nem kreatív 🤣
Na így kell ezt:)))))Mondom:Majdnem Rakottkáposzta
Épp csak kicsit más rántott szelet
pírított ill.natúrmáj
Velőspiritós-piritós nélkül (abonett)
sóskaleves,palócl.,
kaszinótoj.sonkatekercs,minden ami majonéz
rántotta ,mert mindig ott van
avokádó krém ,mert finom
gyros -krumpli
ÉSSSS Virsli ha épp tolok az egészre:)))
Nagyon jo, hogy van ez a csoport! Koszi a tanacsokat es a tapasztalatcseret is, megnyugodtam es igy mar sokkal jobban allok a dolgokhoz :) Koszi nektek 😁🥦
Egyebkent meseljetek, kinek mi a kedvenc keto fogasa? :)
Ugyan, csak egy tepsi muffin volt! Engem kilóra a kelt tésztákkal lehet megvenni...😲
Nem is sütök mostanában, egyék a bótit! 😁
Azt viszont jó hallani, hogy hasonló cipőben járatok Ti is. Végre nem photoshop, nem promó, hanem igazi emberek. Nagyon jó, hogy ide találtam!
Igen is meg nem is....soksok csudacsinos embert néztem végig, aki mosolyogva biztat. Aztán elmondja, hogy jajajaj, ne feledd, esendő vagy, számold, figyeld, sasold a szénhidrátot, koncentrálj a macrokra, mozogj stb. Aztán a következő videóban mindezek ellenkezője: ne görcsölj, csak lazán, élvezd, nem kell számolgatni. De azért ha fogyni akarsz, ne egyél túl sok fehérjét ellenben gyúrjál heti párszor, mert az jó neked, nem más.
Szóval ugy döntöttem, nem nézek videókat, inkább rátok hallgatok! 🤗
A dietetikus hölgy jó volt. 😎
Üdv. az újaknak. Mennyit írtatok, de jó :)
Mindig olvaslak benneteket, de nem nagyon volt mit írni.
Most úgy tűnik, megindul lassan. 1 hónapig álltam 90-en. Mondanám a kezdőknek, hogy tudományos videóban néztem, hogy ez természetes. Lemegy a víz, amit a ch. megkötött. Utána a szervezet elkezdi gyógyítani magát, elhasználja a zsírt, ami a májban, más szervek körül lerakódott, mert ez a legveszélyesebb a szervezet számára. Utána jön csak a bőr alatti zsír, ami a látványosabb fogyást adja.Igaza van, aki írta, hogy az ember hiába látja, olvassa mások sikereit, a sok év nyűglődés után azt gondolja "nekem ez se fog működni".
Így voltam az éhséggel: "Á, az lehetetlen, hogy nem leszek éhes"
Tádám! 2 napja délelőtt elszopogatok egy hosszú vajas kávét, és csodásan vagyok. Mindig azt gondoltam: " Nagyon kell koncentrálnom reggel a munkámra, képtelen lennék reggeli nélkül"
Akkor úgy is volt, ha nem ettem, szédültem, nem tudtam gondolkodni.
Most pörgök!
Ez a 45. napom és 6kg ment le, de ebből 30 napig semmi. 88,6 vagyok, a 85-öt várom. 15 éve próbálkozom, azóta ez volt a legkisebb súlyom.
Tartsatok ki, menni fog, minden megváltozik!!
Szép napot neked is Libikóka! Na gratula! Tudom milyen nehezek az állóidőszakok! Meg lesz az. Érdekes, én is 76,5 környékén tanyáztam egy kicsit! Nekem az hosszúnak tűnt, mire bement 76 alá..
De milyen jó érzés is lesz, ha meglesz! Én most 6-tal kezdődőt céloztam meg! Szóval most azt hiszem várhatok egy kicsit az eredményre 🤣
Gratula a bátorsághoz 😆 nézd nálad nem is olyan veszélyes a helyzet, mint nálam volt! Esküvőre nagyon dögös leszel!!!!
És még nagyobb, hatalmas gratula az acélos elhatározásodnak! Már most látszik, hogy velünk maradsz! 🤗🤗🤗
Szia Domby! Remélem Libikókának sikerült átbillentenie 😃 Maximálisan egyetértek vele és Ákom-baconnel!
A víz tényleg nagyon fontos! Én azt vettem észre ha keveset iszok, és sajnos hajlamos vagyok rá, a szervezetem elkezdi visszatartani a vizet, akár 1,5-2 kg-nyit is visszatudok tartani, ünnepnapokon ez akár 3-4 kg is lehet! Aztán elkezdek inni, és sutty köv napra le is szaladt! Ráadásul a piszok kis szervezetünk is nehezít. Sokszor ha szomjas, olyan jelet küld az agyunknak, hogy éhesek vagyunk! És ez nem az én agyszüleményem, hanem tudományosan bizonyított tény! Ezt megtapasztaltam folyamatosan! Szóval most azt csinálom, ha jön az éhség érzet iszok, és ha elmúlik, akkor szomjas voltam. Ha nem múlik akkor sem, az tényleg éhség. Bár mióta ketózom, nem éreztem magam éhesnek soha! Ja és már azt is megtanultam, hogy ha szénhidrátot kívánok, akkor bizony inni kell, mert az tuti szomj! És ha jobban belegondolunk van is értelme, hiszem a szénhidrát vizet köt meg! És ezzel igazoltuk az állítást, hogy minden diéta azzal kezdődik, hogy igyál sok vizet!
ecce homo
álljon itt a csupasz igazság, hogy kitartson az elhatározásom
induló adataim:
88,5 kg
mell alatt 101 cm
derék 98 cm
csípő 120 cm
comb 68 cm
kar 42 cm
Nahat, gondolatolvaso vagy! Tenyleg nagyon el voltam kampicsorodva, nem is mertem irni arrol, hogy hogy allnak a dolgok :)
De nagyon orulok, hogy vegul megtettem, mert ezzel erot adtatok, szoval koszi a motivalast ❤️