Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Detto. A csoki megfehéredik a dugihelyen (már ha a Férj nem találja meg előbb), de a kelt tészta bármilyen formában veszélyes. Sós, édes vagy kenyér, minden jöhetne, mindig. Na, nem is sütök mostanában!
A cukrászsütik mellett is gondolat nélkül el tudok suhanni.
Ja és ami még küzdős, az a gyümölcs megvonás. Ma bűnöztem egy pár falat mangóval pl mert pucoltam a családnak és, hát, hát, ott volt.
Szia Domby!
Na igen. Nekem egyenlőre a zsír is gondot okoz, mert sokat számolt nekem az én barátom a google.... többen írtak már arányokat és azok szerint jó vagyok: cca.90gr ok a 1000-1200 kcal-on belül, több? Hát, nem tudom. Ugyanakkor igazából azt kellene feltornázni a fehérjét meg módjával, szóval macera egyenlőre. De ez csak az első hét, úgyhogy, hé!lesz ez jobb is! Próbálkozni, kísérletezni és előre! 😋
Kíváncsi vagyok mikor indul meg valami... nálam mindig is jóóól meggondolta a testem, mit enged el! 😁 És mikor...😂
Habar par napja meg ketsegbe voltam esve, hogy semmi nem tortenik, ez a negativitas eleg hamar elillant, ugyanis tobb ismerosom is megjegyezte magatol, hogy fogytam. En pedig a mennyorszagban ereztem magam :)
Kilokban nem sokat veszitettem, de az arcomon es az alkatomon most mar en is latom a valtozast.
Plusz megszuntek az evesrohamok is, ami nagyon-nagyon fontos resze ennek az egesz folyamatnak, a fejlodesemnek.
Ugyhogy igazatok volt, megeri kitartani, csak olyan elerhetetlennek tunt a melypont kellos kozepen :)
Szoval haladok szepen elore, immar sokkal magabiztosabban!
Ez teljesen jó! Visszanéztem, és bizony volt, hogy a zsír ennél is több is volt nekem! De leadtam a feleslegesem 74-rol 57-re fogytam! Súlyra már állok vagy 5 hónapja, amit viszont látok az az hogy a bőrömön itt-ott mindig kerülnek elő barázdák, vagyis ahol eddig sima volt ott megjelentek olyan striak amik "gödröt" hagytak, vagyis látszik, hogy fogyott onnan valami!
Ebből is látszik, hogy milyen logikátlan az emberi test, ahonnan még bőven lenne oda nem nyúl, de bezzeg mellem az már semmi nincs, lassan ott tartok ahol a tinilanyok, hogy zoknival kell kitömni! 🤷
Igen! Azt mindenképpen javaslom! Nekem a hajam is nagyon kihullott a diéta elején!
És én az egyszerű dm multivitamint szedem, néha egy - két magnéziumot is amikor eszembe jut!
altalaban igy neznek ki az aranyok, persze a 20 ch-n es az 1200 kcalon belul maradva:
- 85-90 g zsir
- 65-70 g feherje
Helloka! Meg viszonylag en is friss ketos vagyok, es pont a feherjeszamolas az, ami nekem is baromi nagy kihivas - hiszen mindenben is van egy csomo :)
En annyit csinalok egyelore, hogy mivel eleve nyonott kaloriabevitelen vagyok (1200 kcal max), igy kenytelen vagyok eleve okosabban osszeallitani az ebedemet es a vacsoramt (nem szoktam reggelizni, igy ez kimarad). A husikbol altalaban 10 dkg-os adagokat szoktam enni, aztan kiegeszitem valamilyen zsiros sajttal, salataval es magvakkal. A kaloria amugy nem okoz gondot, de a feherje az tenyleg nehez...
Viszont jön a biztatás, nálam is így volt. Bár az én tükröm az hazudós egy jószág volt 🤣
Viszont a lépcső! Hát lihegtem mint a kutya mire felmásztam a 3.ra melóhelyen. 20 kg-val azért kissé könnyebb felnyargalni. Most már eljutottam oda, hogy lenyomom a liftet 🤣
Ezt csak megerősíteni tudom! 😃 mázlista vagyok férjjel, ő engem szeret, ezért nem zavarja sosem a súlyom, de az sem ha hétvégén slampos és kócos is vagyok 🤣🤣
Persze akkor van igazán lenyűgözve, ha kiteszek magamért és csinos vagyok. De ez érthető is 😃
Nekem a gyári beállításom hmmm... imádom az édeset és a csípőset 😃
De mostanában az édeset kihagyom.
Hogy én mitől híztam? Tészta, péksütik, sütik soha nem voltam csokimániás, de a sütik...
😂😂😂
Nekem tulajdonképpen mázli, hogy nem vagyok különösebben édes szájú. Nemis értem, mitől híztam kki a formám...😎
Minden esetre 50-től néhány évre a második ifjúságomra készülök és kész! 😋
Ó a mackónadrág az jó barátom volt nekem is 🤣 most meg nem győzöm a 20 éveseket előhalászni, mert mindenre van időm csak nem elmenni vásárolni 😅
Na de a lényeg! Mindenképp nézd meg a kalória számlálós appokon valamelyiken, hogy mennyi a napi amit ehetsz ahhoz, hogy fogyj, mert bizony itt szerintem azért sok a bevitt kalória, és a fogyáshoz kell a kalória deficit is! Amit leírtál 1650 kcal összesen. Persze azzal is fogyhatsz csak a ketó miatt, de nem tudom mennyibidő. Nekem személy szerint ez soknak tűnik! Főleg, hogy pl kávé ilyesmi nincs benne!
Próbáld ki mindenképpen!
Csak vajjal furi, csak tejszínnel nyeeeee, lehetne jobb, de a kettő együtt kiváló! Én csak kézi tejhabositóval zümmögtem össze (kevesebb mosogatás), és meg desszertnek is megállja a helyét. Mondjuk én sosem ittam a kv-t édesen...
De jó most tudlak vígasztalni! 😃 ezzel én is így voltam! Matekoztam többet, mint valaha, és nehezebbnek tűnt, mit fősulin az operáció kutatás! 🤣
De idővel belejössz te is! Már én sem számolok előre, csak beadom az appnek, hogy miket ettem, mert már tudom miből mennyit ehetek milyen verzióban előzetes számolás nélkül is
Apropó.
Az istenek hordják tenyerükön azt a zsenit, aki kitalálta a vajas-tejszínes kv-t!!! 🤗🤗🤗
Jó reggelt!
Van a neten keto kalkulátor, ahol megadod a paramétereidet és kiszámolja miből mennyit ehetsz. Nekem azt mondta egyek 123gr zsírt, 81gr fehérjét és 20gr szénhidrátot. Aztaaaaaan ha majd elkezdek fogyni, ez az érték változik.
A számolgatás nekem nagy kihívás, minden elismerésem, hogy Te már hónapok óta kitartasz benne!