Kététkezéses diéta (beszélgetős fórum)
Szia Lifettilt Lizandra program facre gyere , hidd el sokat fognak neked ott segíteni! és Kalóriaszámlálás ennél jobb "diéta" nem is létezik segít áttérni a rendszeren megfelelő táplálkozáshoz.
Nem ilyenekkel kell fogyni h atkins amin én is átestetem, de visszajött v harcosok étredje ..90 napos és még sorolhatnám.
a dolog titka napi 5x kicsi étkezés 3 óránként. Van egy oldal ami segít a kiszámításban , neked csak mérned kell.
Valamint napi legalábbb 30 perc mozgás a jobb közérzetedért.
Leírom egy napomat
Reggeli: 1 kocka medvesajt, aszpikos pulykacomb saláta , ubi, paradicsom és egy pohár tej.
Tízórai: banán
Ebéd: rakott csirkemell és rizottó tzatziki mártás ,
Uzsonna:túró, joghurt kis rumaroma és gyümölcs kombó
Vacsora: én fehérje turmixot iszok de..te ehetsz valmi könnyebbet sali, csirkemell, tonhal
És ami fontos sport sport sport
eredmény: -1 kg per /2 hét lassú de biztos fogyás !!
Hát, ezzel pont úgy vissza fogsz hízni mint a paradicsommal. fogyni nem így kell, hanem ésszel, és lassan, nem éhezve. Ezt kb kismillió helyen elmondták már.
Egyébként pedig menj el dietetikushoz, összeállít neked egy étrendet (nem diétát), amivel fogyni fogsz úgy, hogy közben folyamatos ellenőrzés alatt leszel orvosilag.
Ki nem mond róla jót???
Majd én mondok :)))
JÓÓÓÓ :D
A harcosról se mondanak sok jót. :(
Persze megér egy próbát talán. :)
Na, ettol lehet hizni rendesen :D
Magyarul kiehezteted a szervezetedet.
Nagyon rossz terv. Jojózni fogsz.
Nézz után a Harcosnak. Szerintem jobb lenne.
csacsi vagy.
így nem szabad, visszajön egy pillantás alatt...lassan és jóllakva kell fogyni
Engem sosem érdekelt a kalória, sose figyeltem , sose számoltam.
rozskenyér, zsemle, sovány felvágottal, sok zöldséggel biztos jó lesz reggelire
ha már 10 kilót lefogytál, akkor miért kérdezed, hogyan tovább? Miért nem csinálsz úgy mindent , mint eddig? Nyilván tovább fogynál, nem?
Amúgy sok sikert kívánok! De ne koplalj. A lassabb a biztosabb
Rendben, de a mennyiség így kb jó lesz?
Kcal arányban?
Nincs semmi bajom vele, szeretem. :3
De nagyon úgy vagyok a dologgal hogy az esti evéstől félek nehogy akkor egyek túl sokat.
Üdvözlet!
Nemrégiben elhatároztam hogy lefogyok, már túl is vagyok egy hónap alatt az első 10 kilómon.
Adatok: 178cm magas vagyok, 115kg
Az érdekelne hogy ha reggelire rántottát eszek egy zsemlével, vacsorára pedig max egy bögre teát eszek meg az úgy megfelelne e fogyás szempontjából?
Reggeli:
1 Rántotta 3 tojásból: 340kcal
1 Zsemle: 130kcal
Ebéd:
Hát az nem tudom mennyi lenne mert hozatnám, de nem nagy adag étel van benne. Elég kicsi ami azt illeti. :D