Kalóriaszámólós fogyókúránál szed valaki fehérje port? Vacsora helyettesítésére jó? (tudásbázis kérdés)

Értem.Én nem azt kérdeztem hogy ez egészséges e?Hanem azt hogy ki iszik ilyet és használ e?

Manapság már mindennel mérgezed magad mert még a csapvízbe is hormon van meg fertőtlenítő.....

Ezt nem az update-fanok találták ki, mégha élnek is vele, de amúgy köztudott, inkább gym-es körökben, hogy szokás palacsintába fehérjeport keverni. Mert egy idő után unalmas mindig folyékony állapotban inni, kell valami rágható is:)

Szívem szerint én egy jó minőségű fehérjepornak nem vagyok ellene, segít más, rosszabb felszívódású fehérjéket jobban felszívódni, szóval inkább kiegészítés. Mint ilyen, kiegészítésként kellene csak fogyasztani, normális, igazi kaja mellett. DE a fórumindító is úgy értette, hogy közben neki is van egy étrendje, csak egy-egy étkezést szeretne vele kiváltani.

Igen.Reggel szénhidrát dúsabban majd egyre kevesebb szénhidrát ebédre uzsira és vacsira semmi.

Uzsonnára natúr hecket szoktam grillezni vagy csirkét.Este meg a port.

Igen olyat vettem amibe 20g fehérje van és tejsavós.Szénhidrát és zsír 1.7g.Mozgok is mellette heti 3-4-szer 1 órát.

Este 6 uán már én is csak ezt iszom.Remélem jó lesz.

De tudod nem mindenki csak pár hétig issza mint te, hanem hosszútávon. Éppen valamelyik nap olvastam, hogy milyen jó palacsintát lehet belőle sütni. Szerinted?! Annyit elárulok, hogy akik írták, az Update fanok magjai...

Az emberek valóban minden sz@rt megesznek, kidobják a sok pénzt. Pedig néha csak heti háromszor kellene megemelni a hátsójukat, odafigyelni mennyit és mikor esznek, és már tettek valamit magukért. De ha ez mindenhol mindenkénél működne, nem kellenének ezek a vackok..

Létezik sokféle fehérjepor (fehérje-turmix), és nem mindegyik garantáltan nem hízlal, attól függ, mi van benne, mármint, hogy mennyi szénhidrát, mennyi fehérje, és zsír?

Ha te fogyókúra kiegészítésként használod, szerintem egy olyat válassz, amiben nincs egyáltalán ch, mert ha tejjel kevered, akkor is lesz benne 1Og, szóval minél alacsonyabb ch. Másrészt a jól felszívódó fehérje az nem a szójás, hanem a tejsavófehérje, szóval ezt is nézd, hogy milyen típusú és azt is, hogy azért egy adagban legyen kb. 2Og fehérje (3O sem árt, de azért 2O az kell)

Én ezeket szoktam figyelembe venni

Én a Pinkfit shaket (100 cal) ittam 6 után, de rendszeresen mozogtam is mellette, fogytam és szerintem közrejátszott h 6 után már csak azt ittam.

a sok okos "nemtudommivanbennemibőlkészülatyaúristen" meg ne egyen semmit, csak saját kertből szedett lóherét, mert arról tudja miből van...manapság mindenbe raknak valami "pluszt", nem ezekkel van a baj, hanem a rendszertelen étkezéssel és mozgásszegény életmóddal.

Na, bakker, le vagyok maradva! :(

Én csak olyan élelmiszert fogyasztok, amin látom, mi az! :(