Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Babák & Mamák témák » Jó tanácsok szoptatós kismamáknak cikk

Jó tanácsok szoptatós kismamáknak


A saját tapasztalataimat írtam le arról, hogy mit tegyünk/együnk, ill. mit ne tegyünk annak érdekében, hogy visszanyerjük régi alakunkat a szülést követően. Arról is írok ebben a rövid cikkben, hogy az anyatej termeléshez nem kell tömni magunkat, elegendő megfelelő mennyiségű vízet fogyasztani nap, mint, nap.

Mitől van sok tej?


Két gyerek után már bizton állíthatom, hogy ehetsz-ihatsz bármit, attól nem lesz több a tejed. Az első szülés után a férjem valahol hallotta, hogy a 100 %-os őszibaracklé a tuti nyerő. Meg is itatott velem 4 hónap alatt kb. 200 liter őszibarackot. A cukros gyümölcslé hatását gondolom nem kell részleteznem. Szumma-szummárum, a baracklé azóta ki van tíltva a háztartásunkból.


A szülést követően édesanyám hosszú hetekig házhoz hozta a jó kis magyaros kosztot (ezúton is köszönöm neki a segítséget): na ezektől sem lettem karcsúbb.


A második szülést követően (amikor már tényleg nehezebb voltam a tűréshatáromnál):

- csak vizet ittam

- kávét és teát mértékkel és édesítőszerrel fogyasztottam

- gyakorlatilag zöldségeken, tejtermékeken, gyümölcsön éltem

(2 hét alatt le is ment 15 likó)


Tejem ezektől is van bőven (Pamela Andersonnal is felvehetném a versenyt). Mindezzel azt szerettem volna mondani, hogy nem kell kalóriabombákat elfogyasztani nap, mint nap. Egyrészt ez alkati kérdés is, és főleg pszichés. Akarni kell. (Megjegyzés: én mindkét alkalommal császárral szűltem, tehát ez sem kizáró ok).


Hasznos tanácsok az otthon töltött évekre


- Naponta fogyassz 2-3 alkalommal zöldséget és gyümölcsöt.

- Kerüld a szénsavas és cukrozott üdítőket.

- Ne egyél maradékot! (Főleg, ha van már egy másik gyerek is)

- Ne süss! (Ha mégis sütsz, akkor azt tedd: teljes kiőrlésű, vagy tönkölybúza lisztből, bio magokból, gyümölcsből)

- Ebből adódik, hogy nem nassolj! (Ha mégsem bírod, akkor rágcsálj répát, karalábét, stb.)

- Csak annyit egyél, amennyi az éhség csillapítására elég. Inkább egyél gyakrabban keveset.

- Mindig sétálj el a zöldségeshez, pékhez naponta friss árúért. A sétával kalóriákat égethesz.

- Ha a nagyobb gyerekkel mentek játszótérre, a közeli boltban csak egy zsemlét, egy túrórudit vegyél, ami a gyereknek kell. Te egyél egy szem almát pl.




Írta: Kiradahatir, 2008. szeptember 2. 11:03
Fórumozz a témáról: Jó tanácsok szoptatós kismamáknak fórum (eddig 22 hozzászólás)

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook