Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Diéta & Fitness témák » Igy éld túl a karácsonyi dínom-dánomot! cikk

Igy éld túl a karácsonyi dínom-dánomot!


Eleged van abból, hogy a célszerű gumis derekú szoknyát, nadrágot veszed fel, vagy vacsora után ki kell eresztened az övedet, ami eredetileg arra szolgálna, hogy megakadályozza azt, hogy hiányában ugyanaz a nadrág lecsússzon rólad?

Hogyan éljük túl a karácsonyi dínom-dánomot?


Avagy: unod már, hogy ki kell eresztened az öved az ünnepek alatt?


A legtöbbünk számára az ünnepek már jóval karácsony előtt elkezdődnek, és a Vízkeresztet követő vasárnapig tartanak, és véget nem érő családi vacsorákat, eszem-iszomban bővelkedő baráti összejöveteleket jelentenek, mindezt megkoronázva az ilyenkor elmaradhatatlan beiglivel és egyéb süteményekkel, olyannyira, hogy a végén úgy érezzük, annyit ettünk, amennyinek egész jövő évben ki kellene tartania.


Kezd eleged lenni abból, hogy ünnepekkor a célszerű gumis derekú szoknyát, nadrágot veszed fel, vagy vacsora után ki kell eresztened az övedet, ami eredetileg arra szolgálna, hogy megakadályozza azt, hogy hiányában ugyanaz a nadrág lecsússzon rólad?


Ahelyett, hogy megadnád magad a végeláthatatlan kalóriáknak, élvezd az ünnepeket egészségben és koncentrálj arra, aki fontos számodra: Magadra.


Ne feledkezz meg magadról!


Amikor összeállítod a karácsonyi ajándéklistát, írd fel magadat is. Ahelyett azonban, hogy ajándékokkal halmoznád el magad, lepd meg magad stressz-mentes, egészséges kellemes ünnepekkel.

Írd fel, mit szoktál csinálni az ünnepek alatt, és válaszd ki a legfontosabbakat a magad és a családod számára. Próbáld meg a családi- és baráti látogatások számát heti 1-2-re csökkenteni. És hagyj időt magadnak arra, hogy mozogj, lazíts és élvezd az ünnepeket.


Figyelj oda a részletekre!


Ha csak megkóstolhatnád Bözsi néni messze földön híres beiglijét! Persze, hogy meg lehet, meg is kell, csak ne feledd, hogy a kóstoló az egy-két szelet, nem pedig a fél rúd.


Néhány további tanács:

- Az 5-6 fogásos lakomáknál mindenből egyél, de csak mértékkel – még így is tele leszel mire a végére érsz, de legalább nem pattognak le a gombok a ruhádról

- tartsd észben az étel-piramist, és ne felejts el zöldséget és gyümölcsöt is enni

- ne menj éhesen vendégségbe. Alapvető illemszabály, de ünnepek alatt különösen érvényes, főként, ha vacsorára vagy hivatalos.

- az alkoholos italok számát csökkentsd maximum kettőre. Az alkohol nemcsak kalóriában dús, hanem még több evésre buzdít. Igyál inkább ásványvizet, vagy diétés üdítőt.


Légy boldog!


Az Ünnepek a családról, barátokról szólnak, nem pedig arról, hogy végre van egy ok, amiért sutba dobhatod a diétát és átadhatod magad a végeérhetetlen evészetnek.

Tervezd úgy meg az ünnepeket, hogy ne a finomságok legyenek a fő attrakciók.

- tervezz be szánkózást, korcsolyázást;

- menj sétálni egy nagyot és nézd meg az ünnepi várost, a kirakatokat;

- tekintsd meg az aktuális kiállítást a múzeumban, ahová egész évben nem volt időd elmenni.


Mindemellett az étel másodlagos lesz, és olyan jól fogod magad érezni, hogy szinte el is fogsz feledkezni arról, hogy amiatt aggódj: túl sokat eszel.


Török Hajni

Ezoterikus.hu




Írta: Hoxa, 2007. december 26. 06:03
Fórumozz a témáról: Igy éld túl a karácsonyi dínom-dánomot! fórum (eddig 1 hozzászólás)

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook