Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Cikkek » Diéta & Fitness témák » Diétabarát éttermi evészet cikk

Diétabarát éttermi evészet


Sokszor előfordul velünk, hogy valamilyen meghívás miatt a diétánk veszélybe kerül, hiszen egy étteremben kötelező valamit rendelni. Sokszor ciki a pincért faggatni, hogy melyik ételben pontosan mik vannak, melyek azok a fantázianevek, amelyek mögött nem bújnak meg hatalmas kalória bombák.
Diétabarát éttermi evészet

Melyek azok az ételek, amelyek kisebb bűnnek számítanak, illetve kismértékben törik meg egy-egy diéta menetét?


Levesek


Minestrone leves: egy adag körülbelül 130 kalória, tele van értékes tápanyagokkal, zöldségtartalma nagy, zsírtartalma azonban kicsi


Thai szárnyasleves: a fűszerezése miatt remek zsírégető hatással bír, emellett nagyon ízletes, kalóriatartalma pedig nem magas


Kínai csípős-savanyú leves: ugyanaz a kategória, mint a thai szárnyasleves



Főételek:


Paradicsomos húsgolyók: olasz módra! Mert mi magyarok hajlamosak vagyunk cukrozni a paradicsomos ételeket... Nincs benne sok kalória, szénhidrátban is szegény, ha mellőzzük a tésztaköretet.


Grillezett zöldségek: fő étekként, de köretként is megfelelően, kiváltják a szénhidrátban gazdag, egészségtelen sült burgyonát.


Mindenféle fehér hús salátával: lehet az csirke, vagy hal, nagyszerű vacsora fogás, kevés szénhidráttal. Természetesen mellé salátát kell fogasztani, nem zsírban úszó krumplit. A salátánál is figyeljünk arra, hogy inkább a kis olíva olajjal meglocsolt változatokat részesítsük előnyben, és ne a majonézes kukoricát például...


Gyros tál: remek diétabarát étel lehet belőle, ha nem esszük meg a pitát (vagy gyengébb helyeken hasábkrumplit) hozzá. Végülis így grill husit és salátát eszünk, finom kis szósszal.


Sushi: nagyon egészséges, 8-9 darab csak körülbelül 300 kalória. A halhús miatt gazdag Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban.



Desszertek:


Na itt kell nemet mondani! Mindennek van határa, az éttermi evészetnek is. Miután jóizűen ettünk, de diétabarát ételeket fogyasztottunk, már nem kelt akkora feltűnést, ha a desszertes körben már nem veszünk részt. Esetleg egy édesítőszeres kávéval még megjutalmazhatjuk magunkat a végén! :)




Írta: 152742f7f0, 2007. január 24. 20:07
Fórumozz a témáról: Diétabarát éttermi evészet fórum (eddig 4 hozzászólás)

Ha ez a cikk tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook