I used to be fat-Valaha kövér voltam! Légy újra ÖNMAGAD!! (beszélgetős fórum)
változó...
nyáron viszont csak saját termésűt eszünk :)
engem támogat a párom és a családom is... :)
csak annyit mondtak, hogy ne vigyen túlzásba...
Bevásároltam:
alma, répa, narancs, spenót, sóska, zöldbab, brokkoli, karalábé! nyamiiii
:D Nélküle is volt, a testemet azért nem egy pasiért alakítom :D Nem is kettőért, leginkább magamért :))
Szívesen!
de jó, tetszik egy pasi! akkor az már jó, ha van célod is :)
megnézem és köszönöm a linkeket! :)
de hát eddig sose tette....
a sok folyadék nem lehet??? közel 3liter volt....
sziasztok...
olyan lettem mint egy lufi :(
nagyon felpuffadtam...
ötletetek van mitől ???
Az egyik általam linkelt oldalon (az elsőn), tudsz kérdezni edzőtől. Én sem tudom még, milyet kell majd innom. :D
A lépcsőzést tényleg sokan dicsérik! Jelentkezek a naplódba, ha nem baj :))
Edzőterem... :D Nekem most nem is jön rosszul ez pár hónap kihagyás, mert megtetszett onnan egy srác, legalább, ha megyek, a jobb formámat látja már xD
nem, azért is lettem volna kíváncsi arra, hogy milyet igyak :)
én most lépcsőzni fogok elsejétől, állítólag az is jó alakformáló, sőt jó lábam lehet tőle! a naplómban, a simában van a kép, hogy milyen lépcsőről beszélek...ha elértem egy x kg-ot akkor megyek edzőterembe
Elküldöm priviben! :)
Ahh, akarok! :( Most 1-2 hónapig nincs pénzem rá, se edzőteremre, teljesen kivagyok miatta. :D De ha nekiállok járni, egyből veszek és azt viszem be este... És te iszol?
igen az ilyen honlap márnekem is eszembe jutott, melyik a legjobb?
fehérje port iszol vagy ilyesmit?
Mikor kérdezte, mit szoktam enni, akkor elmondtam, és ugye ott volt, hogy 6 után nem eszem... Olyan furán nézett rám, azt hittem, nekemdob egy súlyzót. :D Aztán annyit kérdezett, hogy "8-kor már mindig alszol?"... Mondom neeeem, van, hogy 12 után alszom el... És akkor mondta, hogy elalvás és utolsó étkezésem között elég, ha 2 óra van, semmit sem segítek hosszútávon, ha nem eszem este... Ráadásul sok esetben este van időm edzeni (akár 9 körül), itthon vagy edzőteremben, utána pedig kell a fehérje, tehát utána is eszek...
Mondjuk nekem a hosszútávú célom az egy szolidan izmos női test, tehát nem a vékonyra hajtok feltétlen, de ugye elengedhetetlen nekem is előtte elégetni a zsírt. :/ De próbálom ezt a lehető legkevesebb izomveszteség mellette. Reggel szoktam éhgyomorra edzeni, bár ez is állítólag fogyasztja az izomzatot is, de nagyon hatékony zsírégető.
Egyébként nem konkrét diétát követők, hanem azt, amit az edzőm összerakott nekem.
Nem kerülöm a szénhidrátot, csak minőségit viszek be. Zab, barna rizs, zöldségek... És sovány húsok, sok hal, tojás, sovány túró... Nem eszem keveset, de azért lassacskán fogyok. :)
Neten szoktam testépítő honlapokat nézegetni. Nem azért, mert testépítő, "kétajtós szekrény" akarok lenni, hanem úgy gondolom, ott tényleg profi tanácsot kapok, olvasok. Onnan sok ötletet merítek, hiszen ott is téma a zsírégetés, diéta, és legalább tudom, hogy nem egy női lap szerkesztőasszonyai dobták össze. :)
:)
Általában akörül szoktam mindig vacsizni, jól bírom, de max 5 a határidő. :)
Utána néztem neten, elvileg a Levellel leadott kilók nem jönnek vissza. :)
legyen igazad! :)
anyuddal ki fogsz békülni nyugi, mi legalább havonta összeveszünk, utána minden happy :D
majd amikor összeköltözöl a pasiddal akkor megtudja azt, hogy inkább veszekedne veled, de ott lennél! :)
Csajok lépek!!
Pakolok és irány zumba!!!!!NINCS VISSZAÚT!!!
pusszantás!!!!