Ha nyárig szeretnék megszabadulni 10 kg-tól, milyen alapanyagokat szerezzek be? (beszélgetős fórum)

Hasonló terveim vannak nekem is, a legnagyobb problámám a mértéktelenség. Van rajtam némelykor falási inger, ami sokszor csak a széndhidrátokra összpontosul. Pl. kenyér, a finom puha kenyeret, ha olyanom van, hatpofára tudom betolni.

Illetve nagy probléma, hogy minden főétkezés után vágyom a desszertre, a harmadik fogásra, az édesre.

Rájöttem, hogy lehet azért is vágyom az édesre, mert sokszor túlsózom az ételt. (?)

Értettem!

Én most arra lennék kíváncsi, hogy sikerült-e már valamennyit leadni?

Eddigi eredmény?

Alakul?

Biztosan jó a krém is, de alapjaiban az izomlázat újabb és újabb tornával, testmozgással lehet megszüntetni a leghatásosabban.

"Kutyaharapást szőrivel!"

Mi rendszeresen készítünk: harcsàt, lazacfilét grillezve, pisztrángot, aranydurbincsot sütőben, tonhalat salátának, ezek a lidlben mindig kaphatók.

Ezen felül piacon lehet venni pontyot, süllőt. Nem olyan nagy mutatvány ezeknek az elkészítése, rengeteg videó van a neten.

A szárnyas húsok pedig a különféle fűszerekkel nagyjából a végtelenségig variálhatók.

A pulyka és a csirke, illetve a rengeteg fajta hal ami manapság már mindig kapható, olyan változatos módokon készíthető el, hogy szerintem nem lehet megunni.

A víznek igazi alternatívája legfeljebb a tea, cukor nélkül.

Pedig jó a hús meg a hal, nem mondom, hogy állandóan, de fehérje és abból épülnek a sejtek, meg hát alig van kalória értéke.

Zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket vegyél mellé/hozzá.

A túró aduász, eheted sósan, sok zöldséggel, de eheted édesen is, ha édeset kívánsz, akkor gyümölccsel.

Minden a változatos fűszerezésen múlik, hogy ne váljon unalmassá a pulykamell. Zöldfűszerek (petrezselyem, kapor), szerecsendió, rozmaring, fokhagyma, gyömbér, mind mássá teszi a párolt hús ízét, és ugyan úgy a zöldségekét is.

A vizet ízesítheted citromlével, pár mentalevéllel, de ihatsz gyümölcsteákat is cukor nélkül.