Futás - Első 5 kilométerem! (beszélgetős fórum)

Köszi szépen. Nem gyorsan futok. Viszont a terep hátráltat engem nagyon.

Egy kb 20 fokos lejtőn futok... Az már nem fér bele időben, hogy még el is menjek valahova, ami sík..így is 5 óra előtt már ébredtem, hogy mire "kellek" majd itthon, hazaérjek. Egyébként nekem a gyaloglás alap. 8-10 km-t simán gyalogolok/nap,van, hogy 15 is összejön. Nem veszek soha bérletet sem,nemjárok kocsival, cipelem a már 12 kilós kölköncöt magamon is(hordozókendő) Szóval bízok benne, hogy ez is menni fog.

Megcsináltam a futóedzés kimaradt 2/1 részét, 20 perc, 2,5 km 196 kcal.

Utána 500 kcal program, 40 perc, 4,6 km, de hogy meglegyen a 700 kcal még mentem 1 percet (100 m) :D

Szerintetek egyébként nagy gond, ha a következő(+esetleg még az azt követő) alkalommal is az első napi előírtat csinálom a második illetve harmadik futásnapok helyett? Utána természetesen nem hagynám ki azokat a napokat sem..

Tényleg megviselt amúgy. Szörnyű. Kicsit csalódott is vagyok, de még lelkes..

Csatlakozom a kezdeményhez!

Kell a partneri vélemény, bátorítás lelkesítés meg a verbális kontakt:)

D* :))) hát igen, meg a vizsga is bekavart, elég volt a tételeket számolni, nem még a perceket a gépen :D Majd ma igyekszem futni, bár a múltkor én marha, csináltam a cica-sétán 400 kitörést, igen lábanként 200-at, és még még mindig érzem... Csak attól is félek, ha megint elkezdek kifogásokat keresni, ugyanoda jutok, mint korábban. Annyira nincs azért izomlázam, enyhe :D

Ügyes vagy Tücsibogár! Én is mindig ezt érzem :D Hogy erre én képes vagyok, hihetetlen.

Sziasztok!

Köszi a kedves szavakat, aranyosak vagytok. Pár perce értem haza az első futásomról, hát engem meglehetősen megviselt... A 6. kör után(tehát a 6. 1F+2S) után úgy voltam vele, hogy kész, ennyi, nem bírom. Aztán mégiscsak lekínlódtam már az utolsó kettőt, ha már korán keltem, meg amúgy is. És olyan büszke voltam magamra a végén. :)

Főleg, hogy napnak háttal futottam, így a szép, hosszú, karcsúderekú árnyékom motívált! :)

Örülök nagyon. Gondoltam, he feljövök, visszabújok még a fiúk mellé kicsit, aztán ost mégsem érzem, hogy kellene, bár elfáradtam, tele lettem energiáal. Biztos az endorfinok miatt..:)

---

Amúgy nekem a biciklizés lesz a mellékes sportom: ma megyek egy gyerekülésért végre. Járunk két helyre gyógytornára a kisfiammal,+egy baba-mama klubba, és kb oda-vissza 15-16 km-re vannak tűlünk. Biciklivel fogunk járni, míg jó idő van.

Runkeeper-t használtam eddig,de majd figyelek rá hogy az auto pause mód ki legyen kapcsolva mindig, mert lehet néha azért bolondul meg a végén.

Egyébként az eltérés jó eséllyel kisebb, mint 1% a telefonos alkalmazásoknál, mint a spéci óráknál (egy netes teszt alapján mondhatom)-> amit ajánlanak: Endomodo, RunKeeper, Nike+GPS (a legjobban egyébként az Endomodo szerepelt 0,4%-os eltéréssel, majd ki akarom próbálni azt is). Ha nem sikerül továbbra se telepíteni írj üzenetet, hátha tudok segíteni!:)

Szia! Tényleg klassz a videó, imádom Enikőt amúgy is!:) Nekem Nike Incinerate futócipőm van, ez egy alsóbb kategóriás cipő, ha megteheted áldozz szerintem egy komolyabb cipőre, eladók segítségét kérve. (bár nekem eddig semmi problémám nem volt ezzel sem:). Én többségében aszfalton futok, heti egy nap max. amikor terepen. Itt egy kis blog, ahol olvashatsz az aszfalt vs terepről. Mindkettőnek vannak előnye/hátrányai is...

[link]

Üdv a klubban :)))

Én is mindig utáltam futni, már 3 hónapja gyalogolok, de futni csak most kezdtem és ez a program tényleg nagyon szuper, mert mindennap várom, hogy kicsit fussak és egyszer kimondhassam és is le tudok futni 5 km-t. Drukkolok neked :)

Sziasztok, én ez alapján a videó alapján kezdtem el futni:), nekem nagyon bejött. Hátha másnak is megtetszik.

[link]

Viszont lenne egy fontos kérdésem is, ti konkrétan milyen cipőben és milyen talajon futtok és mi a jó és rossz a cipőben? Sokat segítenétek, ha megírnátok, most szeretnék cipőt venni, de nem tudom milyet lenne érdemes.

Sziasztok!

Csatlakoznék a fórumhoz. Kb egy éve nézegetem ezt az edzéstervet, de eddig soha nem jutottam el a kipróbálásig.

Igazából soha semmit nem sportoltam, és a tornaórákon is a futást gyűlöltem a legjobban. Mikor megtaláltam az edzésterv oldalát, elolvastam a hozzászólásokat, és nagyon ösztönzőleg hatottak. Azóta már vagy 3-szor végigolvastam, de még soha nem kezdtem el. Most a Párom munkahelyet váltott,többet van itthon, így belefér a napomba, hogy kicsit magammal is foglalkozzak. Reggel fogok korán(fél 6 körül) lemenni, vagy ahogyan majd kitapasztalom, lényeg, hogy fél 7 körül hazaérjek. Kisbabánk van, így napközben nem igazán tudom megoldani, koraesti órákra meg olyan meleg lesz nyáron, hogy én belepusztulnék szerintem akkor mozogni.

Én sajnos túlsúllyal küzdök, remélem ez majd segít kis állóképességet szerezni, meg megszerettetni magát a mozgást velem..

Visszaolvastam az itteni hozzászólásokat, és örülök, hogy ilyen pozitív hangvételű a fórum, és gratulálok az eddig elért sikereitekhez. :)

kyra123: GPS kell hozzá. Jó program...

DiamondAngel: ha a mozgás eléggé megterhelő volt, utána nemhogy lehet enni hanem kell is. Attól nem hízol el, nem zsír lesz belőle..

Nemrég végeztem a futással (5x 2p futás 2perc séta..) 2,33 km volt 20:00 perc, 211 kcal, de a runkeeper a telefonon megint mást mutat az idő szempontjából, pedig tuti 20 perc volt.., úgyhogy szerintem ideje áttérnem az endomodo-ra..

Visszafelé tempós séta volt 137-es pulzuson + pár kitörés+ guggolás.