Futás - Első 5 kilométerem! (beszélgetős fórum)
Én sem tudok várni... szombaton lehet fesztiválra megyek úgyhogy lehet kicsit felpörgetem az eseményeket :S remélem nem csinálok vele rosszat..
24 perc, 2.93 km, 08:11 átlag min/km, 199 kcal (bár ez lehet nem pontos, mert én telefonon mérem az ilyesmit, a pulzusmérőn nincs ilyen funkció)
Amúgy nagyon jól esett!:)) néha bele is szaladtam a futással a gyaloglásba..
Innen lehet ötleteket meríteni! Majdnem 10 perc ;)
Én a gyaloglást mindig a zsírégető pulzustartományban próbálom tartani, az alsó tartomány környékén és kész.
Egyébként azt írja, hogy "A futást laza, "beszélgetős" tempóban végezzük, azaz olyan tempót válasszunk, ami mellett képesek lennénk pl egy futótárssal beszélgetni. "
A km/h-ra nem tudok tanácsot adni, nem szoktam nézni:S
Sziasztok!
Én ma biztos elmegyek futni, nekem 4km a szokásos táv, egy egyszeri 50 m-es sétával :)
Aki megy mindenkinek jó utat :)
Sziasztok! Elsősorban kezdő futóknak hoztam létre ezt a fórumot (én magam is az vagyok), hogy a futással kapcsolatos tapasztalatinkat osszuk meg egymással. Továbbá várok mindenkit, aki most kezdi/már elkezdte az első 5 kilométerem edzéstervet. :)
Én most kezdem az első napom, a célom hogy 5 km-t lefussak a 6. hét végére sétálás nélkül! Jelenleg még csak ismerkedem a futással, 6-7 km-eket már sikerült eddig gyaloglással és kocogással felváltva megoldanom. Most jutottam el arra a pontra, hogy ez nem elég, valami olyat szeretnék amivel fejlesztem is magam, és nagyon bizakodó vagyok e szempontból az edzéstervvel kapcsolatban.
Ma 8x: 1p futás, 2p séta lesz a program.
Ki tart velem?:)
További ajánlott fórumok:
- 20 kilométeres (terep) bicajozással (50 perc) kb. mennyi kalóriát lehet elégetni?
- Egy helikopter Leningrádból Északra, utána Keletre, utána Délre, s végül Nyugatra repült 500 kilómétert. Hol szállt le Leningrádhoz képest?
- Hány kilométer távolságra van Tapolca Bécstől?
- Napi 3 kilométer kocogással lehet valamennyit fogyni?
- Meg tudja mondani valaki hány kilométerre van Oroszlánytól Ukrajna?
- Pulzus, kalória és kilométer számláló - Hol tudok venni a futáshoz ilyen számlálót, és mennyibe kerül kb??