Fogyjunk együtt mozgással és helyes táplálkozással! (beszélgetős fórum)

czanik hasborningjére gondoltam:-)))

próbáld ki

Hastáncolni én sem tudok:-)))

Én éppen nemrég csináltam meg:-)))

és nagyon jó!!!

Czanik hasburningje nagyon jo. En is csinalnam de unom a hasgyakorlatokat. Alszok el a foldon fekudve:)).

Megvolt a mai torna. Capoeira 1 bemelegites + aerob resz, 18 perc taposas(202kal), 30 perc hastanc kezdoknek. Jol esett nagyon.

Javasoft! A kiképzést hogy bírod? Én rosszul lettem mikor megláttam hogy 1 óra 40 perc. Végig szoktad csinálni? Nehéz?

Czanik: Has burning dvd-jét ismeri valaki? Arra is kíváncsi lennék... :)

Be kéne már újítani néhány dvd-t, a mostaniak kezdenek uncsik lenni!

Na megjöttem.

30perc alatt letekertem 29,89 km-t.Jol ki i fáradtam,és meg is éheztem.

előtte nem nem néztem hogy miket eszek, csak ettem és ettem...de a legutóbbi fogyimnál is, most is és ezek után is oda figyelek arra hogy mit és mennyit eszek..

Régen nassolásként délután is volt hogy lenyomtam 1 szedvicset, jó sajtosat :)

Most inkább répát ropogtatok....

Zsírszegény,rostdús,cukormentes kaják...

Mindent eszek.

Egyaltalan nem voltal hosszu. En ezert is ellenzem a dietat. Ahoigy ujrakezdjuk a regi eletmodunkat, ami addig is a hizashoz vezetett, visszaszedunk par kg-ot, ha nem az egeszet. Szerintem eletmodvaltassal lehet csak tartos eremenyt elerni.

En mar megszoktam, hogy miket es szeretem is. Probalok nem ehezni, mert nem eri meg az egezsegunket tonkre tenni par kg ert.

Amugy miol all a dietad?

Szia!

Igen,igazad van! Ezekkel a dolgokkal tisztában vagyok, de sokszor vagyok úgy hogy este örülök ha lefekhetek vagy ha leülhetek ide egy kicsit kikapcsolódni...Napközben meg hajjaj inkább nem sorolom.De ha úgy adja az időm és az energiám,jó nem egy óra hosszat, de szoktam felüléseket végezni, mert nekem a hasam a kritikusabb terület...

Szia!

Köszi szépen!De amilyen szépek, néha olyan rosszcsontok is :)!Hát van mit tenni körülöttük!A kisfiam 7.5 a kislányom 5 éves lesz novemberben.

2 hete kezdtem el újra..a történetem még tavasszal kezdődött,akkor 76 kiló voltam.2 hónap alatt sikerült 10 kilót leadnom a helyes kimért táplálkozással...nyáron szépen tartogattam a súlyomat de fogyózni nem volt kedvem...augusztus végén és szeptember elején sajnos visszatértem a régi szokásaimhoz és visszaszedtem 3 kilót.Nem akartam többet hízni, ezért újrakezdtem a diétát..

Most a háromból már lement 2.5 kiló :),de az elérni kívánt célom az a 60 kg.Odáig van még 4.5 kiló leadni valóm :))

Bocsi ha hosszú voltam..

Sziasztok!

Nívea! Köszi a drukkot! :) Az első vizsga nagyon nehéz volt. Adóbevallás volt. Tanultunk vagy 10 félét, a vizsgán 3 volt. Ezeket most láttuk először... :( Remélem sikerült összekaparni egy kettest! A másik viszont nagyon jó lett. Az 4-5 lesz! :D

Meg szep, hogy csatlakozhatsaz. Biztos rohangalsz eleget a 2 gyerkoc utan. Hany evesek?

Miotta dietazol? Honnan indultal? Hol tartasz? Mennyi van meg hatra? Sok kerdes....

Sziasztok!

Az biztos hogy ez sokkal laktatosabb mint a fehér.Ebböl megeszek 1 szeletet,és elég.A fehérböl meg kettöt kellett egyek ahhoz hogy jo legyen.

Nemsokára kezdem a kerozást :)

Sziasztok!

Nem lenne gond ha csatlakoznák hozzátok?

Én is hasonló módszerrel fogyizom, csak a tornát mellőzöm belőle.Két gyerek mellett meg a munka mellett sajnos nincs energiám még tornázni is...

De így is megy :)