Fogyjon 10 kilót 5 hét alatt, avagy a csodadiéták kora (beszélgetős fórum)

Jut eszembe Letty a reumatikus panaszokra bizonyos gyümölcsöket, meg zöldségeket egyébként is kerülni kell. Vagy rosszul tudom?

Gondolom, azért szoktál rá az egyes étkezések kiváltására gyümölccsel, hogy csökkentsd a kalóriabevitelt, mivel nem tudod mozgással ellensúlyozni.

Ha nem próbáltad még a minimum ötszöri étkezést minőségi kajákkal, akkor ez mindenképpen megér egy próbát. Persze, a te esetedben nagyon fontos átgondolni, hogy miket eszel, hogy ne okozzon további ízületi panaszokat.

A csoki is finom és kész:)

Egyébként a gyümölcsöket pl. a makrobiotika is csak alkalomszerűen ajánlja, napi rendszeres fogyasztásra nem. Nyilván ennek is megvan az oka,hogy nem ajánlja a gyümölcsöt minden napra, hiszen a makrobiotikus étrend az egyensúlyt hivatott helyreállítani.

Gyümi joghurt ne szerintem, de reggelire mehet néha.

Jaja, majd megyek fel a hegyekbe, ott remélem lesz időm. Van egy rakat ötletem, csak ki kell számolgatni az összetevőit.

Gergő, akkor joghurtot se szabad, igaz?

És a kefir??

Bár lesz kajaprogram..remélhetőleg:DDKisgé-nek köszönhetően:D Puszi a fáradozásért!

engem nem győztél meg, bár gondolom nem is volt célod :))

szeretem a gyümölcsöt, nem igazán érdekel, hogy miből tevődik össze, finom és kész.

Gyorsan el is hagyom ezt a topikot, asszem ez nem az én világom. :)

Minden jót nektek itt :))

Miért, mi a gyümölcs? Fruktóz és glükóz valamilyen arányú keveréke.

A fruktóz sajátsága, hogy lassan felszívódó szénhidrát ugyan, de a máj nem képes 30g-nál többet feldolgozni belőle. A maradék testzsírként raktározódik.

A glükóz a leggyorsabb szénhidrát. Az egekbe emeli az inzulinszintet, ahonnan gyorsan le is esik, és jön az éhség.

Szóval a gyümölcs a közhiedelemmel ellentétben nem diétás kaja, sőt... Kifejezetten rossz

na neee... száműzni a gyümölcsöt?

asszem ez már azért tényleg túlzás...

Az alma pont nem oszt-nem szoroz.

Amikor szénhidrátot eszik az ember, akkor nem számít az a pár gramm cukor mellé. Viszont az esti kajálások (zsír-fehérje-zöldség) alkalmával már komolyan tudja gátolni a fogyást.

Ha meg igazán precíz akar lenni az ember, akkor teljesen száműzni kell a gyümölcsöt a diéta idejére.

2 időpontban lehet szüksége a szervezetnek cukorra:

-reggel

-súlyzós edzés után

Érzékenyebbeknek viszont egyes esetekben a fogyás idejére teljesen meg kell vonni a cukrot. (éhesebbé tesz)

semennyire.

Milyen tápanyag van az almában?

Szinte semmi. Ami van benne az cukor. Azt pedig száműzni kell... (Illetve reggel még belefér, vagy súlyzós edzés után)

Tízórai és uzsonna helyett meg végképp ne egyél almát. Hol van a fehérje? Hol van a "minőségi" szénhidrát? Az almában egyik sincsen. (De semmilyen más gyümölcsben se)

Akkor én is megpróbálom veletek.

Én nagyon sok gyümölcsöt eszem, arra lennék kíváncsi, hogy melyikek a legjobbak, azaz mit ne nagyon egyek(a cikkben konkrétan nincs leírva).

Bár ha már savanyú alma ehető, az nekem tökéletes, napi 3-4-et simán bevágok(tízórai, uzsonna helyett). Ez mennyire jó?

Szia!

Milyen jó meglátás a paraszt bácsi esete. Igen, akkor még nem volt légszennyezés, ez a fajta stressz, az emberek nem voltak kényszerevők és rengeteget mozogtak. Ma már lusták vagyunk, akkor is eszünk, amikor nem kell és egyre finomítottabbak az élelmiszerek, amitől elhízunk.

Én, a diétám alatt 1800-2000 kalóriát fogok bevinni és fogyni fogok. Ki lett számolva a rengeteg mozgással, munkámmal, életvitelemmel.

Így már elfogadható számodra?

De engem komolyan érdekel. Mert én egy szót sem írtam kalóriaszegény diétáról meg 600-700 kcal-ról. És szerintem az sem mellékes, hogy nem "kúráról" írok, hanem életmódbeli változtatásokról.

Az is kicsit megütött, hogy pont én ne ismerném az emberi testet

Kedves Péter, Norbi eggyáltalán nem számolja a kalóriákat..nála ponnt nem az a lényeg...

..hogy régen mi volt? Szerintem mindenki tudja...hiába probáljuk megmagyarázni azokat az időket, azóta sokminden változott...már nem azt a világot éljük...de ha neked azzal a módszerrel sikerül elérned a súlyodat, sok sikert!

De ne vess meg minket azért mert mi mást is kipróbálunk;)

Mindenkinek szive joga azt csinálni amit akar!

Móki

Sziasztok !

Milyen nagy badarság a fogyókurát összekeverni a kalória bevitellel ! Régen a parasztbácsi kiment a mezőre megitta a kis pálinkáját megette a 30 dkg szalonnájá fél kiló kenyérrel majd hazament otthon egy nagy tányér bableves kolbásszal és vékony volt mint a nádszál. Pedig ha kiszámoljátok a napi kalória bevitele volt legalább 2500 - 3000 kcal. Ezt a kalória dolgot csak a buta "norbi féle " emberek találták ki.

Azért ha valaki ismeri az emberi szerkezet müködését tudhatja, hogy már a kezünk felemeléséhez is kalóriára van szükség. Tessék utána nézni egy fekvő betegnek az életben maradáshoz minimum 6-700 kalóriára van szüksége naponta. Szóval ennyit a kalória szegény fogyókuráról

Itt (fórumtéma):

[link]

és itt (naplóm):

[link]

már kiveséztem/kiveséztünk mindent. Olvasd végig, és biztosan megtalálsz minden információt, amire szükséged van a fogyáshoz. Ennél többet az internet keretei között nem tudok tenni értetek.

Hamarosan befejezem a mozgásról szóló cikket (amiben a naplómat és a topicomat nyomonkövető olvasóim számára nem lesz semmi újdonság)

Érdemnes-e csatlakoznom, ha a mozgást nem tudom veletek csinálni?

Febr.13-án csípőprotézis műtétem lesz (a második), mellette reumás ízületi gyulladásom van.

5 lány (Andy88, Kisgé, Mociscsaj, Mókica és Tereza) arra vállalkozott, hogy a diétás szempontjaim alapján összeállít egy étrendet, és január 1-től a szerint fog táplálkozni (és mozogni...)

Ebben a topicban követhetitek nyomon az alakulásukat.

Más is nyugodtan csatlakozhat hozzájuk aki érez elég kitartást magában.

Gondoltam egy cikk keretein belül összefoglalom, hogy szerintem hogyan kellene táplálkoznunk.

Készül a második rész is, abban a fogyáshoz elengedhetetlen mozgásformákról fogok írni. Aki türelmetlen, az a naplómból kihámozhatja a lényeget.