Elkezdtem fogyókúrázni, és van otthon futógépem, az érdekelne hogy mennyit kellene használni naponta, hogy érjen valamit? (tudásbázis kérdés)
8. Csibebaby80 (válaszként erre: 6. - MANCIKA123)
2011. márc. 4. 16:30
írd be a keresőbe: pulzus edzés táblázat
Az első 3-ban még a témával kapcsolatos cikkeket is kiad, nagyon jók.
7. Mari20
2011. márc. 2. 16:36
szia drága
ha most kezded, fokozatossan tedd
de szerintem fél, 3/4 ó max 1 ó elég..
függ attól is mennyi a súlyod, a kondid
ügyes vagy
6. MANCIKA123 (válaszként erre: 5. - Csibebaby80)
2011. márc. 2. 16:30
Hol található ez a táblázat?
5. Csibebaby80
2011. márc. 2. 15:24
napi 30 perc, intenzív edzés, van aki a pulzust számolja hozzá, mert van egy lista, ki, hány kg, és mennyi pulzus számot kell elérni, hogy zsírégés legyen
1 hónap múlva lesz látványos a fogyás, addig kitartóan kell csinálni, és nem szabad méregetni!
4. orsolya33 (válaszként erre: 2. - MANCIKA123)
2011. márc. 2. 15:18
Szerintem biztos, aki nagy súllyal indul,az az elején látványosabban és többet fogy,a vége lesz nehezebb,de ne add fel. Szerintem az elején annyit csinálj,amennyit bírsz,csak fokozatosan szabad annak elkezdeni a mozgást,aki előtte nem csinálta,majd fokozatosan növeled.
3. MANCIKA123
2011. márc. 2. 15:16
most mennem kell majd jövök,köszönöm előre is ha valaki segít
2. MANCIKA123
2011. márc. 2. 15:16
Jelenleg 90 kg vagyok,és 6-os fokozaton gondoltam a napi 40 percet,ez használ valamit?
1. MANCIKA123
2011. márc. 2. 15:15
Elkezdtem fogyókúzázni, és van otthon futógépem, az érdekelne hogy mennyit kellene használni naponta, hogy érjen valamit?