Életmódváltással kapcsolatban egy kérdés (beszélgetés)

Nem eszem lisztet,és cukrot semmilyen formában Kb.:1500 kalóriát eszem/nap,de igazából nem számolom.Néha egy kis étcsokit megengedek magamnak,meg szülinapokon azért 1 szelet tortát. Inkább a természetes táplálékokat részesítem előnyben(hús,rizs,burgonya,zöldség,gyümölcs,magvak,tojás stb...),tehát nem a tartósítószeres,előregyártottat stb...)

4-5 hónap alatt 7 kg.ment le,és nem éhezem.Kenyér helyett a glutén mentes termékeket szoktam enni(Dexti).Tornázni ritkán szoktam:),de a gyerkőc után sokat kell rohangálni.

Köszönöm:)

Igen, azóta is tartom, nem szeretnék visszahízni. Ha újból ugyanúgy ennék, semmi értelme nem lett volna az egésznek.

orvosi könyvbe találtam rá...

egy táblázatba...de ha gondolod megkeresem neked a nettes kalkulátort..

eleinte 1000-1500 kalórián voltam..napi egy óra tornával....

nem egészen 3hónap alatt 14kilót....

most a tartáshoz 2000kalória körül kell lennem így nem hízók vissza persze a torna maradt...