Életmódi, avagy okos étkezés és mozgás (beszélgetős fórum)

Nem, én se tartottam magam soha molettnek, csak amikor a BMI azt írja ki, hogy túlsúlyos, az már idegesít. Pl. most a 64kg-ommal normál tartományban vagyok, és jobban is érzem magam, mint túlsúlyosan.

Szeretnék 9 év múlva én is így beszámolni, mint te!

Kilenc éves a Kisfiunk, a születése után változtattam. Mikor már nem szopizott, elkezdtem elhagyni a vacsit, sokkal tudatosabb lettem, és azóta is heti 5x edzek. Egy éva alatt leadtam 20 kg-t, így karcsúbb lettem, mint annak előtte. A súlyom évek óta majdnem változatlan, de telente kevesebb a kinti mozgás, nem kertészkedek, és nem is futok, ezért mindig pár kilóval több vagyok, mint nyáron. Ez minden évben így van, de mindig le is adom, kisebb erőfeszítéssel, hiszen élvezem a sportot,de azért enni okosan kell... így nyáron meg is marad a legjobb formám. Az alkatom sokat alakul eközben, egyre jobban kialakul a régóta vágyott homokóra :-)

A versenysúlyom egyébként 70 kg, ami soknak tűnik, de látszatra sokan kevesebbnek gondolnak :-) Most picivel még 70 felett vagyok, de már nem sokáig! (A képeimen olyan kb 72-73 kg.)

Napi fél óra intenzív séta már ad egy alap kondíciót. Nem jó a szülésre eltunyulni, mert akkor minden nehezebb.

Csak hajrá!

Értem, akkor jól tudtam:)

Most semmit sajnos, pedig nagyon akartam, de borzasztóan fáj a fejem néha és nagyon fáradt vagyok. De szeretnék nemsokára, remélem tudok majd.

Oké, lehet hogy kipróbálom:)Köszönöm.

Igen, így van! De fontos a fokozatosság, és a torna utáni sok-sok nyújtás!

Te mit tornázol most? Ajánlom Leslie Sansone tornáit. Csak sétálni kell, mondjuk azt kint a szabadban is teheted :-)

Te mennyi ideje váltottál életmódot? És azóta hogy változott a súlyod?

Én tavaly tavasszal az álomsúlyomon(59kg) voltam, de aztán szépen lassan 10 KG-ot híztam. Én azért váltottam most életmódot (5x eszem keveset, este 6-ig), mert nem akarok újra visszahízni. Ha lefogyok (még -6 kg), akkor lazítok, és megelégszem heti 3 tornával, illetve napi 1600 kalóriával. De pl. 6 után akkor sem akarok enni, csak kivételes alkalomkor, és a hízlaló ételeket is minimalizálni( pl. tészta,kenyér,süti). Majd kiderül, hogy sikerül-e. Tavaly is így terveztem, aztán nem lett belőle semmi.

Jól teszed, ha családodra odafigyelsz, sokan sajnos nem így gondolkodnak.

Tavaly nekem is volt olyan, hogy a gyerekek mesét nézetek, én meg ott tornáztam mellettük, így beszélgettünk is közben, de most inkább dvd-re szeretek. Ma pl. akkor nyomtam, amikor ők aludtak, ebéd után.

Capoeira 1 volt ma. Nagyon jó torna. Februárban nem bírtam végigcsinálni. -5kg-al már meg bírom csinálni :-) Olyan jó érzés.

Te is ügyes vagy! Én is régebben dvd-re edzettem, amíg gyeden voltam. Mióta visszatértem a munkába, és gyerekek közt vagyok, az edzés nekem egyfajta kikapcsolódás is, általában zenére futok, de van, hogy csak hallgatom a természetet és s lélegzetemet, nagyon jól relaxál. Az itthoni edzés nekem is dvd-re van, a Kisfiammal végignézzük a Váratlan utazás 7 évadját, illetve Ő nézi, én félig hallgatom, és közben edzek. Együtt vagyunk, és közös dologra figyelünk. Mindig megbeszéljük a tanulságot. persze, sok más dolgot is csinálunk együtt, családilag, de ez kapcsolódik a sporthoz. :-)

Sokszor hívnak kangoora, meg spininngre, csakhogy az 15 km-re van tőlünk...Azzal úgy érezném, elrabolom a családomtól az időt, mert másik városban van, és több óra elmenne az estémből, ahelyett, hogy a közelükben legyek. Nem azt mondom, kipróbálnám, de rendszeresen nem tudnék eljárni..Nem is bánom, megoldom, kifogás NINCS! :-)

:-) Kismama vagy, érthető!

Jó egészséget, most ez az első :-)

Hú, lányok de ügyesek vagytok, hogy így kitartotok!! Mindenkinek hajrá a továbbiakban is!!:))

Én meg lassan kezdem magamon felfedezni, hogy egy másik kis élet mocorog bennem. Szerettem volna tornázni, persze csak kímélően, de mostanában sokszor fáj a fejem és nem sok mindenre van erőm, talán kicsit később, ha ezek elmúlnak, akkor majd tudok. Viszont valamit megmagyarázhatatlan függőség alakult ki köztem és a gesztenyepüré között.:)

Rosie! Ügyes vagy, hogy egyedül is keményen tornázol.

Én dvd-kre tornázom. Rubint Réka, Sinkó Andrea. Pontosan nem tudom, hogy mitől van izomlázam, de már 4. napja érzem a popóm.

Ma is fincsi halat ebédeltem, de a gyerekeknek mákos tésztát készítettem házi szilvalekvárral, mert a halat csak turkálták.

Holnap lasagne lesz, mert nagyon kívánom, de lesz hozzá saláta is.

Jövő héten már szép napos idő várható, jó lesz kimozdulni :-)

ROSIE AKART LENNI.

BOCSIKA.

PONTOSAN MENNYIKET GUGGOLSZ

Sziasztok.

osie.

Én nem tudnék több százat guggolni, hogy csinálod, nme is értem.

BOCS, CSAJOK, DE BERAGADT A BILLENTYŰZETEN A NAGYBETŰ HELYE, ÉS NEM TUDOK, SEM FELKIÁLTÓ, SEM KÉRDŐJLET ÍRNI, MINDJÁRT SÍROK...

Én guggoltam több százat, meg futottam. Jó érezni, hogy mennyi izom van a fenekemben, de azért ez az izomláz túlzás... :-)

Ma reggel rádolgoztam, irtóra fájt eleinte, de most jobb! Így megvan a 6.hét/1. napja.

hmm..fincsi.Kár hogy az albérletben nincs sütő,én is kipróbálnám.. :(

Mit csináltatok,amitől a popsiban van izomláz?