Életmódi, avagy okos étkezés és mozgás (beszélgetős fórum)

Köszönöm, Csajok! Hiszek a jövő heti sikeremben is, mert ha megindult, akkor azért az még több lendületet ad:-))))

Remélem, Ti is jól vagytok! :-)

Így van, kitartóan csinálni kell, nem szabad feladni!

Én kedden fogok mérlegelni, remélem nem fogok csalódni. Rájöttem hogy nekem ez a legjobb, 2 hetente mérlegelni, és akkor vonni le következtetéseket. Közben is rá-rá állok a mérlegre, de azzal nem foglalkozok különösképp.

No, csajok, a héten lement egy teljes kiló. Eddig a cetijeim olvadtak, és végre a kilók is. Megérdemlem, mindent megteszek a siker érdekében, ami tőlem teli az adott körülmények közt: sok edzés, okos étkezés. Ahogy akartam is :-)

Mai ebéd: zöldségleves, ch szegény túrós-gyümölcsös palacsinta :-))) Így élvezet fogyni!!! :-)))

Igen, tényleg uncsi, és D.M. olyan savanyú, merev.

Idén még elő se vettem. Nekem csak a dvd-je van meg. Azért sem szeretem, mert nekem nem igazi torna az, ami nem izzaszt meg, legalább 1 picit. De most hátha segít.

Masszíroztass, nem bánod meg :-) Szerencsére a Zuram kimondottan szereti azt a tájékot gyúrni, de kegyetlenül fájt. Utána viszont sokkal jobb lett, szétgyúrta a tejsavót, aszongya :-)

Az extra nyújtás azt takarja nálam, hogy nemcsak edzés után közvetlenül, hanem este lefekvés előtt is nyújtok ugyanúgy egy kicsit. :-) De hasznos, az biztos!

Mi az az extra nyújtás?

Amelyek szoktak lenni a dvd-ken a popsigyak. után, azokat csinálom én is, meg tovább is, több ideig, mégsem értem.

Akkor ma este megpróbálok én is masszíroztatni ;-)

Mindent jól csinálsz, csak nyújts többet! nekem elmúlt, pedig azóta minden nap edzettem, de megmasszírozta a Férjem- nagyon fájt... és feltettem a szaunaövet is, az használt. Ja, meg az extra nyújtás :-)

Most fejeztem be a hathetest :-)

18:10-kor ettem meg a vacsorám. Remélem ma már nem leszek éhes.

Olyan popó izomlázam van már megint. Valamit jól csinálok?

Rosie! Neked jobb már?

Ige, ez érdekes, akkor megint úgy értelmezi a szervezetünk, hogy hahó, még ébren van!!! ennie kell!!! De az az igazság, hogy a kevés vacsi elvét sokkal nehezebb betartani nekem, mint a z inkább nem eszem elvét. :-) Egyébként teljesen kiegyensúlyozott a napi étrendem, és nem is kevés, úgy értem, nem éhezem :-)

Ja, és ha 5-kor eszem, akkor kilenckor bealszom: négy óra..

Nálam ez a legnagyobb változás:) 4-5 körül eszem utoljára (régen mindig este ettünk az egész napos éhezés után) és reggel 10 körül reggelizek (régen sosem reggeliztem)

Mondjuk ma már 8-kor megettem a reggelimet, mert nem tudtam később hogy lesz időm...

A Férjem azért kezdett kondizni anno 60 kg-san, hogy ne legyen cingár. Sokat evett,önmagához képest, mindent kenyérrel, még a tésztát is :-) este későn, és edzett. nem lett "Schwarzenegger", de kellően izmos, nagyobb lett, és 30 fölött még egy hangyányi pocakja is nőtt :-) Másik ötletem a Béres csepp, étvágyat csinál, vagy bármelyik multivitamin, mert az is meghozza az étvágyat.

Megkérdezhetem honnan hová akarsz eljutni hízásilag?

Mi a tippetek annak aki hizni akar?

Tudom az hogy egyen :-)

Meghízni sem túl könnyű dolog ha olyan az alkat...

Hát, szerintem nem egészen :-) Most extrém példát hozok: 3 tábla csoki 1680 kcal, nem laksz jól tőle, mert csak 30 dkg, viszont brutál ch :-)))))

Jó, mi pont nem a csokievős diétázók vagyunk, de ismerek ilyen elvetemültet! Aztán csodálkozik, hogy görcsöl a lába, ereje semmi é folyton fakaséhes.

Különben meg szerintem is sok lenne a 2200 kcal, még a 2000 is sok, szerintem, egy átlag embernek annyi a napi szükséglete, az ételeken/italokon található "napi irányadó beviteli érték" szerint.