Életmódi, avagy okos étkezés és mozgás (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én is vagyok, nem halt ki a fórum.

Almaecetet én is kipróbáltam, de nekem nem ment. Sok savanyú dolgot meg bírok enni, de ez kivétel. Szóval ügyesek vagyok!

Nálam minden oké. Pár napja kicsit nagyobb az étvágyam, de sok gyümölccsel, zöldséggel egész jól bírom.

A lényeg, hogy 1400 kcal, és 200g ch alatt maradjak.

Kalóriakalkulátor szerint súlytartáshoz jelenleg nekem 2200 kcal és 300g ch szükséges. Ez szerintem rengeteg.

Dm-eset vettem, fél literes. Nagyon gány, jaj de gány :D:D:D De fogom inni.

Na az szuper:) A legnehezebb része úgyis a szenvedés, hogy kibírd evés nélkül. Így biztos könnyebb.

Próbálkozom :-)))

Igen,az almaecetes víz nem egy finomság, az már igaz...Milyet vettél? A dm-es nem olyan savanyú.

Nekem HATÁROZOTTAN csökkenti az étvágyamat, rendszeresen bírom vacsi nélkül. Erről most ne vegyél példát :-) De érdekes, hogy eszem 5-kor, és legközelebb másnap reggel fél 9-kor, és nem halok éhen!

Büszke is lehetsz:) Példaértékű, amit csinálsz, szerintem mindannyiunk számára. Csak így tovább!!:) Örülnék én ha ilyen akaraterővel és tudatossággal tudnék élni, ahogy te.

Vettem almaecetet. Hát...elég gány egy íze van, de remélem használ:D

Kihalt a fórum, de majd ééén írok! Beálltam a napi 10 dkg mínuszra, és ma futottam 32 percet, jeee :-) Nincs vacsi!

Jó volt az az érzés, hogy a chipezgető csajok a pálya szélén bambulva néznek 16 évesen, a löttyedt csípőnacis popójukkal, és én, a 33 éves, duplaannyi mint ők, így bírom. Erre büszke is vagyok! :-)))

Az almaecet egyébként érezhetően használ valamit?

Én már 4 kilót híztam :(

Csajok, muszáj lesz megturbóznom magam, mert megint dugulás van... úgy tűnik, a tartós nemvacsi ezt eredményezi. Pedig iszom az almaecetes vizet, sokat mozgok és mégis.

Na jó, ma ettem, azért negyed 6-kor, hogy hátha így lesz hatás, és nem ellenhatás. :-))))

El se mentem most futni, még németezni kell a gyermekkel, az az én asztalom, meg "tele hassal" nem lehet. Nem ettem sokat, de azért így nem tudnék négy km-t futni :-)

Vacsa! Szép teljesítmény!

Reméljük jó élmény lesz a mérlegelés, majd írj!

Én ma ügyes kislány voltam, takarítottam egész nap és a kajálás is jól ment, naplóm reá a tanú:)))

Még a folyadékfogyasztásommal is elégedett vagyok.

Most megyek fürdeni, egy óra múlva hazaér az én jóuram, akivel némi esti "tornát" tervezek:)))

Reggel pedig mérlegelek, hátha elmozdulok végre a 67-ről...

Én reggel lenyomtam egy kemény edzést, de hulahoppozni még fogok ma! Meg mostanában felteszem a szauna-övet félórákra. Jól megrezegteti az izomlázas területeimet :-)De hogy nem fogyaszt, az biztos. Szebb lesz a bőröm, meg minden, de fogyni nem ettől lehet :-)

Tudtam, hogy este tanulnom kell...

Én reggel 8 órakor úgy másztam ki az ágyból, mint aki semmit nem aludt, nemhogy tornázni kezdjek.

Ma délután elkezdtem tornázni, de 20 perc után abba kellett hagynom, mert felébredtek a gyerekek.

Ti hogy vagytok?

Az is jó, és néha kell pihinap :-)

Én már ma reggel edzettem, így már csak egy nap van hátra a guggolós programból :-)

Ezeket tényleg derűsen kell felfogni, különben padlóra kerülnénk. A legfontosabb, hogy magunkat elfogadjuk, és változzunk olyanra, amilyen a saját álmunk. Ez ki fog sugározni belőlünk, és akkor mások is könnyebben elfogadnak.

Nekem akkor szerencsém van a férjemmel. Pl.este ha kérem, játszik a gyerekekkel, amíg tornázok, vagy megeszi a diétás ételeket, így nem kell külön főznöm.

Ha diétás az ebéd, akkor a gyerekeknek mindig adok ebéd után valami nasit, mert őket azért mégse akarom lefogyasztani. De nagyon örülök annak, hogy szeretik a nyers zöldségeket, minden gyümölcsöt, és legtöbbször vizet isznak. Próbálom őket is egészséges étkezésre szokatni. A mozgásban nagyon jók :-)

Ma nem tornáztam, kiruccantunk délután, jól elfáradtam.

Hát, engem meg példának okáért egyáltalán nem támogat a férjem. Nekem is azt mondta, én így is tetszem neki. Ez szuper, kár hogy magamnak viszont nem!!!

Az életmódváltást, meg a diétát, tornázást hülyeségnek tartja, de még bírom vele a harcot!!

Végül, úgy is mindig az van, amit én akarok:)

Nem tudom, mi a jobb, ha szóvá teszik, vagy ha nem.. Engem is elfogadott a Férjem 20 kg túlsúllyal is, de most, amikor kértem a támogatását a leadandó néhány kilóhoz, direkt cinkel, hogy husis vagyok. Konkrétan az úszásról beszélgettünk, hogy el kéne menni valahová, mert van még üdülési csekkünk. Mondtam, hogy ja, de én csak szaunázok, mert nem tudok úszni. Azt mondja, pedig van is úszógumid... Na, ez nem az én stílusom- erre Ő: Te mondtad, hogy ösztönözzelek. Ja, csak ilyenkor akar előbújni a égi énem, aki bánatában bekajál. Este meg is sértődtem, mert rajtam viccelődött. Nem volt vicces :-P De Ő ilyen, cinikus. Nem baj, így szeretjük. Csak épp jü volna, ha a sikert is megjegyezné, de mivel nem dicsérős típus, erre kevés esély van.

Ui: az én úszógumim semmi szerintem, de ha ezt felhozom, akkor a válasz: akkor minek kínzod magad. A Férfiak a Marsról jöttek, a nők a Vénuszról :-))))

De azért derűsen fogom fel!

Minden ember maga érzi, hogy a jó neki. Én se 4-5 kg plussz miatt utáltam meg a tükörképem, hanem +10kg után mondtam, hogy ez már nem én vagyok.

Fél évig nem tornáztam semmit, és nem álltam mérlegre, mert elromlott, és ennek volt eredménye a 10kg. Az izmaim, állóképességem, kondícióm eltűnt, s jött helyette pihe puha párnácskák mindenhova. A hasamra meg úszógumi nőtt. A férjem soha nem tette szóvá, ugyanúgy szeretett, mint vékonyan, de 4 kg fogyás után megjegyezte, hogy tetszik neki, hogy kisebb lett a hasam. Nem miatta, hanem magam miatt fogyok, de örülök, ha neki is szebb vagyok így. Sokkal jobban érzem magam, mint 2 hónapja! Szóval nem bántam mag.

Hiszek abban, ha szereted magad, és elfogadod, az egyfajta előrelendítés. persze nem arra gondolok, hogy bele kell nyugodni a tespedtségbe, meg a túlsúlyba :-)

Komolyan mondom, hogy a profilképed alapján egy belevaló, dögös csaj benyomását kelted, lehet, hogy azért, mert emlékeztetsz egy hasonló belső adottságokkal rendelkező Brigi nevű ismerősömre :-)