Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Együtt megcsináljuk! 2010. szeptemberétől fogyózók fórum

Együtt megcsináljuk! 2010. szeptemberétől fogyózók (beszélgetős fórum)

#diéta #fogyókúra #fogyás

❮❮ ❮ ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ❯ ❯❯
146. falcngate (válaszként erre: 145. - Eszter61)
2010. szept. 6. 13:31
Jujj ez nagyon szép eredmény, gratulálok, így tovább!:))
2010. szept. 6. 13:27
Sziasztok. Újra itt, és újabb siker. 90 kiló, azaz minusz 6 kiló. Tudom ennek a nagy része még folyadék, de már érzem, és csökken a hasméretem. A diétákról. Én mindenfélét eszem, még sütit is. Én sütöttem, naná, hogy nem hagyom ott, csak lényegesen kevesebbet. Kell a gyümölcs, zöldség természetesen, de a tej is, (még csak nem is zsírszegény, hanem igazi házi tej) tészta, cukor süti, csak módjával. Mindenból a szokott mennyiség fele, és este hét után semmi, vagy ha nagyon-nagyon ennék, akkor gyümölcs, vagy joghurt, inkább joghurt, esetleg főtt tojás, mert a gyümölcs savat csinál, és ezzel együtt éhségérzetet. A tejtermék, meg a tojás nyugtatja a gyomrot, és ezáltal telit. Azt hiszem a húst kihagytam, de az is természetesen, felvágott is , meg ilyenek. Ebből zsírosakat nem eszek, de ha szeretném kis mennyiségben enném, csak amúgy sem szeretem. Ilyen étrend mellet pedig remélem nem alakul ki semmilyen hiány a szervezetemben. Aki azonban drasztikusabb fogyókúrát tart, az szedjen mellé valamilyen komplex vitamint, a hiányok megelőzésére. És hajrá, fogyjunk együtt! Apránként, de tartósan.
144. falcngate (válaszként erre: 143. - D2999878ca)
2010. szept. 6. 10:26

Durva...erről beszéltem én is...

:(

143. d2999878ca (válaszként erre: 7. - Mandella)
2010. szept. 5. 23:24

Hasonló terveim voltak az év elején. Az eredménye a kúrák végére -10 kiló, vérszegénység és falásrohamok. Így aztán gyakorlatilag ott tartok, mint előtte, illetve rosszabb, mert a vasat még nem sikerült visszapótolnom.


Nem törvényszerű, hogy te is így járj, csak gondoltam leírom, hátha jobb módszert találsz...

2010. szept. 5. 22:23
A naplóm utolsó bejegyzése, hadd ne írjam le ilyen későn ide.:)
141. b539510999 (válaszként erre: 140. - Falcngate)
2010. szept. 5. 22:18
Mit változtattál rajta?
2010. szept. 5. 17:53

Amúgy asszem most én is híztam, mert a tegnapi nap durva volt....vagy 4 pálinka (csak 3centesek..:D), 3 sör, kenyér, lepcsánka, pörkölt! Estére olyan gyomorfájásom lett.:S

Mindegy, elvileg most, h felülvizsgáltam a diétámat, holnaptól jól fogom csinálni, és újra lesz eredménye.:)

139. falcngate (válaszként erre: 137. - Alys15)
2010. szept. 5. 17:51
Elvileg zsír ilyen gyorsan nem rakódik le. A vizet raktározta csak el a szervezet a rossz tápanyagforrás miatt, jó esetben lejön pár nap alatt.:)
2010. szept. 5. 17:12
nekem ugyanannyit mutatott a merleg mint multheten:(
137. alys15
2010. szept. 5. 17:09

Hát ma énis csalódtam...tegnap a buliban begulyásoztam, sokféle sajt volt abbol si csipegettem, két szeelt süti, kis alkohol....ma emg +1 kiló:(:(:( miért?:(

Na nembaj holnap suli után irány az edzőterem

136. falcngate (válaszként erre: 135. - B539510999)
2010. szept. 5. 15:14
Helyes, az a lényeg, hogy ne add fel! Én is szerintem már vagy 40X kezdtem újra életemben..ettől is csak fejlődik az ember akaratereje!:)
135. b539510999 (válaszként erre: 134. - Falcngate)
2010. szept. 5. 15:05
Nem, igazság szerint én vagyok a hibás, mert nem mindig úgy állok hozzá, ahogy kéne. Meg most itt volt a suli is és azzal voltam elfoglalva, nem pedig a kajára figyeltem. Magyarul minden volt: csoki, süti, amit épp találtam kivéve egyet: a mozgást...:S De most már belehúzok, mert nem sok időm maradt a kitűzött időpontig. Márpedig el fogom érni a célomat és kész!:) Csak az is nehéz, hogy ebben a párom nem támogat. Mert ő úgy van vele, hogy így is tökéletes vagyok. Neki tetszettem +10 kilósan is és 60 alatt is. Viszont én kritikus vagyok magammal szemben és tudom, hogy van rajtam felesleg. Csak így nehezebb, hogy ő mindig azt mondogatja, hogy jó vagyok így... Mert a végén még elhiszem!:D
134. falcngate (válaszként erre: 133. - B539510999)
2010. szept. 5. 14:54
Tudod az okát? Vagy mindent betartottál és úgy is?
133. b539510999 (válaszként erre: 131. - Eszter61)
2010. szept. 5. 12:04
Van eredmény: híztam!:(
2010. szept. 5. 10:26
wow gratula!!! Én végülis holnap folytatom, mert annyira fájt a fejem a héten, h nem bírtam megmozdulni se.:S
2010. szept. 4. 23:23
Megvan az áttörés, az első siker!! :D A 96 helyett 92 mutat a mérleg. Végre 4 kiló! :D :D Nálatok is van már eredmény?
130. falcngate (válaszként erre: 128. - Eszter61)
2010. szept. 4. 18:34
Nem, én olyan 120-130 körül tolom és működik tökéletesen.:)Közepeld be, vagyis kb 130 neked is.:)
2010. szept. 4. 14:31
Itthon vagyok.:) A páromnál voltam eddig, így torna nem volt. Viszont amennyire lehetett megpróbáltam odafigyelni a kajákra. Holnap megpróbálok ráállni a mérlegre. Az a legnehezebb, mert ha csalódik az ember, akkor hajlamos feladni és bezabálni...:S
128. Eszter61 (válaszként erre: 127. - Falcngate)
2010. szept. 3. 22:32
117 és 148 között nem sok az? Meg fogom mérni valahogy biciglizés közben.
127. falcngate (válaszként erre: 126. - Eszter61)
2010. szept. 3. 20:47

Az aerob tartomány nam független attól, hogy milyen mozgást végzet, szóval ugyanaz bicaj és gyorsgyaloglás esetén is.

Így kell kiszámolni:


(220 - életkor)X0,7

(220 - életkor)X0,85


A kettő közötti tartományban kell maradni.

Ha nincs valaki sporthoz szokva és magas a pulzusa, első időben akár lassú gyaloglás is lehet....de nem számít, akármilyen hihetetlen, így ég legjobban a zsír.:)

126. Eszter61 (válaszként erre: 122. - Falcngate)
2010. szept. 3. 20:06

Megpróbálom felosztani 6 részre az evést, könnyebb lesz talán egyik evéstől a másikig kitartani.

a biciglinél milyen az-az aerob tartomány? Gyors, vagy lassú?

125. Eszter61 (válaszként erre: 124. - Alys15)
2010. szept. 3. 20:02
Nincs konkrét diéta, amit követnék, csak kevesebbet enni, meg este hét után semmit,-remélem meg tudom állni- ami főleg tv-nézés alatt nehéz.
124. alys15 (válaszként erre: 123. - Eszter61)
2010. szept. 3. 19:23
Megkérdezhetem, hog mi szerint étkezel? vagyis h reggeli ebéd vacsora valami diéta szerint?, vagy bármit eszel csak kevesebbet?
2010. szept. 3. 17:16
Sziasztok. A biciglizés megvolt. Még több is, legalább 20 kilóméter. Az evésre nagyon vigyázok, s a háromszori közötti evéseknél igyekszem gyümölccsel kitölteni. Az este a legnehezebb, mert olyankor, pláne tv alatt folyton ennék. Régebben már fogyoztam többször. Le is adtam 12-15 körüli súlyt, csak utána egy újabb terhesség után megint fenntmaradt egy csomó plussz. Egyenlőre a mérleg nem mutat semmi eredményt, de hát két nap után ez korai is lenne.
122. falcngate (válaszként erre: 118. - Eszter61)
2010. szept. 2. 20:45

Ha elfogadsz pár tanácsot, egyél inkább 5-6x, az nagyon felpörgeti az anyagcserét, csak úgy olvadni fognak le a kilók!:)

A bicajnál pedig figyelj a pulzusszámra! Ha aerob tartományban maradsz, szintén nagyon gyorsan menni fog a zsírégetés!

Ezek apróságok, de nagyon hatásosak!Főleg "kezdőknek".

121. alys15 (válaszként erre: 118. - Eszter61)
2010. szept. 2. 20:38
Szia. Szoritok hogy sikerüljön Neked is:)
2010. szept. 2. 20:02
sziasztok van valaki
119. Vivienke30 (válaszként erre: 118. - Eszter61)
2010. szept. 2. 18:33
szia segitsünk egymásnak
2010. szept. 2. 17:35
Én is csatlakoznék, bár már két nap eltelt, de amúgy is elkezdtem már a héten a fogyózást. Nálam komolyabb a súlyfelesleg, de épp ezért sürgősebb afogyás is. 172 magassághoz 96 kiló. Még leírni is szörnyű. Legalább 20 kilót le kell adnom kezdetnek. Napi 10-12 kilóméter biciglizés, és kevesebb, sokkal kevesebb kaja. Sajnos hajlamos vagyok egész délelőtt nem enni, aztán egész délután folyamatosan. Attól sajnos nagyon jönnek a kilók. Mostantól semmi nasi, háromszori evés, és közben csak gyümölcs, vagy joghurt.
2010. szept. 2. 17:10
Én még majd most este megyek edzeni. Csak ne fájna így a fejem...ez nem könnyíti meg a helyzetemet.:)
❮❮ ❮ ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ❯ ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook