Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Gratula Ferratus, ez tényleg nagy próbatétel lehetett! Bár érdekes, mert engem sokáig az nyugtatott meg, hogy a kocsiban volt egy szál, és tudtam, hogy ott van. (egészen addig, amíg a párom el nem szívta egyszer) Ott volt, de nem akartam elszívni. Mindenkinek más jön be :)
Dancingqueen, én is csatlakoznék majd a báj-báj cigi-háj fórumhoz! :))
Szép napot mindenkinek!
Gratula, nagyon büszkék vagyunk rád(azt hiszem írhatom többes számban),de a legjobb, hogy te is büszke lehetsz magadra!Én már "elég öregnek számítok",és mégis,pont a múltkor ugyan így, akkor jött rám a bagózhatnék, hogy egyedül voltam otthon(azaz anyunál) és két-három szál cigi vigyorgott rám a dobozból...Aszondják, amibe nem halsz bele, az megerősít:)Csak így tovább!
ui: én napokban számolom,úgy többnek tűnik:D (éljen az önhipnózis és az önámítás!:D)
uui: a dohányzós kollégák megjegyezték a múltkor,azt hitték már nem dolgozom itt,mert hogy olyan régen láttak:D:D:D
Üdv Mindenkinek!
Utána számoltam, ma vagyok 1 hetes. Tegnap megvolt az eddigi legnehezebb nap, illetve legnehezebb 3-4 órás periódus. Teljesen váratlanul tört rám a rágyujthatnék közvetlenül egymás után több alkalommal. Még az a szerencse, hogy egyedül voltam otthon, illetve még nagyobb szerencse, hogy nem dolgoztam mert ma már munkanélküli lennék ha tegnap benn kellett volna lennem. Tuti, hogy valakit elküldtem volna melegebb égtájakra a recepción... Szerencsére nem így lett. A dolog nehezítve volt még tegnap azzal, hogy a feleségem otthonhagyta a cigijét, így amíg tartottak a rohamaim kettesben voltam otthon a cigarettával. Mindezek ellenére sikerült megállnom a dolgot és nem gyujtottam rá. Ez volt az első igazán kemény próbatételem, bár tudom, hogy nem az utolsó...
Sziasztok,szebb jó reggelt mindenkinek!
Hogy nekem mennyire szörnyen fáj a fejem!!!!Attya Isten!:(Node, a lényeg: tegnap voltunk kicsit röffenni barátnémmel, jól bírtuk a cigi mentes létet:)Az igazat megvallva,annyira táncoltunk,hogy eszünkbe se jutott:)Ez az amire mondtam,ha nem unatkozom,nincs baj...
Ok,akkor készülök a januári "báj-báj cigi-háj" fórum"-ra:)De hogy addig futás??????:D:D:Dna neeeeeee:Pinkább csak futó padon,gyaloglás...legyen az akármennyi,de futás kizárt. Gyuminapra szoktam gondolni,de valaki-vagy valami-mindig belekavar:P
ui: képzeljétek,kipróbáltam a kangoot---háááát...kivülről viccesebbnek néz ki,mint "belülről"(de könnyen lehet,hogy csak rossz edzőnél,rossz időben voltam)
szép dolgos,és cigi mentes napot mindenkinek!:)
Dancingqueen hát ez az!!!!! Ezt ragaszd ki a faladra!
"most bebizonyosodhatott, hogy csupán rövid ideig kell számolniuk némi plusz súllyal, s azután egészségesen, boldogan, súlyfelesleg nélkül élhetnek."
Január 1-től fogyózok veled megígérem!!!! Áprilisra mire jönnek vékony ruhák ideje karcsúak és nemdohányzók leszünk!
bocs,hogy ennyi mindent belinkelek...de most akadt egy kis időm...érdemes ezt is végigolvasni...szerintem mindannyian magunkra ismerünk:
A lényeg, hogy a cigi letétellel az ember anyagcseréje megváltozik. Ez általában pár kiló pluszt jelent a cigi letételét követő hetekben. Szóval teljesen normális jelenség, ha feljön 3-6 kg plusz (ez az átlagos). De ez egy idő után megáll. A másik, hogy ugye sokan keresnek, és a nasi formájában találnak is valamilyen pótcselekvést...ez a veszélyesebb.
Szerintem tényleg az a legjobb megoldás, ha, miután az ember leteszi a cigit, vár két-három-négy hónapot, aztán belekezd a fogyókúrába, elkezd rendszeresen sportolni, stb. Biztos, hogy könnyebben fog menni, mert maga a cigi letétele óriási erőt ad! Bizonyíték, hogy tudsz még változtatni. Mi kell ennél több?
a férfiak hármat, a nők négy kilót híznak:((((remek
Az egészség és a jó közérzet miatti aggodalom az alapja, a dohányzásról való leszokásnak. A szándék könnyen meghozható, a gyakorlatba átültetés viszont nagyon nehéz. Tudnunk kell, hogy a leszokás során az erős dohányosoknál elvonási tünetek jelennek meg:
- idegesség és nyugtalanság
- fáradtság
- alvászavarok
- koncentrációzavarok
- ingerlékenység, depresszív hangulat
- megnőtt étvágy, falánkság
- súlynövekedés (a férfiak átlagosan három kilót, a nők négy kilót híznak a dohányzás abbahagyása után.)
hátha:)
én csak egy hónapot szedtem:)úgyhogy nem ihszem,hogy baj:)sőt!
jelentem: 74. nap:)a kilók terén viszont egyre gyatrábban állok:S:S:Spedig már kétszer is voltam edzeni:P:D(már az elmúlt gey hétben:D)
Sziasztok! Üdvözlet az újjaknak és sok sok kitartás kívánok mindenkinek! Aki megbotlott annak pedig egy újabb nagy lelki erőt, hogy mégegyszer nekiálljon.
Már rég nem írtam, de a tegnapi napom az katasztrófa volt! De van jó hír is ez az első hétvége amikor jól érzetem magam és nem hiányzott úgy a cigi mint máskor, nem is szenvedtem. Szombaton meló után voltam buliba, és azt azért elárulom, hogy ez volt az igazán első buli is amin már jól éreztem magam és nem azon aggódtam, hogy úgy rágyújtanék. A baráti körben mindenki leszokott és nem is gyújttott rá senki, szóval így már sokkal könnyebb volt. 78. napon mondhatom hogy most már könnyebb.
Szia!
Szerintem külső segítségre (mármint eszközre) nincs is szükséged! Aki úgy képes hozzáállni a dologhoz mint Te ahogy korábban leírtad, annak ezek nem kellhetnek!
Ne törődj semmivel, fel a fejjel! Addig üsd a vasat amíg meleg! Nem szabad, hogy elveszítsd a lendületedet! Ha most elfogadod, hogy nem vagy kész a dologra, akkor félő, hogy ez most eltart majd egy ideig. Igazán megmaradhatnál társamul az úton...Legalább a buli jó volt?
Ne keseredj! Fogd fel ezt úgy, pint egy próbát, mint egy kísérletet! Legközelebb összejön! Most már tudod, mire számíts!!
Ha úgy érzed kell segítség nézz utána, nagyon sok féle lehetőség van! Gyógyszer, tapasz, rezonanciás cucc, stb. Valamelyik biztos bejön! Hajrá! :-)