Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Csak „akarni kell...”? fórum

Csak „akarni kell...”? (beszélgetős fórum)


Ez a fórum a következő cikkhez nyílt: Csak „akarni kell...”?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
2012. jan. 26. 23:37

A te akaraterőd a tiéd.

Annyi van, amennyit szeretnél.

Te gazdálkodsz vele.

Ja, hogy mindig olyan visszajelzést kaptál kívülről, hogy nincs akaraterőd?

Van ilyen. Legtöbb ember ilyen.

A gyermekkorból jön az ilyen jellegű gondok 90%-a.

Ezért aránylag könnyen kezelhető.

352. pufiné (válaszként erre: 1. - Tesse)
2012. jan. 17. 15:18

Kedves cikk író!

Nagyon megértem a problémádat. Egész életemben a súlyommal küzdöttem én is. Mostanra viszont már rájöttem, hogy a boldogság nem a kilókban rejlik. Persze a túlsúly nem egészséges de ha megtalálod a saját boldogságod és megtanulod elfogadni magad akár 60 kg val is (még az is ideális a magasságodhoz) megkönnyíted az életed. Sok sikert kívánok hozzá!

2012. jan. 11. 06:39
Bevettem a gyógyszereimet, megittam a multivitaminomat, és most iszom a diétás kávémat. A reggelim majd egy joghurt lesz. Ma este edzek mert megyek dolgozni. Puszi nektek este jövök.
2012. jan. 10. 22:31
mármint 1 óra
2012. jan. 10. 22:31
igen
348. 9837f4911c (válaszként erre: 347. - F799cac10e)
2012. jan. 10. 22:29
60 perc?
2012. jan. 10. 22:25
végeztem az edzéssel. 6- os sebességgel mentem 10 percig bemelegítésként, majd felemeltem 7,5-re és így mentem tovább, a végeredmény 7,5-ös sebesség, 60 perc 13 másodperc, 6,1 km és 423 kalória, olyan boldog vagyok mert már most többet mentem mint tegnap ez idő alatt. 2X20 lábemelést súly nélkül(még nincs) 30 guggolást, sztepp padon 2X30 fellépés jól felhúztam a másik lábamat hogy minél hatékonyabb legyen, 2X30 felülést úgy hogy magasban volt a lában összekulcsolva, 10 fekvőtámasz, 15 felülés, 20 derék hajlítás, nyújtó gyakorlat és meditáció a végén. Szóval volt comb, fenék, láb, derék mozgás. Köszönöm nagyon jó volt észre sem vettem az izomlázamat. Most méretkeztem 9 nappal ezelőtt 86,7-ről indultam most 82,8 vagyok. Annyira jó!! A kajámat megtaláljátok a naplómban
346. ivi79 (válaszként erre: 344. - 9837f4911c)
2012. jan. 10. 11:50
láttad a 80kilót fogyó nőt? még az arcán is lóg a bőr:(
2012. jan. 10. 07:20
Én érzem hogy meddig jó, abba hagyom. Bevettem a gyógyszereimet, megittam a multivitaminomat, és most iszom a diétás kávémat. Reggelire ettem egy két szelet sonkát egy kis sajttal. Nemsoká elkezdem az edzést. egy kis futópad, sztepp pad, farizom és felülés. Mint tegnap . Hú tegnap meg tegnap előtt már erősebben edzettem meg is van az eredménye izomláz, de nem baj, ma is fogom csinálni! Mert jó érzés. Ma reggeli talán egy kefir. Ebédre gondoltam marhapörkölt a diéta írja hogy ezt lehet, persze tészta nélkül, csak páromnak főzök ki majd Norbis Kagylós tésztát.Estére meg még van 3 darab zabpelyhes túrógombóc csak simán megeszem nem teszek rá semmit.
344. 9837f4911c (válaszként erre: 343. - F799cac10e)
2012. jan. 9. 22:39
ügyes vagy,de ez túl gyors fogyás hidd el!Nagyon megsínyli a szervezet.Szerintem vedd lassabbra a tempót,mert megbetegedhetsz.Szakemberek is ezt mondják,nem én találtam ki.
2012. jan. 9. 18:42
ma már 4 liternél tartok napi szinten csak zöld teát, maté teát, és salaktalanító teát felváltva. Sztepp padoztam, lépcsőztem 30-30-at. Vacsiztam sütőben sült csirkemellet zsírmentes krémsajtos tetejű, kb 1 darab csirkemellből van csináltam maradt belőle nem tudtam megenni mindet, jó lesz holnapra. Régen bevágtam volna az egészet, most nem tudtam csak a felét megenni. Ennek örülök.
2012. jan. 9. 16:01
8.dik nap 86,7-ről, 83,5 kg vagyok most. tök jó ebben a 8 napban sokat dolgoztam érte
2012. jan. 9. 15:35
Igen, karácsonyra kaptunk egy futópadot, most tegnap vettem egy sztepp padot, és egy tornaszőnyeget. meg páromnak a szüleinél van egy súlyzója egy 4 kg. addig még nem hozzuk el volt itthon 2db 1-1 kg dobozos konzerv és az a súlyzóm.
340. 9837f4911c (válaszként erre: 339. - F799cac10e)
2012. jan. 9. 15:02

Otthoni edzőgépeid vannak?

Jó mozgást,szép napot Neked is!

2012. jan. 9. 08:03
Sziasztok! Szép reggelt! Nagyon jól vagyok. Tegnap jól megdolgoztam az izmaimat mert van izomlázam, de nem baj mindjárt kezdem megint. Bevettem a gyógyszereimet, megittam a multivitaminomat, és most iszom a diétás kávémat. Reggelire ettem egy két szelet sonkát egy kis sajttal. Nemsoká elkezdem az edzést. egy kis futópad, sztepp pad, farizom és felülés. Mint tegnap . reggel és este fogom már csinálni. Pénteken menni akarok majd vérvételre, hogy minden okés-e.
338. 9837f4911c (válaszként erre: 337. - Ivi79)
2012. jan. 8. 23:25

ok,de az a 60 kiló is 1.5 éve volt.Annyival nem vagyok öregebb most.Anorexiás meg tizenéves koromban voltam,és huszas éveim elején.

Felül én sem változtam még.Mindig is vékony voltam felül,most is.Csak most nem áll ki a bordám,és most a karom nem olyan vékony.

Következménye lettek,de idegrendszeri,és vese főleg.

337. ivi79 (válaszként erre: 336. - 9837f4911c)
2012. jan. 8. 22:52

akkor ennyi, a több kiló, most a felsötesteden van. azért ne felejtsd el, h voltak gondjaid az evéssel, lettek következményei is..meg hát öregszel:D csoffad a segged:D


én annyit tudok, h nálam ez az -1centi csipőből -1kg, de ha megnézem, a derekamra is érvényes ez. combom más tészta, mert régebben csak futogattam+csavarogtam, most meg súlyzókat is használok.. ezért tudom ennyire a centiket, mert mindig varrtam, ahhoz meg kell. megvan még a ballagási kosztümöm mintája, csipö93, derék65, m:88, de súlyt nem tudok. sokáig tartottam iszonyat sok evéssel, az 56-58kilót, aztán vmi pasi megtetszett 25éves korom körül és lekell fogyni, elmentem kondizni, 2hó alatt felmentem 61..abba is hagytam. aztán vhogy kezdtem lassulni, de 63nál több nem voltam. mikor kicsit túlmüködtem, 2005ben, visszamentem 59re(cs:99),mongyuk akkor már nem ettem túl sokat. ezzel elvoltam egy pár hónapig, aztán fel max 3hó alatt 73(112)..innentől kezdve rendszeres sport és diéta a mai napig kisebb kilengésekkel. egy kozm kezeléssel lementem 61re, de sajna visszajött fél év alatt, és azóta is tartom:(


mongyuk ezt most nemtudom miért irtam le, de az a léyneg h nekem az alsótest eygenes arányban van a súlyommal, felül csak minimális változások vannak.

336. 9837f4911c (válaszként erre: 335. - Ivi79)
2012. jan. 8. 22:25

Érdekes ám az ember.Mikor eléri a célját,újabbat talál ki.vagyis a nők.De sosem elégedettek.

Nekem régen tényleg jó alakom volt.Mindenki dicsért,hívtak modellkedni.Megmondom őszintén,hogy sosem tetszettem magamnak.Most még jobban talán,mint akkor.Pedig visszanézve a képeket tényleg nem sok hiba volt még akkor.

90-es? Hát többnek néztem.Nekem asszem 96 volt régen.

Úristen !

Megmértem most magam.Ilyen nincs.. 102 a csípőm.

Ivi,mondd meg,h.ez hogy lehet.Ez abszurd.Mindig is mértem magam.Figy: 60 kilósan volt 105 cm.a csípőm,alakformáló torna mellett,és 75b-s mellem,a bordám kilátszott.Most 67 vok,és 102 a csípőm,mellem 80b-s,combom,derekam jóval vastagabb,mint 60 kilósan.Karom is sokkal vastagabb.Mi akkor ez az egész?Nem szültem,v.ilyesmi.

335. ivi79 (válaszként erre: 331. - 9837f4911c)
2012. jan. 8. 21:02

igen nekem úgy tűnik szélesebb, bár ahogy nézem 90es, az nem olyan sok.. az enyém már ha 100 az jó lenne, de a minimum 93volt. magasságunk ua, ill a combunk is kb egyezik zsirmentesen.. ő tudom h tesépitő volt, nem fitneszes, nyert is vmi eb-t. pesten van szalonja, napokban mentem el arra, de nincs merszem bemenni, és megnézni magamnak, h na tevagy a példakép:D

zsuzsi többszörös világbajnok, a világ legszebb testű nőjének választották:)

velem madarat lehetne fogatni, ha így néznék ki:)

2012. jan. 8. 19:33
Megnéztem hátul is.Mégsem,mert sokkal nagyobb a seggem.Elől inkább.
2012. jan. 8. 19:31
Megnéztem ezt a Jamiet,arányban ehhez hasonlítok legjobban.De a csípőm szélesebb azért.De azért ne szó szerint vedd a "hasonlítokot",csak arányokban..:D
332. 9837f4911c (válaszként erre: 330. - Ivi79)
2012. jan. 8. 19:29
Az biztos.Az emberek 80%-a szarul csinálja a felüléseket.
331. 9837f4911c (válaszként erre: 329. - Ivi79)
2012. jan. 8. 19:29

G.Rita a szélesebb csípőjű,ugye?

nem rondák az biztos,de nem vok.annyira elájulva tőlük.Jamie-t absz.nem "ismerem".

330. ivi79 (válaszként erre: 328. - F799cac10e)
2012. jan. 8. 18:44
felülést ne csinálj, hanem hasprést, mert szébarmolod a derekad..
329. ivi79 (válaszként erre: 327. - 9837f4911c)
2012. jan. 8. 18:39
egy lány csak akkor lesz durvánizmos, ha tol is vmit... egy fitneszmodell is igen nehéz súlyokkal dolgozik. nekem jelenleg toldi zsuzsi a példakép.. de emlithetném akár jamie easont is, vagy gárgyán ritát, ő alkatilag sztem hasonló mint én. mármint az alap adottságok, bár igy nehéz megitélni, mig őt csak fotón láttam, magamat meg tükörben
2012. jan. 8. 18:37
Sziasztok! Olyan jó volt a mai napom. 14. 30. 15. 45. ig a Mátrában voltunk a kutyákkal mentünk 3 km, hazajöttünk futópadoztam 7- es fokozaton 30. 15. percig, 3, 1 km, 210 kalória, és utána csináltam 10 felülést, csináltam 25-25 farizom gyakorlatot, oldalra fekve 25-25, majd sztepp padon jobb láb bal láb 50-50 le fel lépkedés, nyújtó gyakorlat a végén nagyon jó volt most fejeztem be. szóval 14. 30-tól egyfolytában sétáltam is tornáztam is. most ette m vacsira zabpelyhes palacsintát. iszom a teákat nagyon jó.
327. 9837f4911c (válaszként erre: 326. - Ivi79)
2012. jan. 8. 18:12

mi ilyen izmosabb fajták vagyunk a családban eleve.

Nagy súlyokkal sosem dolgoznék.Nem tetszik a "tömbös" hatás.Az tetszik,ha enyhén kocka a has,oldalsó hasizmok is látszanak,és nem kerek.Azt vettem észre,h.ez is alkat függő.Volt olyan ismim lány,aki sokkal többet edzett/és jól is/,mégsem lett kocka hasa,inkább kerek maradt,bár kemény izmos/a hasa/.

Nem tetszik a sovány kar.Ez nem tetszik legjobban a mai izmos nőkön,h.némelyiknek túl sovány a karja.Nekem az enyhén izmos,formás,nem vékony kar tetszik.Seggnél sem tetszik a fokhagyma,hanem a szilikonnak tűnő kerek tetszik,mintha fel lenne töltve..D és hányok az olyan comboktól,amikor a két comb között van tíz centi széles rés.Fujj..

326. ivi79 (válaszként erre: 325. - 9837f4911c)
2012. jan. 8. 17:48

de én itt kimondottan a nagy izmokra gondoltam(mármitn átlagos csajhoz képest), nem arra h egésznapi pörgéstől szikár, szálas.

anno testösszetételviszgálaton teljesen átlagosnak mutatta a gép az izomzaton, pedig akkoriban elég nagy súlyokkal is dolgoztam magamhoz képest, kicsit el is szontyolodtam:(

325. 9837f4911c (válaszként erre: 321. - 9837f4911c)
2012. jan. 8. 17:27
pedig bizony izmos az aki napi 15 órát rohangál,utána meg 1.5 órát még erősít,alakformál.Láb,segg a rohanás miatt.A többit meg otthon.
324. 9837f4911c (válaszként erre: 323. - Ivi79)
2012. jan. 8. 17:24
nem súlyzóztam az utóbbi 2 évben.de tényleg elég izmos vagyok,mert napi 1.5 órát csináltam 2 évig alakformáló tornát.Mindenki borult,h.milyen izmos voltam.de már nem ilyen tornát szoktam csinálni,de azért most,h.lement a háj,alatta ott az izom,bár kevesebb.ezért nem értem.. De mindegy..
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook