Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Cooper teszt fórum

Cooper teszt (beszélgetős fórum)


18. Tiger
2009. máj. 12. 22:52

Szívesen segítek , mondjatok konkrét kérdéseket és adok választ

Ma M.o-on két fajta fittségi teszt közül választhatnak a testnevelők, de mind a kettőben van Cooper, habár az egyikben kiváltható inga futással (Hungarofitt, Eurofitt)

Kötelező, és elvileg központilag kiértékelik.

A Hungarofittben 5 "kötelező" gyak van:

Cooper (12perc futás, lehet úszni is)

helyből távolugrás (3 próbálkozás)

felülés (max 4 perc, de folyamatosan)

fekvő(max1,5 perc pihi nélkük)

hasonfekvésből homorítás könyökzárás, nyitás, törzs leengedés (max 4 perc) 18 éves korig van értékelő táblázatom,.

Mindenki meg tudja csinálni, max az jön ki hogy nagyon gyenge, és erősítenie kell

Egyébként testnevelőként úgy gondolom, hogy nem jó, de nincs jobb

17. klenca
2009. máj. 10. 19:57

Hát ez nem egyszerű...

Folyamatosan lekvár vagyok, de küzdök.

16. klenca (válaszként erre: 14. - Klenca)
2009. máj. 9. 10:44

Ma javítottam az állóképességemen.

Az első körökben még csak "tötyögtem", de a negyedik után már határozottan futásnak nevezhető volt az a 100 méter, ami a 100 m gyaloglás után következett.


Még extra lekvár vagyok, de majd KÜZDÖK!!!

15. klenca (válaszként erre: 14. - Klenca)
2009. máj. 7. 19:02

Hja, és jól esne egy kis oxigén kúra a tüdőmbe. Már nagyon hiányzik évek óta.


Tehát a Cooperre edzek, hogy 12 percet le tudjak futni egyben. Ha nincs szervi akadálya, menni fog.:))

14. klenca (válaszként erre: 12. - Bichi)
2009. máj. 7. 19:00

Nem rendelkezek semmilyen állóképességgel.

Most műtöttek, letelt a hat hét, lekvár vagyok, tehát kezdenem kell.:))

2009. máj. 6. 15:10
Én soha nem futottam, de 5-tól 12-ig kellett futni minden évben...
12. Bichi (válaszként erre: 5. - Klenca)
2009. máj. 6. 15:07

Érdekes, mert gyerekekkel nem szokták csináltatni.

Én le szoktam alkalmanként futni, tehát ha megfelelő állóképességgel rendelkezel, akkor elég jó eredményt tudsz elérni. Egyébként lefutni mindenki le tudja, aki tud egyben 12 percet futni, max rossz lesz az ereménye :o( Korosztály szerint van besorolva, hogy melyik táv milyen eredménynek számít...

2009. máj. 6. 14:51
a cooperbe nekem a 12 perces futás az tetszik, mindig élvezem..:)
10. sundance (válaszként erre: 8. - Klenca)
2009. máj. 5. 11:24
Milyen munkáltatókra gondolsz? Ha nem fizikai dolgozóról van szó, nem kérhet fizikai állóképességre vonatkozó tesztet.
2009. máj. 5. 08:57
Sziasztok! Nekem korábban a fősulin le kellett úsznom a Cooper-tesztet. Rémálom volt, és nagyon rühelltem... szerintem most sem tudnám megcsinálni, és régebben sem ment.Csak azért kaptam kettest, mert többször is megpróbáltam.
8. klenca (válaszként erre: 6. - 8ebbbd5ab5)
2009. máj. 5. 08:41

Csak sajnos manapság a munkáltatók kedvet kaptak hozzá, hogy a dolgozó fittségét ezzel mérjék.


Különösen 35 éves kor felett.

7. 8ebbbd5ab5 (válaszként erre: 5. - Klenca)
2009. máj. 5. 08:32
Egyébként csak arra válaszoltam, hogy miből áll.
6. 8ebbbd5ab5 (válaszként erre: 5. - Klenca)
2009. máj. 5. 08:30
Ez felkészültségtől számít. De le van írva hogy kb. 12 hét felkészülési időt javasolnak, ami szerintem reális. Én is utáltam mindig, és sose futottam le időre, mert nem érdekelt, tesiből nálunk sosem buktattak.
5. klenca (válaszként erre: 3. - 8ebbbd5ab5)
2009. máj. 5. 08:25

Gugli barátomnál kezdtem, de arra lennék kíváncsi, hogy mi is helyt tudnánk állni?


A gyermekeim rettentően utálják a "Cooperes napokat".

2009. máj. 5. 08:22

Találtam erről egy kis blogrészletet:


[link]


Tehát: a CÉL:


Fekvőtámasz / 30 mp alatt / min 8 db

60 m futás / 12 mp alatt

felülés / 60 mp alatt / min 9 db

guggolás / 30 mp alatt / min 8 db

futás / 12 percig / min 2000m


:)))

Hát erre kíváncsi vagyok! (Mármint magamra...)

2009. máj. 5. 08:15

[link]

Google a barátod, első találat, szép leírás, táblázatokkal.

2009. máj. 5. 08:13
Nekem a 12 perces futás jutott egyből az eszembe...nagyon utáltam ám:(
2009. máj. 5. 08:12

A gyermekeink minden év elején és végén a tesi órákon ennek a tesztsorozatnak vannak alávetve.

Gondoltam kipróbálom én is, hogyan állnék helyt ezeken a próbákon.

De miből is áll?

Tud valaki segíteni?

Ti is kipróbáljátok?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook