Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb! (beszélgetés)

akkor tudom a megoldást:) lefogyom a maradék 22 kilómat kcalszámolással, még fogyok 10 kilót updattel és utána súlyt tartok updattel:)

nekem a torna nem elég gyakori: nem vagyok lusta, szeretem csinálni, Norbi tornák előnyben nálam is, de mindíg jön valami. Ma például alig várom a vízszintes testhelyzet beállását:) mert nagyon kezd leverni a lábamról a torokgyuszi, de mióta dolgozok, állandón fáradt vagyok.

Hello Lánykák!

Ti mit tornáztok ma? Én nemsoká indulok alakformálóra...de úgy nincs most hozzá erőm...:(

most muszáj mennem, de holnap jövök!

örülök hogy rátok találtam! :D

hát engem csak a hangjától, főleg mikor azt mondja: húúúúú-haaaaa wlaaa hogy utálom! :D

így hogy előtte már rengeteget jártam aerobikra, így tudom mit hogyan kell csinálni és elég jó útmutatónak a tornája! De igazán jónak az edzéskártyáit tartom....hétfőtől azt szándékozom elkezdeni végre :D

Isten hozott... :)

tornázunk is, mi is gyakran RR tornáira.

Sziasztok, jöhetek én is??

lenne vagy 8 kg-m amitől megszabadulnék.....bár én diétázni nem bírok, még Norbival sem :DD viszont az asszonykája dvd-it előszeretettel használom...Ti csak diétáztok?

nagyon igyekszem :)

picit éhes vagyok... de ha még olyan 6 órát kibírok, akkor már nem lesz vész... ;)

Utánozós majom vagyok, mi??? Neeeem, csak Nekem is kell a 74 kg :)

hello-bello:)

Én ma Andi után szabadon gyümölcsözök :)

Semmi gond, nem vettem kötözködésnek.

Az a helyzet, hogy nagyon sok fórum van, ahol a norbimódszert tárgyalják. Sok helyen nagyon durván csinálják, én onnan eljöttem, mert nem bírom például azt hallgatni folyamatosan, hogy mindenki update pékségbe jár, amikor én a perselyt kopasztom minden nap:)))

Szóval elvileg az update-ben sem lehet mértéktelenül enni az 1-eseket sem, de nálam nem volt gond. Értem ezalatt, hogy például, hogy mondjuk este 9-kor beültem filmet nézni négy tojásból rántottával a kezemben.

De ez 3 éve volt, most már okosabb vagyok, jobbat csinálok: 2 tojás és zabkorpát keverek össze, és ilyen palacsintaszerű vuccosnak csinálom meg, mindkét felét megsütöm. Tojáspalacsinta rántotta:)

Például ha csinálok muffint zabkorpából, abból simán eszek este. De húslevest, gulyáslevest még este 10-kor is:)

Nem szabad összekötni semmit az update-tel. Tapasztalat is, és norbi is mindenhol ezt hangoztatja. Nem tudom neked elmagyarázni, pontosan hogyan működik, de az update egészen másra épít, mint a többi fogyókúra. Elég ha csak azt nézzük,hogy számos más fogyókúrában meg vannak szabva a napi mennyiséget, például itt a tojás. Abból mondjuk egy nap ehetsz 1-et. Az update-ben ugye egész nap,mert 1-es.

Hidd el, kombinálás nélkül működik jól, nálam bevált és nagyon sok embernél.

Csak a tornát nem szabad kihagyni:)

Sziasztok!

A 3 évvel ezelőttit 5 hónap alatt, a mostanit 3 hónap alatt. De nekem ez be van betonozódva. Ha betartasz mindent rendesen, a havi 5 kiló garantált.

Ejha! Nem semmi!! Gratula!!!

És mindezt mennyi idő alatt?

szia!

Hány kilótól sikerült Norbi segítségével megszabadulnod?

Akkor Te a magasságod miatt tényleg más alapokról indulsz:) Kitartást hozzá továbbra is.

Most, hogy jön a rossz idő, én is könnyebben folytatom, beszorulva a szobába a tornára is jobban rá tudom venni magam:)

jesszus , zsong a fejem:D prróbáltam beleverni egy kis jogot ,jelenleg a hatályos magyar alkotmányt. eljutottam odáig hogy amióta elkezdtem tanulni, tudom kívülről az első paragrafust, és a második 1 es és 2 es pontját:P

nagyonlassan haladok...