Atkins diéta - az 1. fázis szabályai (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Atkins diéta - az 1. fázis szabályai
Szia.
Van egy szörp, amit a tescoban lehet kapni, a neve Fizzi.Semmi ch! Hosszúkás,négyszögletes műanyag palackban van, és max 300ft. Viszonylag jó az ízük, csak meg kell szokni az édesítőszer ízét. Nekem bejött a gyömbéres, fekete áfonyás, meg a szamócás is. :))
Zs.
Sziasztok!
A Szobi szörpöt (nem a kis üveges) találtam, ami nem tartalmaz szénhidrátot és még finom is. Meg a Boleronak vannak a zacsis porai, azt is meg lehet inni. Még tudtok ajánlani üditôket, amiket szabad fogyasztani? Elôre is köszönöm.
Sziasztok!
Szililili/Nóri!
Nagyon fontos, hogy sokat ehetsz, csak a ch-t mellôzd. Tudom ajánlani a rakott dolgokat. Nagyon finom ételek készíthetôk. Rakott karfiol, rakott káposzta, rakott hús stb (ezekre mehet a sajt és a tejföl). Fontos, hogy a darált húshoz ne rakj rizst, úgy is finom lesz.
Lecsót is lehet enni, például sült hússal (nem is kell rá sok) nagyon fonom.
Édességnek szoktam csinálni túrókrémet vaníliaaromával és citromhéjjal bolondítva.
Én most kezdem másodszor a diétát, már ez a 3. napom! :)
Elsô alkalom sikeres volt, remélem most sem fogok csalódni.
Mindenkinek sok kitartást és jó étvágyat kívánok!
szia!
Én is Atkinst csináltam ezelőtt, simán le is ment 10 kiló. megálltam, tartottam, most folytatom újabb 10-ig. Nekem erőt adott, hogy sokáig olvasgattam előre a hozzászólásokat, és ahogy teltek a napok folyamatosan éreztem, hogy könnyebb vagyok. határozottan boldog voltam, hogy nem terhelem a szervezetem a ch-val. Ahogy haladtam előre - úgy lettem kevésbé éhes is.
..de az is egy módszer, ha a kezedre csapsz:-)
Sziasztok!
Nóri vagyok. Szeretnék immáron sokadszorra 10 kilót leadni, de nincs hozzá akaraterőm. Annak idején az Atkins bevált nekem és szeretném újra elkezdeni. Remélem tudtok nekem egy kicsit segiteni, mert könnyen elcsábulok sajnos. Nem tudom mivel lehetne meggátolni azt, hogy egyek.
Tud valaki valamit tanácsolni nekem.
166 cm vagyok és 62 kiló.
A legfontosabb tudni, hogy ez a fázis viszonylag rövid ideig tart. Nem kell megijedni a 20 grammos határtól és a gyümölcsök tilalmától! Sokan ott hibáznak, hogy csak az első fázist csinálják, nem lépnek tovább, nem bővítik ki az engedélyezett ételek listáját.
Szia Pucikám!
Volt egy hasonló étrendünk annak idején, a leány relative rövid idő alatt 40 kilótól szabadult meg.
A "piros könyv" szerint tessék rendesen reggelizni, mogyoró se nagyon javasolt az első szakaszban, inkább nassként, vagy ha nagyon éhes vagy akkor egyed.
Tejtermék nem megengedett az első szakaszban, és keveslem a zöldségeket.
Az ételek adagja úgymond normális legyen, tehát nem kell jóllakásig, pukkadásig enni.
JocoAnya, az infok címszó alatt az első fázis mintaétrendjét megtalálod.
Meg fogom keresni a "piros könyvet" és idézni fogok belőle, direkt neked!! nem szabad koplalni, ez nem az a diéta.
Mit szóltok ehhez a heti étrendhez? Jó ez az első szakaszban?
Hétfő:délig:10dkg mandula de lehet mogyoró is
Déltől este 7-ig:20dkg füstőlt tarja
Kedd:Délig mindíg ugyan az
Déltől este 7-ig:1 egész grill csirke
Szerda:déltől este7-ig:125g-os juhtúró+10szem olivabogyó
Csütörtök: déltől este 7-ig:3tojás sütve főzve
Péntek: déltől este 7-ig:2szelet sült hús +görög sali
Szombat: déltől este 7-ig:sült hús 5dkg sajtal
Vasárnap:déltől este 7-ig:1kefír+savanyúkáposzta
www.kcal.hu
van itt jó kis táblázat.
szerintem a párizsi lájtosabb. én ettem azt.
meg virslit töménytelen mennyiségben.
:)
Sziasztok
Akkor a párizsi sem fér bele?
Hello Tapmancs!
Elképzelhető, hogy némi stressz hatására eszegetsz Te is, mint én...ilyenkor szinte zabálok, és utána ugyanaz történik mint veled...napokig hasmenés :(
Ha megkezded a diétát, ne lepődj meg, hogy az első időszakban kevés lesz a széklet. Normális.
Csak azért írom, mert én anno ettől voltam parán...
De aztán rendeződött a dolog.
Előre!
Nem!
Nem fér bele...pedig én is imádom :(
Szia Ekka!
Nos a "nagy piros könyv" szerint a lehető legkevesebbszer fogyasszunk feldolgozott húsokat!!
De anno én is ettem :-(((
Fiatalság:)
Első szakasz és a téliszalámi megfér?:P
Sziasztok!
Én is új vagyok itt...:) Ez volt az első napom. Ami igazán motivált az az, hogy mostanában össze-vissza ettem minden kaját (általában édességet). És elég szarul lettem. Soxor volt hasmenésem, és nem igazán tett jót az egészségemnek.
Szóval most teljes gőzzel indul a dolog. Mindenki olyan lelkesedéssel beszél erről a fogyókúráról, hogy ez nekem, kezdőnek is erőt ad.
Emy említette az agykontrollt. Én ismerem, úgyhogy használni fogom hozzá!
Drukkoljatok nekem...nemsokára sulikezdés, és szeretném, ha addigra látható változást érnék el.
De jó lenne...:) Na pussz mindenkinek!!!
Most kezdtem el, találtam a hűtőben egy üveggel nem is tudtam. hogy van itthon:))
Nem fogok, hiszen ezért nem bűnözök (túl sokat).
:)
Nekem nem. Amikor bűnözök érzem, hogy hízok, hogy kárt teszek magamban:(
Lehet, hogy ez beteges? Mit gondoltok forduljak orvoshoz?
Sziasztok!
Én azt vettem észre magamon, hogy nem szabad a szabályokat túlságosan betartani! Ez nem azt jelenti, hogy mindent eszek, hanem azt, hogy ha megkívánok valamit (pl: eper) és abban a szakaszban nem szabad enni, akkor azért egyszer egy héten egy picit engedélyezek magamnak! És persze beleszámolom az engedélyezett ch szintbe! Mert ha nem eszek belőle, akkor később sokkal nagyobbat fogok bűnözni, így kisebb a kísértés!
Nekem ez bejött :-)))
Szia Zazuka!
Sikerül beszerezni és feladni a csíkot?
Virslit lehet enni !!
www.kcal.hu
lehet nézelődni...
érdemes ;)
Ezt a virslidolgot én sem értem. Ehetem vagy nem?
Reggelre megettem 2-t egy csésze salátával. Most elcsesztem a napot? Hetet?