Ami csak másnak sikerülhet - avagy, amit még az apróbetűsben sem írnak le... (beszélgetés)

Hát nekem a 90 napos a nyerő, de azt írtad Neked nem. Akkor talán az update? Az valamennyire fehérje alapú, hiszen jórészt azok az 1-es kódúak.

Én is fogok járni alakformálóra és zsírégetőre, na meg comb fenék órákra, az nálam a legkritikusabb.. És innen valahogy nem is akar megindulni a fogyás:(

Callant, az a callanetics, mélyizomtorna, kicsit hasonlít a pilatesre, azzal a különbséggel, hogy itt apró mozdulatokból csinál nagy ismétlés számot 100-at minimum. Én csináltam egy ideig és tényleg rendesen formálja a testet, de pl nekem sose volt izomlázam tőle, míg itt a hoxán beszéltem egy lánnyal aki oktatóhoz járt el és még 2 év után is izomláza volt minden alakalom után.. Na ott hagytam abba, mert gondoltam akkor én valamit biztos nem jól csinálok:D mert szerepe van annak, hogy melyik testrészed h tartod, pl a lámemelés nem sima lábemelés, hanem megvagy közben tekeredve:D a medencét meg kell emelni, térdet lefelé fordítani.. szóval kicsit érdekes, de az biztos, hogy akik csinálják nagyon szép formásak. Meg nekem mondjuk egy kis idő után pl unalmas is volt.. Én jobb szeretem ezeket az alakformáló, zsírégető órákat..

De anyukám pl sokat fogyott a callaneticsel, vagyis inkább formálódott.. Egy próbált megérhet ha esetleg le tudod tölteni a dvd-t vhonnan.

Szia!

Látom 90 naposozni fogsz :) Arra gondoltam én is elkezdek valamit, nem feltétlenül ezt, mert régen csináltam és annyira nem szerettem, de ha gondolod csinálhatjuk együtt :)

Hát lehet itt van csak más névvel :)) Gyakran látni olyat :))))

De különben igazad van, ennyi kritikát mindenkinek el kell tudni fogadni, főleg, ha az segítő szándékkal jön. Én hétfőn újra kezdem a 90 napost, de már régebben végig is csináltam, tehát én már úgymond otthon vagyok benne, fel is ajánlottam a cikkírónak, hogy csináljuk együtt, szívesen segítek, de látod ez sem kellett..

Igazából, valaki már itt írta korábban, hogy önigazolást vár, és ha nem kapja meg akkor menekül, na amíg ezen nem változtat addig nem is fog lefogyni. És én úgy is hiszem, hogy igazán nem is akart ő, csak megvolt a "de jó lenne csinosnak lenni" érzés, de hát ez még nem elég sajnos..

Sziasztok!

Régebben én is kipróbáltam a 90 napost, de hamar felhagytam vele, mert eleve furán hangzik, hogy szénhidrát napon lehet fagyit meg tortát enni, aztán persze sanyargasd magad. Én most úgy csinálom, hogy reggelire csak gyümölcsöt eszek, vacsira meg zöldséget. Szerintem ez a legjobb megoldás, meg persze a mozgás, ha valaki csak alakot formálni szeretne és esetleg egy-két kilótól megszabadulni.

Egyébként tegnap végig olvastam a cikk írójának naplóját. Szerintem nem lett volna semmi gond, ha nem "bűnözött" volna annyit. Vagy nem tudom, igazából volt, hogy odaírta, hogy "bűnözött" és az alatt csak egy darab krumplit értett, meg ezt itt is leírta. Hát nem tudom...mindenesetre az jó, hogy ő is reggelire gyümölcsöt evett, meg azért mozgott is. Kitartást kívánok neki és kevesebb "bűnözést". :)

Szia

Én gyógytornász hallgató vagyok és elkeseredve olvasom, hogy az edzés ezen a weboldalon mindenkinek az önsanyargatás képével társul. a cardio edzések nagyon fontosak ahhoz, hogy ne halj meg 45 évesen infarktusban, vagy még 50 évesen is fel tudj menni anélkül 2 emeletet, hogy kiköpnéd a tüdőd, vagy hogy már 30 évesen ne legyen 80 feletti a nyugalmi pulzusod (számold meg magadnak, lehet már most annyi. 68-72 az átlagos)és hogy ne legyen 200/140 a vérnyomásod pár évtized múlva... és még sorolhatnám. Egyébként nem tudom mit értesz "hónapok" alatt, de kb fél év napi edzés kell hogy külsőleg is meglátszódjon. Persze csak annak, aki gyerekkorában sokat mozgott és 12 éves kora előtt elkezdett valami sportot. aki nem, annak többet kell küzdenie a formásodásért. (és a genetika is hozzá tesz 50%-ot) A 90 napos diéta pedig teljesen halálba kergető módszer. Tönkre tesz mindent, persze 18 évesen még nem, tolerálja a szervezet. De jobb, ha normálisan eszel, esetleg 4 után már csak gyümölcs, vacsira kefír, ha fogyni szeretnél. De hosszú idő!

Egyébként meg szerintem nyugodtan járj strandra. Mikor fogsz, ha most nem? Főleg,hogy írtad, hogy sokan irigyelhetnék is az alakod.

Ennyi jutott hirtelen eszembe. de tényleg felháborít, hogy mindenki szenved ha meg kell mozdítani a testét. és lifttel megy egy emeletet amikor egész nap ül a suliban... meg hasonlók. meghalunk a saját hülyeségünkben.

Sok sikert a vltozáshoz.

B

Az agy csodákra képes... Sajnos nagyon kevesen jönnek erre rá, inkább beleölnek egy csomó pénzt különböző szerekbe. Amikor eü-s voltam, volt egy 128 kilós betegünk, aki mesélte, kicsit túlsúlyos volt, és elkezdte szedni valamelyik akkor divatos fogyitablettát. Attól hízott meg annyira, mert tönkretette a pajzsmirigyét és a hasnyálmirigyét. Abba is halt bele: hasnyálmirigy-gyulladásba... :-(

Na, mindegy. A lényeg, akinek működik a diéta, fogyjon azzal. Akinek a mozgás jön be, azzal. Ha elfogadja magát túlsúlyosnak, azzal sincs baj, ha ez őszinte, nem pedig egy kifelé mutatott dackép. És azzal sincs baj, ha valaki elmegy egy zsírleszívásra, hiszen az eltávolított többlet "vissza sem jön". Én valamiért ennek és a józan mértékletességnek a híve vagyok. Nem kell egy életet végigszenvedni egyik diétából a másikba.

Akkor én szerencsésnek mondhatom magam, mert nincsenek falásrohamaim, pedig használok édesítőt.

Mondjuk általában csak annyit, hogy napi 1 tabletta a reggeli tejeskávémba.

Erről nem tudok érdemben nyilatkozni, mert nekem az édesítőtő nem okozott ilyen fajta "mellékhatásokat", mint a farkaséhség. Nem tapasztaltam, hogy kompenzáló ételekre lenne szükségem. :) Én az összes lisztes, cukros ételt száműztem az étrendemből ( az update módszert követve )

Abban viszont teljesen egyetértek, hogy akaraterő nélkül semmi nem megy. Ez a kulcsa mindennek.

Én a sütiket a családnak hagyományosan készítem, magamnak szoktam ch szegény palacsintát, kevés xilites túróval, saját készítésű lekvárral, meg ugye a gyümölcsökben van fruktóz. Néha fruktózzal is sütök.

Ja, és az édesítő is hashajtó hatású. Apum miatt Anyu diétása süt, édesítős rétes..stb, mert muszáj a diabétesze miatt. Na, ha náluk eszünk, a Férjemet kínozza a szapora...:-)))