90 napos diéta az új évtől... (beszélgetős fórum)
Az aszalt gyümölcsök,pisztáci,mogyoró ,dió az jó ilyenkor és azt modjával lehet enni.
kedves fiti , le se feküdtem :) vizsgaidőszak van :(
és ez igy néha nehéz hogy az ember amikor négyit ötig fent van akkor ne marjon rá a hűtőre....
remélem azért továbbra is sikerül majd megállnom :)
Sziasztok!Szép napot mindenkinek.Én is csináltam a 9o napos diétát.Csak ajánlani tudom,valóban nem jönnek vissza a kg ugy mint a többi diéta után.Sok kitartás kell hozzá.Én 11kg-ot fogytam vele.Vannak időszakok mikor nemmozdul a mérleg nyelve lefelé de aztán újra megindul.Én tavaj márciusban kezdtem,végigcsináltam és utána még délig csak gyümölcsöt ettem 90napig.Sajnos a karácsonyi nagy sütés főzés nekem is betett és összesen visszajött 3kg,igy én is fogom újra csinálni.Sok tippet és receptet találtok
[link] oldalon.Itt is van a 90naposról leírás és szerintem a gyakori kérdéseket is nézzétek meg.Jó fogyozást mindenkinek.
Szép jóreggelt Mindenkinek!
Kedves Izabel, jó korán keltél ma, vagy le sem feküdtél???
én is szivesen elhagytam volna a panirt a csirkéről, de sajnos ez maradt már csak a fagyiban :( pedig emlékeim szerint kellett volna még lapulnia egy kis csirkemell filének , de eltűnt :(
Én sajnos a rántottcsirkéről nem tudok lemondani, nem hiányzik a kenyér a sütemény, de a rántott dolgok nagyon :(
Az Én Párom sem fogyózik, így elég nehéz, hogy kétfele kell főzni, ezért a Magaméval törődöm kevesebbet :)
Jó éjt Mindenkinek : Fiti
Ő is csinálja a maga diétáját, tehát együtt küzdünk, de másképp. Van amikor ütközik a kettő, vagyis egymás kajáját irigyeljük, de holnap például (nekem ch nap) pizza lesz az ebéd mind a kettőnknek. amennyire lehet, próbáljuk összehangolni :-DDD
Az én véleményem is az, hogy nem kell nagyon szigorúnak lenni. Viszont a kenyeret keményítő napra tartogatom. Fehérje napon nem hiányzik a ch, még panír formájában sem, annyi minden mást lehet enni... Keményítő napon a sok zöld mellé nem gond odapakolni 2 szelet kenyeret. A salátát meg arra használom-amennyire lehet-, hogy a kenyeret pótolja.
A Párod is csinálja Veled a 90 napost??
Én azt hallottam, hogy nem szabad túlzottan szigorúnak lennünk Önmagunkhoz, mert elveszítjük a kitartásunkat:) Tehát Én egyáltalán nem eszem kenyeret, akkor sem amikor lehetne, ezért fehérjenapon (az engedélyezett kenyér helyett) ebédre megeszem egy egész rántottcsirkecombot magában, estére pedig csak egy felsőcombot pirítva, szintén magában :)
A rántott csirkéről a bundát el kellene felejteni fehérje napon!!
Értelemszerűen a plusz adagot fagyóba rakom. J, és esténként a párommal elszopogaunk 1 pohár száraz vörös bort (jó félét).
Féléve már csináltam és nekem bejött a 90 napos. Tegnap kezdtem újra, tehát fehérje nap: délelőtt 1 alma, ebéd 2 szelet lepényhal gombás és citromos-tejfölös öntettel, sajt a tetjén és be a sütőbe. Vacsora (nálam max.fél 6-kor van, de inkább 5 körül):Caprese= 1 mozzarella felszeletelve + paradicsom, pici olívaolaj,só. Ma keményítő nap: ebéd zöldborsó pörkölt 2 szelet pirított fogyi kenyérrel. Vacsi: 2 kisebb főtt burgony zöld salátába keverve, olívaolaj plusz paradicsom. Holnap ch nap: ebédre pizza margherita sajt nélkül, du. zserbó és diós kifli, 1 szelet (min.!!) 70%-os csokoládé. Okosság: dupla adagot szoktam főzni mindenből, így legközelebb nem kell megint főzni.
angyalka mesélj te mi finomat eszel :)
sajnos most a vizsgaidőszakban, amikor a nap 24 órájából 48ban kellene tanulnom akkor nem jut időm vásárolgatni, meg finomakat főzni , de azért remélem kitartok sokáig :)
na most gyors meg is irom a mai menüt a naplóba :)
kitartás mindenkinek
sziasztok,én tegnap kezdtem...még most elég jól birom:D egyszer már elkezdtem de abba hagytam pár hét után...most szeretném végig csinálni mert muszáj vagy 10 kg-t fogynom.remélem tartsuk egymásban a lelket:)
Szia Mocori!
Nagyon kedves tőled, hogy "beleszóltál", és nagyon szépen köszönöm :) :) Üdv.: Fiti
Akkor, kérünk szépen, hogy írd be ide, mindnyájunk okulására és hasznára!
Előre is köszönjük :) :) Üdv.: Fiti
Megnéztem a naplódat. Szerintem ezzel a menüvel nem lehet sokáig kitartani. Én változatosabban és ízesebben eszek.
Én csak az első fehérje napon vagyok túl (nem először) és nem nagyon várom a gyümölcs napot. Persze így is eljön...
és igen :) túl vagyok a gyümölcsnapon :)
egyébként ha valakit érdekel, akkor írok naplót is amibe leírom a napi menüket
Szia!
Bocs, hogy beleszólok, de a napokba rendeltem meg a könyvet: Jámbor Mariann a könyv szerzője. Lehet kapni a neten sok helyen, most le is van árazva 2300 Ft körülire. Az egyik oldalon bele is lehet kukkantani, és naaagyon jó receptek vannak benne!
Itt vagy mindenki sokat dolgozik, vagy kevés a lelkesedés a diétához... :-DDD
Konkrétan milyen salátára gondolsz, mert az olyan ételt amit keményítőnapon ennél ne tedd a salátába. Pl.: kukorica, szárazbab, lencse.
Ja a neve! Reeptek a 90 napos diétához. A sógornőmtől majd megkérdezem a szerzőt.
A sógornőmnek vettem (de ketten használjuk:-DD)még tavaly. Úgy hiszem, a legelső könyvesboltban vettem ahova beestem. Ha nincs abban a boltban ahova te jársz, akkor megrendelik neked. Szerintem sokfelé kapható. (Túl vagyok a lepényhalon, nagyon jó lett, ezt a netről néztem ki).
Meg tudnád mondani a könyv címét (esetleg íróját)és azt, hogy hol kapható??? Több helyen kerestem, de sehol nem kaptam :(
Előre is köszönöm! Üdv.: Fiti
Rengeteg receptet találsz a neten, sőt, van egy szakácskönyv ami csak a 90 napos diétáról szól. Én is ma kezdtem. Az ebédem lepényhal lesz a vacsorám pedig 1 mozzarella.
Kicsit nehezen akar ez indulni,próbálom összeállítani a 4napos étrendet..
Sziasztok!
Én ma kezdtem ezt a fogyókúrát!Salátát bármilyet lehet enni????
További ajánlott fórumok: