90 napos diéta április 20-tól (beszélgetős fórum)
Sziasztok, en is megjottem. Most fejezodott be a holland orank.
Vacsorara eggy hamburgert ettem majonezzel, hagymaval es ittam egy pohar tejet. Jol is laktam.
Kriszta eppen arra gondoltam ma, hogy ha elhagyod ezt a dietat azert minket nem hagysz el remelem..;)Mar annyira megszoktam es olyan jo, hogy minden nap csevegek veletek :)
Kriszta,ma az jutott eszembe,hogy te biztos 80 kiló vagy,a gyerekeiddel együtt:)
Max.60 kilósnak mutatsz,a képed alapján
Nem hiszem.Ha össze is jönne,nem marad meg.
Majd kiderül:)
Én már vacsoráztam.
Egy szelet sült husira reszeltem sajtot,egy kis tejszínnel leöntöttem,majd be a sütőbe.Hozzá salátát.És egy fél bögre tejet ittam.
De nagyon megfájult a gyomrom,be kellett vennem egy emésztést elősegítő tablettát.
Nem vagyok valami jól mostanában,sajnos még nem jött meg a mensim,így az is kínoz,lelkileg is.Hiszen rettegek attól,hogy komolyabb gondjaim is vannak.
Hó végén lesz egy teljes hormonvizsgálatom.
Én is örülök,hogy jobban vagy Kriszta.
És nagyon ügyes vagy.A zumbaoktatáshoz nagyon sok sikert kívánok,biztosan sikerülni fog.És csinálhatod azt amit szeretsz.
Ha ez a diéta áll közel hozzád,akkor gyümölcs napon ne menj edzésre, vagy ne tarts gyümölcs napom.
Ahogy Seashell is írja,a szervezet bekattan és elkezd raktározni.Olyankor akár egy pohár víztől is lehet hízni.
Nem szabad éhezni.Ez biztos.
Bármelyik dietetikus azt mondana,hogy a legrosszabb fogyókúra az éhezés.
Átlagosan neked(ennyi edzés mellett) legalább 1500-1700 kalóriát kellene egyél.Szerintem felét sem eszed meg,nem csoda hogy nem vagy jól.
Gondolj arra,hogy gyümölcs napon hány kalóriát eszünk??Alig.
Én pl.ch.napom lehetőleg este mindig eszek édeset,étcsokit mindenképp.És nem szabad teljesen megvonni a szervezettől a cukrot,a zsírt..stb.Mindennek megvan a maga szerepe.Ha a szervezet nem kapja meg,akkor minden felborul,és bosszút áll.
Te most nem a feleslegből fogysz,hanem izmomból,az meg nagyon nagyon nem jó.
Nagyon sok helyen ezt olvastam.
Szerintem is tul sokat mozogsz es ehhez kepest tul keveset eszel. Es az tenyleg igaz, hogy ha a szervezet ehezik akkor tartalekra all es raktaroz...Szerintem neked ez a dieat megfelelo lenne, ha kihagynad a gyumolcs napot, de legalabb 2.5-3 liter folyadekot innal naponta. A sok mozgas miatt sok folyadekot veszit a szervezeted es lehet, hogy nem potolod elegge.
Gyumi napon kiehezik a szervezeted, es ki is farad a sok mozgas miatt.
En nagyon sok helyen olvastam ( es Dr.Oznak is az a velemenye..), hogy aki fogyni akar, az ne ehezzen, de egyszerre csak keveset egyen es naponta tobbszor. Sot Dr. Oz szerint naponta legalabb 7-8-szor kell enni, igy a szervezet soha nem ehes es soha nem kezd tartalekot elraktarozni.
Az egeszseges fogyas havonta 4-4.5 kilo. Ez az ami nem viseli meg a szervezetet es kevesebb esely van arra, hogy a dieta befejezese utan visszarakodnak a kilok.
De nem vagyunk egyformak, ami nekem jo, az neked nem valik be es forditva...
Szerintem nem vagy felelotlen, csak nagyon akarod es gyorsan, mert szeretnel nagyon csini lenni bikiniben a szabadsag alatt. Es igazad is van! En is ezt szeretnem es ezt tennem helyedben...De arra gondolj, hogy mar milyen sokat fogytal! Es a mozgas miatt biztos, hogy feszesebb vagy, izmosabb vagy, mint egy honappal ezelott.Orulj ennek, nyugodj meg, es ma pihenj! Holnap jobban leszel. Ne merd magad csak kovetkezo gyumi nap utani reggelen. Biztos vagyok benne , hogy lesz eredmeny!
Szerintem túl sokat mozogsz,ahhoz képest,hogy milyen keveset eszel.
Nem akarsz inkább kalóriát számolni:
Lehet az neked jobb lenne.
Mert azt nem mondom,hogy ne mozogj.Ez a diéta a lustáknak való:)
Túl vagyok az ebéden.
Gyümölcs nap után mindig 12-kor eszem,máskor simán 2-3 felé ebédelek.
Nem azt ettem,amit terveztem,de így is jó.
1 kis kaukázusi kefir,1 csomag(4 db) füstli és egy kis tejfölös saláta(kb.150 g),és egy fél teljes kiőrlésű magvas zsömle.
És majd szétrobbanok.Úgy érzem,mintha legalább 3 fogásos ebédet ettem volna.
Lehet később,eszem majd valami diétás krémtúrót,nagyon kívánom.Szerintetek belefér?
En ma azzal jutalmaztam magam, hogy reggelire nem gyumit hanem egy szelet piritost ettem! Azam! Nem birtam volna lenyelni a gyumolcsot:(
Most ertem haza, centieredmenyek nem latvanyosak, minden a naplomban....,
Most meg elkeszitem a fincsi ebedemet:) Jo etvagyat nektek!
Nekem van igazán leadni valóm.Amíg én is 50 kiló leszek mint ti,addig van még egy kicsi.:)
De igyekszem én nagyon.
Most rágcsálok egy almát..
Jo reggelt! Meretkeztem - 600 :)) most pontosan 47 vagyok
Nem fogytam sokat , de en nagyon meg vagyok elegedve, mert meg voltam gyozodve, hogy visszajott 1-2 kg. Most rohannom kell, de majd jovok a centi eredmenyekkel!
Kriszta, ne csuggedj, a mensi miatt van;) emlekezz, en is igy voltam. Kellemes napot mindenkinek!