2013 nyarára jó pár kilótól megszabadulok (beszélgetős fórum)

Jól, tae-boztam és zumbáztam is. Úgy volt, hogy még egy másfél tae-bora maradok, de mondom, közbe jött ez a gyomorrontás... így végül 2 óra edzés után hazajöttem.

Viszont beillesztek a meglévők mellé még 2 zumba órát holnaptól:) már csak meg kell jegyeznem, hogy:

Hétfőn: tae-bo és zumba

Kedden: zumba és tae-bo

Szerdán: zumba

Csütörtökön: zumba és tae-bo

Pénteken: zumba

:)

Szia!

Az edzés hogy sikerült?

Én úgy érzem a biciklizis épp elég a házimunka és a házkörüli munka mellett. Amúgy a fiúkkal szoktam focizni fél-egy órát bár nekik ez is kevés, elképzelhetetlen mennyiségű energia van bennük. Ez heti 3-4 alkalmat tesz ki.

Igazából én úgy vagyok az életmód váltással, hogy fokozatossan, lassan. Másképp szerintem nekem nem is menne mindig egy kis változás az elviselhető. Mert hirtelen dolgokhoz nekem sem volt soha kitartásom.

Hu.. a holnapi ezdés azért durván hangzik :D

Nekem napi 40 km bicajozás, néha elmegyek zumbázni vagy futni vagy éppen itthon tornázok :D

Ma tae-bom volt, 1 óra.

Holnap viszont 16:30-tól egészen 21 óráig lesznek edzéseim, aminek nagyon örülök: 1 gyakorló tae-bo, 1 zumba, majd még 1 tae-bo edzés:) 1 órás szünettel.

Ti mit edzetek?

Köszönöm. Több-kevesebb sikerrel túlvagyok megvan a nap fele, mit ne mondjak, éhes vagyok:) mert jóval kevesebb ételt hoztam ma be enni a munkahelyemre, mint amennyit szoktam.

Ha hazamegyek nemsokára, virslit eszek egy szelet kis kenyérrel és mustárral, mert edzés előtt nem jó nehezet, felfordul a gyomrom.

Vacsira meg: káposztaleves egy kis tányérkával, inkább csak azért, hogy felmelegítsen.

A bicajozást én is díjazom, bár most nem jó a bringám. Régen én is kerékpárral jártam dolgozni, a buszig, esőben-hóban, tényleg jót tett a súlyomnak és a kondim is megvolt.

Sziasztok!

A bicajozás nagyon jó.. én júni eleje óta járok bicajjal és a fogyás mellett baromi sok előnye van :D Én 40 km tekerek le, általában heti 5-6 alkalommal.. bár, most jön a hideg így az esősebb napokat kihagyom, de amíg lehet biztos, hogy bicajozok :D

Sok sikert az első naphoz Brigodás:D

Szia!

A paleora akarok én is most áttérni nem csak a fogyás miatt, hanem olvastam sok más jótékony hatását is, és nem utolsó sorban a családnak is ez fér bele. Sportolásnak beiktattam a biciklizést, kocsi helyett avval hordom a fiúkat oviba és suliba. kb 40 plusz kiló van igy a biciklin és velük 8-9 km-t megyek, egyedül is ennyit. Szerintem sportnak nagyon jó.

Ha lehet akkor én betársulok hozzád talán így tényleg jobb lesz a dolog. Én 85 indulok és számomra a 70-75 a cél nyárra aztán a következő évben jöhet a másik 10-15 kiló, de ha az már nem lesz ennyi az sem baj.

Én itt kajcsis naplót :) 3 hónapja... és nekem tök jó...

Én heti 1x írom be a mérlegelőbe az eredményeket, bár többször felpattanok azért :)

Azt én is szeretem, úgy hogy nem lesz vele gond.

Meg van még valami, csak el ne felejtsem reggel: 1-2 kanál almaecetet rakni a vízbe és azt meginni. Amellett, hogy egészséges, még külön fogyaszt.

sok vizet kell inni az biztos. ...

én mostanában sok citromos vizet iszok...

Köszönöm a biztatást.

Eszembe jutott még valami: evés előtt meginni 1-2 pohár vizet.