2011-03-15 Fogyókúra!!! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

itt vagyok,nem tüntem el,csak vendégeim voltak,itt alvósak!Mától újra leszek!:)

Hogy haladtok?Holnap este csinálom a táblázatot!Akit érdekel tegye fel az adatait,vagy küldje el privben!Mindenkinek szép vasárnap délutánt és kitartást!

nem tudtam, mi ez a kettlebel, megnéztem, súlyzó.

Szerintem Neked inkább a zsírégetés lenne fontosabb, nem az izomépítés, de azért ha megtetszett, használd nyugodtan! Bár én kiegészíteném ducitréninggel.

én Rubint R. 20 perceseivel kezdtem kb. egy hónappal ezelőtt, de kettőt csináltam mindig: a hasizmos 20 percest minden nap, mellé meg felváltva a többit

ráuntam, és most egy nagyon régi Cindy Crawfordost csinálok, 2 db 45 perces videó van a kazettán, felváltva csinálom kb. 2 hete.

A Te súlyfeleslegedre lehet, hogy a Norbi-féle Duci tréning lenne a legjobb , elsősorban az ízületeid miatt

rajtam 18 kg felesleg van

többször lement-visszajött

rájöttem: aki nem kitartó és aki nem tud lemondani hosszabb ideig bizonyos dolgokról, annak nem adatik meg a csinos, vagy legalábbis elfogadható alak.

Magamnak ezt úgy fogalmaztam meg, hogy ha nem tudok bizonyos dolgokat mással helyettesíteni, akkor nem érdemlem meg, hogy újra normálisan nézzek ki.

És pont.

Ha gyenge és sz*r alak vagyok, akkor nyögöm sokáig és utálom magam az idők végezetéig....

Bocsánat, hogy ilyen kategórikusan nyilatkozom, de hozzátenném: magamról beszéltem.

Szeretnék csinos ruhákat, ráadásul meg is engedhetném magamnak.

Ennek ellenére bő felsőkben járok....és rondának érzem magam.

Fogok majd még én is pörkölteket enni, de azt el kell fogadjam, hogy nem ez lesz ezután az irányadó ételtípus az életemben.

Nagyon motivált vagyok, és én szeretem a zöldségeket, nem okoz nagy nehézséget.

Én is mindig megkívánom a párom friss ,illatos zsömléit vacsoraidőben , de csak megszagolgatom őket.

Én híztam föl ekkorára, nekem is kell tehát megkínlódnom is vele.

Viszont azt nem jelentem ki magamról, hogy "hosszútávon úgysem fog ez nekem menni" , mert akkor nincs is értelme az egésznek. Ha magadban nincs elég erő, azt mástól úgysem kapod meg.

Apukám is 120 kg körüli és cukorbeteg... egyszer már a 90 napossal szépen lefogyott kb 30 kg-t és el is hagyhatta a gyógyszert, nem volt gond a cukrával... viszont visszatért a régi rossz szokásokhoz, és 2 év alatt visszaszedte az egészet... ördögi egy kör ez az egész. Én egyáltalán nem eszem cukros dolgokat évek óta, mert mondta a dokim, hogy számíthatok diabéteszre, mert ez sajnos örökölhető, ezért mindent megteszek, hogy ne is jöjjön elő amíg csak lehet :)))

Szóval csak egy egészséges életmód kialakítása segíthet, ami tök nehéz :'(( mert enni én is szeretek.. de Norbi egyre szimpibb, mert talán az ő programja tartható sokáig :)))

ez a legfontosabb. ha ezt a kettőt el tudod kerülni, már nyert ügyed van. És az is jó ,hogy átlátod, hogy nem szabad koplalni. -meg kell enni, amit megkívánsz, csak a helyes módon elkészítve.

Hány cm vagy és hány kg?

Fiatal vagy, de elég sok mindenen túl vagy, ha jól veszem ki a szavaidból. Első lépésként, ha kiírod magad, már az is jó....

Ezek után kezdj el gondolkodni azon, mi az a hízlaló étel, amit először is "likvidálni"tudnál az étrendedből.

Szerintem az evésnél kell kezdeni, ha nagyobb a túlsúly, és csak utána a mozgáson gondolkodni!

Jó hétvégét!

Sziasztok!

Látom elég sokan vagyunk, akik fogyni vágynak. Egy picikét beleolvasgattam, hogy miket írtatok, de nem igazán tudom végig olvasni az egészet. A lényeg, hogy nekem is fogynom kellene, de NAGYON SÜRGŐSEN. Elég sok bajom van a kilóimtól. A minimunk 20 kg lenne, de igazából 35 kg-ot szeretnék. Nagyon magas az inzulin szintem, és a tesztoszteronom. Ettől hullik a hajam és nincs menceszem több, mint két éve. Ez lehet, hogy valakinek megkönnyebbülés, de az én esetemben nagyon kellene, mert szeretnénk kistesót a hat éves fiamnak. Szóval, amikor elkezdem a fogyint kb. egy hét után bepánikolok, és elkezdek zabálni. A pánikom attól van, hogy kilenc éve bulémiás voltam. Elég keményen. Pszichiátrián kötöttem ki és infúziót is kaptam. Elvesztettem az állásomat is ez miatt.Most nagyon félek, hogy megint beleesem ebbe a hibába. Nehéz kijönni belőle, viszont meggyógyulni nem lehet. Még most is néha előfordul, hogy hányok. Szóval kellene a bátorításotok és hogy valaki mellettem álljon. Amikor bulémiás lettem, előtte fogytam 30 kg-ot négy hónap alatt. Lenne még mit írtom erről, ha bevesztek a csapatba, akkor szép lassan mindent leírok.

Látom nem ír senki...:(

Van itt még vki????

Ide küldjük az adatokat?

Jaja láttam már a kalifa márkának light popcornját, de az annyira száraz.. egyébként az van ráírva hogy 100g 425 kcal asszem, és egy zacsi ak annyi nem? És ha ketten esszük, ak olyan 2-300 kcal fejenként... hm hát nem a legjobb az igaz... egyébként meg ha vennék popcorn csináló gépet, ak megtudnám oldani a sok adalékanyag nélkül... csak az meg drága beruházás :S

Max annyi, hogy kipattogtatva jobban telít, de a kukorica tiszta szénhidrátforrás és a micropopcornokat telenyomják zsírral és sóval, ami megköti a vizet a szervezetedben.

Viszont van light verzió belőlük(kevesebb zsír, só).

Azt hiszem 1 csomag micropopcorn 500-600 kcal körül van.