2010. január 1-től fogyózók, gyertek beszélgessünk! (beszélgetés)

Az biztos, hogy hatásosabb, ha saját magunk tornázunk:)

Én 2 hónapja Rékázok, és mindenem látszik!

Egyebkent meg 1-2 eve en is kiprobaltam, sot nem ajandekba kaptam, hanme en magam vettem, de nem hasznalt semmit :D Aztan meg csodalkoztam rajta.

Aztan rajottem mekkora hulyeseg.

En is heti 3 edzest tartok, 1 jo orat vagyok lent a teremben.

Én sem hiszek benne!

Ezért is tornázom rendszeresen, épp most fejeztem be a Rékát:)

Sziasztok Csajok!

Sookie, gratulálok, ügyi vagy!

Én tegnap kihagytam a tornát, ma viszont kicsit később neki állok, és legyűrőm Rékát!

Képzeljétek, kaptam egy ab tronic 2-öt. Szerintetek menyire hatásos?

Én nem nagyon hiszek benne, de ha már az ölembe pottyant, akkor kiprobálom. Tegnap raktam fel előszőr, nagyon durva, remélem a hatása is ilyen lesz!

Szép napot!

Minusz 1, 5 kg-nál tartok úgy, hogy volt benne ez a hétvége, amikor nem igazán figyeltem :))

4-e óta csinálom.

Szia!

A naplómban a 3. oldalon, le vannak írva a szabályok.

Sziasztok!

Én holnaptól, Norbi villám diétáját fogom csinálni!

Oké, köszi!

Találam egy másikat is, a mandulás meggyes muffin ez ugye update 1-es, legalábbis nekem annak tünik.

köszi mindenkinek!:) Voltaire neked is grat!:)

A fogyás örömére gyorsan sütök magamnak reggelire egy cukormentes zabsütit!:P

Hát lehet az lenne az egészséges, ha csak 3-4x csinálnám hetente, de inkább maradok a heti 6-nál, és hol az intenzívebb, hol a lightosabb tornákat kombinálom!

Sziasztok!

Gratulálok, ügyi vagy!!!!!!!!!!!

Szia en hetente 3 alkalommal tornazok egy nagyon intenziv bo 1 orat. A napi mozgas sem jo, kell a szervezetnek isot hagyni a regeneralodasra, ugy lesz igazan meg a hatasa. Ezt szakertok es edzok mondjak, nem en. Szoval heti 3 max 4 alkalom, de legyen intenziv es lesz hatasa az tuti.

En egyebkent erositest (sulyzozast) majd kariot keverek. Szamomra ez nagyon bevalik es szep formaim lesz nek tole. Nem szabad felni a sulyoktol sem, igenis kell a noknek az is. Csak ugy lehetnek igazan jo formakat alakitani.

Én is gratulálok!

Ma reggelere nálam is lement az első kg :)

Ez is valami kezdetnek :P