100 kiló vagyok, szeretnék lefogyni, segítsetek! (beszélgetős fórum)

Én csak leírtam néhány javaslatot - nem saját fejem után, de többé-kevésbé egyetértek vele.

Norbival - mármint az Update-tel - én is próbálkoztam: meg sem mozdult a mérleg nyelve! Ettől függetlenül tisztelem az eredményeit, csak az én szervezetemnél nem működik a módszere. Ez van.

Ha egészségesen akarsz enni, nem terheled be éjjelre a gyomrod! Akármelyik szisztéma szerint is eszel.

Norbi diétát meg tudjuk, hogy melyik diétákból lett kreálva, tudom neked bevált, nekem nem. Úgyhogy maradok a mellett, hogy nincs este evészet (mellesleg a joghurtot, kefírt ki nem állhatom :))))

Szia nem az időpont a lényeg,hanem hogy MIT!!

Lehet enni akár hajnalban is ha megézezik az ember,de csak szigorúan update 1-es ételek vagy ha valaki nem Norbi Updatével fogyizik, akkor sok zöldséget joghúrtot stb..

el kellene ezt az est 6-7 uán tilos enni berögződést... butaság

Bocs, idő kérdése... De itt vagyok. Ezek általános javaslatok, szerintem nagy része mindenkinek ismerős, de leírom mindet.

Fehér lisztből készült, és cukrozott termékek kerülése - helyettük teljes kiőrlésű pékáru fogyasztása; max. heti 1-2 alkalommal édesség, süti - mert a tiltást általában nehezen viseljük; kerüljük a zsíros ételeket, zsíros húsokat, olajos magvakat, zsírban sült ételeket; főzéshez inkább olajat használjunk zsír helyett, illetve jobb a párolás, rántás helyett habarás; naponta többször nyers zöldség, gyümölcs fogyasztás - rizs, burgonya heti max. 1-2x; napi 2,5-3 liter folyadékot fogyasszunk legalább, ami cukormentes legyen - ne üdítő, inkább ásványvíz, vagy édesítővel készült tea; min. napi félórás mozgás - ez lehet tempós séta, úszás, stb.; naponta 4-5 étkezés, de egyik se legyen túl bőséges; jobb, tartósabb a lassú fogyás: a 10 év alatt felszedett kilókat ne pár hét alatt akarjuk leadni.

Ez egy rövid összegzés, és igazából szerintem csak észszerű javaslatok összeállítása, de megpróbálom: hátha lesz hatása - ha más nem, legalább az egészséges(ebb) étkezés! :)

NA kiktől?... megint nagyon okosak:)

Szuper, a +futás+úszás olyan állóképességet csinál, hogy ejha!

DE ez a heti 5x-i box tökéletes.

Igen sokat mozgok végig csinálom het 5 alkalommal a kixkbox részeket... szerintem nagyon jó...

A kerékpározás is megfelelő mozgás? sok embertől halottam,hogy nem igazán lehet vele elérni semmit..

NAh, legalább elismered ez szép dolog:)

A fogyáshoz pedig gratu, az szép eredmény.

Remélem sport is párosult a normális, rendszeres étkezéshez (ez szakmai ártalom;)

NEm érti:)

ÉN az összetevőkre írtam, jobb mint amiben pl. aszpartam van, de rosszabb a természetes dolgoknál (leegyszerűsítve).

Ezek TÉNYEK, de van, aki azokat sem képes felfogni.

Te figyu, a Polisweet-et nem babrálta senki én is csak kérdeztem, hogy mi van benne...

Szerintem én is tudom, hogy mitől fogytam le, és tudom min alapszik a Norbi féle diéta, ez utóbbi körüli felhajtás miatt rengeteg ember ellene fordul, a sikerei nagyrészt senkit nem érdekelnek, de mikor azt látom egy ásványvizen, hogy Norbi Update 1... akkor kicsit megmosolygom a dolgot.

Huh, Te tényleg csak olvasol...

SZintén nem írtam ellenkezőjét, de nem fogom ismételgetni magam.

oké :) zárjuk le a vitát..

Nem bántani vagy kritizálni szerettem volna bárkit is.. az a lényeg én tudom,mitől fogytam le:) és a polisweet bevát... és sokan dicsérik..

Hagyd:)

ÉN sem szólok, mit is értenék hozzá, alig dolgoztam ebben pár évet:)

Értelmezed is, amit írok vagy csak olvasod?

VEle dolgoztam egy helyen, senki nem szidta.

AZt mondtam:

"laikusok számára csoda".

Aki ezzel foglalkozik, tudja mire épül az ő módszere, s miért hatásos.

Kár beszélgetnünk, mert érvekre sem figyelsz, a szavaimat pedig kiforgatod.

Na ebben azért vitáznék...

nagyon sokan neki köszönhetik,amit elértek.. többek közt én is!

Szerintem nagyon is érti a dolgát,és bármiben tud segíteni,sőt abszolút közvetlen az emberekkel.. Nekem több mailomra is válaszolt,és telefonon is beszéltünk már.. Sokan bántják az elért sikerei miatt... tehát lényag a lényeg,,ha ő nem lenne akkor jóval több kövér ember lenne szerény országunkban...

Jah, amúgy ma voltam cukor terheléses vizsgálaton, az eredményt természetesen még nem tudom, majd ha lesz időm megírom priviben.

Ha mégsem és holnap alkalmas Neked, hívj fel nyugodtan.

Ahogy írtam, olvasd el, a dietetikusokról mi a véleményem...

Senki nem mondta, hogy okos vagyok, saját tapasztalatokat írtam le, és egy szóval nem mondtam, hogy elolvastam volna akár egy könyvet is diéta témában... na de mindegy is...