Update-tel fogyjunk karácsonyig 20 kg!!! (beszélgetős fórum)
A cukrot Norbi szerint csak édesítővel lehet helyettesíteni, ha fogyni szeretnél.
Ha csak egészségesebben élni,akkor jó a barna-nád cukor,méz stb..
Sziasztok! Valaki tudna nekem tanácsot adni "cukorkérdésben"?
Le szeretnék szokni a kristálycukorról,porcukorról, de nem tudom mivel helyettesítsem. Ha barna cukrot veszek jobban járok? És a teát mivel ízesítsem? a méz mennyire hízlal szerintetek? Annyira nem vagyok otthon a témában. :(
Szerintem halgass a tükörre :o)
Két ugyanolyan magas ember, ugyanolyan súllyal is lehet egyik kövér a másik nem. Ez nagyon sok dologtól függ, pl a zsír-izom aránytól, a csontsűrűségtől, stb...
Tényleg 17 kilót fogytál 3 hónap alatt
??????
Hogyan csináltad?
Elismerésem!
Az Omronnak vannak klinikailag validált mérőeszközei, ezeket már néhány edzőteremben, welness szolgáltatónál, egészség centrumban meg lehet találni. Pár ezer forint egy mérés. Mivel sajnos a testzsír drasztikusan nem csökkenthető pillanatok alatt, ezért nincs értelme sűrűn mérni.
Valamilyen mérő van a gyógyszertárakban is, de azokat nem néztem még meg közelről. Csak a neten láttam. Lehet, hogy elég lenne egy olyanra ráállni.
Nehogy túlzásba vidd!!!
Az egy átlagembernek a súlya. Átlagember pedig nincs!
El kellene menned egy olyan helyre, ahol normálisan meg tudják mérni a testtömeg összetételedet. Abból látszani fog, hogy mennyi rajtad a zsír. 20 és 25% között a "normális", ha ezt nem haladod meg nagyon, akkor nincs miért aggódnod és csak óvatosan, inkább edzéssel érdemes egy picit alakítani a testeden. Valószínűleg nincs szükséged 7 kilót fogyni.
Sziasztok!
Nálunk rakott csirkemell volt. Gyümivel és sajttal.
Köretnek koviubit ettem :)
főtt kukit is csináltam,és bablevest,de az csak holnap délelőtt lesz...
Egyetértünk, az a biztos, amit meg se veszünk :DDD
Nálunk a gyerek nem nassol. Addig kellene leszoknunk nekünk is ezekről, amíg a rossz példa láttán rá nem szokik.
Egyékbként nem szereti a csokit, a túrórudit hámozva kéri :D
Sziasztok!
Csatlakoznék én is 170 cm és 77kg vagyok.. nekem 60 lenne a cél
Akkor csináld azt, amit én. Nem tartok itthon ilyeneket. Csak ha vendég jön, akkor veszek valami nasit. Nekik. Én is mindent felfalok, ami a kezem ügyébe kerül. És én is elvagyok rendes kaja nélkül is, ha van valami rágcsa helyette. Imádom őket és ez itt a gond. De ha nem tartok itthon, akkor nem tudok enni belőle. Ha meg úgy gondolom, hogy nagyon ennék, és meg is érdemlem, akkor szoktam valamit venni, de azt igyekszem délelőtt megenni. Nekem emiatt is jó, hogy a párom is fogyizik, neki sem kell vennem, és gyerek még nincs. De annak nem is adnám, ha lenne, akkor sem. Csak gyümölcsöt meg túrórudit, meg ilyeneket.
Nekem egész héten nem volt kenyér itthon. Tegnap vettünk, majd mindjárt azt fogok enni, meg alapoztam csokis keksszel 8 körül. A maradékot elrakom holnapra. Tegnap vettem a kekeszet is. És nem faltam fel az üsszeset. :DD
Én mondjuk jobban megeszek egy nagy tál hasábburgonyát, vagy egy pizzzát, mint egy zacskó akármit, vagy egy tálca sütit. Üdítőből meg 100%os gyümölcsleveket iszok és édesítőszerrel készült üdítőt. És teát, vizet.