Update-tel fogyjunk karácsonyig 20 kg!!! (beszélgetős fórum)
Mindegyiknek megvan az előnye. A pároltat és a grillezettet könnyebben emészti az ember, mint a nyers zöldségeket (de az utóbbiban több a vitamin, amennyiben nem szállították vagy tárolták sok napon át).
A helyedben délben ennék valami jó nyers salátát egy natúr csirkemellel, vacsira meg valami fűszeres grillezett zöldség (nekem a cukkíni és a paradicsom jönne be), plusz egy kis zsírszegény túró.
Ettől még, ha nem is eszed magad degeszre, nem fogsz annyira éhezni, mint 3 joghurttal.
Reggelire zabkorpából vagy zabpehelyből zabkása.
Ne éheztesd magad, mert a visszájára sül el.
Ha iszol minden órában egy nagy pohár vizet, akkor az simán kimossa belőled egy-két nap alatt, amit a hétvégén ettél össze.
Ha sűrűn eszel és eleget iszol, szervezeted tudja, hogy felszabadíthatja a raktárokat, mert van mindig utánpótlás. Ha túl keveset eszel, akkor raktározni kezd, mert muszáj védekeznie. Lehet, hogy túl keveset ettél, a hétvégén pedig túl sokat, aztán a szervezetednek ez kapóra jött, minden elrakta...
Szedd a kajádat legalább 5 részre egy nap és ne csalj a vízzel! :)
Miket írtok Lányok!?! Cukor? Tejszínhab? Én még kávét sem iszok :DD
Nekem elég húzós napjaim vannak mióta megint meló van. Depresszív hangulat, mindig ennék. Ehhez képest egész jó vagyok. Ma igaz, hogy fél6-kor ettem rántott gombát és tököt, de ekkor értem haza, és meg volt készítve nekem. A párom főz, takarít a héten, mosogat. Szegénykém. Na de majd hétvégén készítek neki valami finomat.
De tegnap hétvége volt! :DDD
Sikerült is elrontanom a legvégén, tegnap délután megtámadtak a fagyik és a sütik :((
Mondjuk még szerencse, hogy 6 napig viszonylag ellenálltam, így azért fogytam közel egy kilót az elmúlt héten (de sokkal jobb is lehetett volna). Na, majd a következő héten...
Nekem igazából nem kell hétvége ahhoz, hogy egyek...
Most is megettem 4 palacsintát reggelire. Ebédre babgulyás lesz, utána már csak levest tervezek vacsira is. A sok vackot pedig eldugom, hogy ne is lássam. Majd ha vendég jön, akkor megkínálom.
Kitartást! Nem fogsz elbukni, mert most erős vagy és megcsinálod azt, amit szeretnél!
Az tök jó, ha együtt csináljátok. Tényleg plusz motiváció.
Akkor meg külön ügyes vagy, ha sikerült tartanod a mértéket. Nekem a hétvégék nagy kihívást jelentenek és sokszor elbukom, sajna.
Én nem csinálok minden hétvégén habzsi-dőzsit :) Szerencsém van, mert a párom is velem csinálja, és igencsak húz magával.
De most itt vannak a vendégek, akkor nem fogok ülni és nyeldesni felettük. És ki sem dobom a sok megmaradt kaját. Már nem sürgős fogyni,de nekem nem jött vissza most egy deka sem. Mindenből ettem egy keveset, aztán kész. Majd alakul, nem kapkodok :D
Na, nálam ez a hozzáállás csak súlytartásra elég. Azt tapasztalom, hogy ha hét közben nagyjából visszafogottan kajálok, akkor egy hétvégi habzsidőzsivel éppen annyit eszem vissza, mint amennyi hét közben lemegy. Szóval, ilyenkor mindig veszítek egy hetet, ami utólag késő bánat.
Viszont legalább súlyt tartani tudok, már csak le kellene fogynom valahogy :D
Jó reggelt!
Én meg azt gondolom, hogy ha megkívánom, vagy ha olyan alkalom van, akkor annyit eszek, amennyi jól esik. Aztán másnap már nem fogok.
Tegnap nálunk házi buli volt, itt voltak a barátaim. Volt babgulyás, túrófánk, palacsinta, pattogatott kukorica, sós perec. Ettem is mindent.
Még mára maradt egy csomó kaja, így ma délelőtt is fogok enni, de szigorúan csak délelőtt!!!
Majd lemegy, ha akar, ha meg nem, akkor ez van. De most már rám jönnek a ruháim. Most már nem sürgős leadni, csak szép lassan.
Most én azért választottam azt a formáját a fogyásnak, amikor átalakítja az ember az étrendjét véglegesen, mert a kúraszerű dolgok nekem nem működnek.
Azok az előre megírt étrendek, amikben leírják, hogy melyik napon, mikor mit kell enni eleve tarthatatlanok számomra (egyszerűen képtelen vagyok). A léböjtöket meg hiába vagyok képes szabályosan csinálni akár két hétig is, ha utána meg visszaeszem.
Úgyhogy számomra egy út maradt, meg kell próbálnom "normálisan" enni, amikor meg nem sikerül, akkor halogatás nélkül kompenzálni másnap (több ezdés, infraszauna vagy nyúlkaja).
De mostmár tényleg muszáj lefogyni, mert 8 éve voltam utoljára hatvanvalahány kiló és nem akarom megvárni a 10 éves jubileumot :D
Igen nekem is azt mondják,hogy csak a mértékre kellene odafigyelnem,de sajnos ebben nem vagyok jó.Igaz tegnap már annyira vágyódtam édesség után,hogy nem ismertem magamra...
De egyszer úgyis elérjük a célunkat:)
Nálam ez olyankor következik be, ha nagyon szélsőséges az étrendem. Vagyis nekem pont nem jön be, hogy mindent kerülök. Nálam éppen a léböjtök váltották ki. Mondjuk az tényleg extrém módja az étkezésnek.
Ezen a héten ment le úgy a súlyom, hogy csak racionálisabb mennyiségben ettem édeset és liszteset. Nyilván egy idő után még jobban vissza kell majd vennem belőle, amikor jóval kisebb lesz a súlyom. Bárcsak ott tartanék! :)
Akkor most fogd meg nagyon és még véletlenül se lazíts!
Már tartottam én is annál a fázisnál a jó múltkoriban ahol most te, csak úgy hittem, hogy egy kis szünet nem árt meg. Meg nem is ártott volna, ha tartom a súlyom, de úgy elszálltam az esti édességekkel, hogy egy tizessel többet kell most leküzdenem magamról. Az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy léböjtöltem előtte és biztosan az is hozzájátszott, hogy mindent ettem utána ami nem mozgott. Remélhetőleg, ilyen hülye nem leszek még egyszer! :)
Sziasztok!
Végre! 66,9 kg :) Már kb. 2,5 kg lement. :)))
Mai ebédem az csak jókai zöldbableves, mert délután babgulyást kell ennem és édességeket is kóstolgatni. Vendégeim lesznek, és hát inni is fogunk szerintem. Bár én tegnap sem kíméltem magam :DD Na ennyi belefér...