Túlterheléstől ízületi problémák (beszélgetős fórum)
Ennyi erővel a ducik sose mozduljanak meg, mert a zsírpárnák akadályozzák őket bármilyen testedzés elvégzésében. Nem az a lényeg, hogy hány kg-n kezdi valaki a mozgást, hanem az, hogy elkezdje és élete végéig folytassa! Amúgy meg a hajlékonyság nem attól függ ki hány kg!
(ennyi erővel 80 kgosan fel kellett volna adnom a fogyást, mert stepaerobicon a bemelegítésnél majdnem elájultam, durván akadályoztak a zsírpárnáim) OMG!
Hot jógán könnyű túlnyújtni, túlhajtani az izületeket éppen a meleg miatt.
Jártam én is sokáig és imádtam.
Csípőprotézissel sajnos már nem hiszem, hogy nekem nyerő lenne.
Köszönöm szépen!
Neked is minden jót kívánok! Sikerüljön elérned, amit szeretnél!!
Köszönöm szépen az őszinte válaszod!!
én kb. 20 kg-ot híztam de abból már ment le, most tartok 13-nál...173 cm vagyok.
Akkor rémültem meg, amikor egy hasi ultrahangon a doki mondta, hogy a májam minimálisan el van zsírosodva és szerinte a feleslegtől meg kellene szabadulni...
mikor összeesett az életem, csak ettem...és nem nagyon foglalkoztam semmivel...most benyújtja a számlát a nemtörődömségem...
Köszönöm a válaszod!
Gondoltam az úszásra, de a jógát nagyon szeretem és a túlsúly előtt nem volt ezzel gond...egészen pontosan 13 kg-mal gyarapodtam...
Rád mennyi szaladt fel? Voltak hasonló tapasztalataid?
:))
Ne csak a jógában gondolkozz, legyen más is, a jóga legyen kiegészítés, ami viszont nagyon szépen definiálja az izmokat. :) Volt kolléganőm kezdett jógázni pont magánéleti gondok miatt, és full szálkás lett tőle. :)
Sok sikert kívánok! :)
Sajnos a magánéletem nem, de én talán kezdek rendeződni :)
régen ashtangáztam, lehet, hogy újra azt kezdem el...
igen, a fogyás miatt is mentem a melegbe :) egy barátom is mondta, aki orvos, hogy szerinte ez a nagy meleg nem jó hosszútávon.
Köszönöm a kedvességed :)
Szegény. :( Remélem már kezd rendeződni a magánéleted!
Nem gondoltál arra, hogy más mozgásformát válassz? Egyrészt fogyás szempontjából jobb lenne, másrészt lehet a 40 fokos terhelést sem bírják az izületeid. Sztem ezt nem lehet hosszútávon csinálni. (hozzáteszem méregtelenítés sem létezik, ha ez lenne a cél...)
Köszönöm a válaszodat!
Bikramra járok, ami azért picit megterhelőbb, mint a sima hatha...majd 40 fokra felmelegített teremben 1,5 óra.
persze, a kajáláson is állítottam. Pont amikor a covid ránk szakadt, a magánéletem is lenullázódott és akkor kerültem egy negatív spirálba (túlevés, nem alvás....)
Heti három a jógából tényleg nem sok szerintem, mivel ez a mozgásforma nem annyira megterhelő... persze vannak nehéz pózok stb, de gondolom nálad ilyenről még nem lehet beszélni.
Sztem nem a mozgással van probléma, hanem valószínűleg a súlytöbblettel. A jógával amúgy sem fogsz lefogyni, inkább kezdj el odafigyelni a kajálásodra. Ha továbbra is fennáll a probléma, menj orvoshoz.
Köszönöm!!
Hát igen, biztosan megérzi a testem a kilókat.
Én azt gondoltam, hogy a heti 3 bírható lesz...
Sziasztok,
Több év kihagyás után újra elkezdtem jógázni, ami azt jelenti, hogy heti 3 vagy 4 alkalommal vettem részt hot jógán. A covid berobbanása előtt heti 5 órán voltam, semmi gond nem volt. A problémám az, hogy amióta elkezdtem újra a gyakorlást furcsa érzeteim vannak: leginkább egy enyhe fájdalom az izületekben, és izmokat is terheltem már úgy meg, hogy 2-3 hétig fájtak. 33 éves vagyok. Azt gondolom, hogy a heti 3 nem sok.
Talán még annyit, hogy az elmúlt években kb. 10 kg-ot felszedtem, ezért is tértem újra vissza a mozgáshoz.
Köszönöm, hogy elolvastad.