Tényleg igaz, hogy ha a gyereknek megfázás ideje alatt is adjuk tovább a multivitamin tablettát, hogy csak a bacikat erősítjük vele? (tudásbázis kérdés)

A legjobb kalciumforrásaink a tej és a tejtermékek. Növényi eredetű élelmiszereinkből a kalcium rosszul szívódik fel, kivéve az olajos magvakat, melyek jelentős kalciumforrások.

Napi szükséglet/adagolás

életkor szükséglet (milligramm)

Félévesnél fiatalabb 360

7-12 hónap 540

1-3 év 800

4-6 év 800

A jód legjobb forrása a tengeri hal, a tengeri só, a kagylók és a jódozott só, bár ez utóbbi fogyasztása az amúgy is magas nátriumbevitel miatt nem igazán ajánlatos.

Napi szükséglet/adagolás

életkor szükséglet (milligramm)

Félévesnél fiatalabb 0,04

7-12 hónap 0,05

1-3 év 0,07

4-6 év 0,09

Én ezt találtam a szelénről:

A legjobb szelénforrások a tengeri állatok húsa, illetve a vese, a máj és a teljes kiőrlésű gabona.

Napi szükséglet/adagolás

életkor szükséglet (milligramm)

Félévesnél fiatalabb 0,01

7-12 hónap 0,012

1-3 év 0,015

4-6 év 0,02

:))))

Én nem adnám...

Egyenek jókat, igyanak sok folyadékot és futkározzanak odakint. Amin kell, úgyis átesnek...

érdekes...

köszi, hogy írtad... nyomozok :)

én erről gyermekorvos előadásán hallottam pár éve, akkor a krónikus taknyos gyerekekről volt szó, akiknek állandóan folyik az orruk, sűrű letapadt váladék orr- és homloküregben, fülgyullaás, effélék.

Itt említették azt, hogy ilyenkor nem jó a multivitamin.

Gondolom, közvetve van valami hatás, kapcsolat a baci és a jó tápanyagellátottság között.

Mindenesetre ők a C vitamint javasolták.

Vas és milyen egyéb ásványianyag? Hol lehet erről olvasni? Ez új nekem.

Tudomásom szerint a baktériumok cukorféleségeket fogyasztanak.

óóóó..

kár, hogy felénk nincsen

multivitamint csak egészséges gyereknek szabad adni.

a benne lévő sok vas és egyéb ásványi anyag kitűnően táplálja a bacikat!

beteg gyereknek kizárólag nagydózisú C Vitamin adagolása ajánlott! pl. Cebion csepp formájában.

próbálkozom.. :)

remélem segíthettem!

Forrás:

Sci Total Environ. 2006 Dec 15;372(1):100-8.

Selenium content in selected foods from the Greek market and estimation of the daily intake

Pappa EC, Pappas AC, Surai PF.

Görögországban történt vizsgálat alapján:

dió szeléntartalma 19,6 mikrogramm/g

De megjegyezném, hogy ez egy görög talajon nőtt diófa termése. És a növények a talajból jutnak a szelénhez, ami Mo-n nagyon kevés.

A brazil diót viszont Dél-Amerikából hozzák, valószínűleg ott szeléndús talajon nő. Azért ne együnk sokat belőle, mert a toxinokkal vajmi keveset törődnek odaát! A napi 1-2 szem nem lehet gond szerintem. :)

Ezt találtam a dióról:

(szelént meg sem említi, de az még nem jelent semmit, megnézem külföldi szakirodalomban is)

100g dióbél energia- és tápanyagtartalma

dió gyógyhatása szerteágazó. Parazitaölõ, féregölõ vértisztító, emésztõ szervek munkáját serkentõ stb. Bolhaûzõ, sõt fejtetû ellen is használtál régen.

(Bíró Gy. - Lindner K. Tápanyagtáblázat) alapján

Energia 654 kcal (2747 kJ)

Tápanyag Mennyiség

Fehérje 8,6g

Lipid (olaj) 57,0g

Szénhidrát 11,7g

Víz 8,2g

Hamu 1,7g

Vitaminok

E-vitamin 24,7mg

B1-vitamin 400µg

B2-vitamin 100µg

B6-vitamin 0,34mg

biotin 6,3µg

folsav 33µg

Ásványi anyagok

nátrium 10,5mg

kálium 1710,0mg

kalcium 202,0mg

foszfor 400mg

magnézium 25,6mg

vas 3,8mg

réz 0,86mg

cink 4,2mg

mangán 1,85mg

A dió ízét, élvezeti értékét növeli 4-6% körüli cukortartalma. Kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, cinket, mangánt és rezet is tartalmaz nagyobb mennyiségben. B1-, B2- és E-vitamin tartalma is jelentős. Ne feledkezzünk meg arról, hogy néhány szem feltört diót tegyünk mindig a gyümölcsös tálra, s díszítsük dióval a salátákat is.

arról nincs információm...

utánanézek

Ja, és éppen ma vettem szelénes tojást a boltban, nem mindig lehet kapni, ám nagyon jó dolog.

Európa más területein a tejet dúsítják szelénnel, ennek a neve Silk ( a milk után). Nemsokára nálunk is kapható lesz.

Igen, van a húsokban szelén, és az természetesen szerves. De ahhoz, hogy fedezze a szelénszükségletünket, naponta több kg -t kellene elfogyasztanunk, mert a jelenlegi takarmányozási szabványok az EU-ban elég szigorúan rendelkeznek a takarmányok szeléntartalma felől. Alapvetően az állatok is szelénhiányosdak, ezt a munkán során tapasztalom, rengeteg tünetet produkál.

A gombát azért írtam, mert könnyen hozzáférhető és a többi táplálékunkhoz képest dúskál a szelénben.

válaszok:Tudtommal a 1/2 l tej(nem a dobozos lötty) 600mg kalciumot tartalmaz. De jó: zöld levelesek,lazac, szardínia,tojás, mandula, aszalt gyümölcsök.

Ellensége a szénsavas ital, de az meg a magnézium szempontjából jó, bár vannak már bubinélküliek is.

Sokat kitérsz a terhesekre. B6 hányinger ellen is jó.

Amerikáról... osztom a véleményedet.

Igaz eltértünk a témáról, de lehet örülnek ezeknek az egészséges infóknak. :-)

most mennem kell haza, de még jelentkezem :)

remélem nem voltam túl sok :)))

annyit tudnék regélni, hogy egy blog is kevés lenne :)

szelén:

alig hallunk róla, nem is tudom, hogy lehet-e kapni szerves szelént a patikában. Nagyon kis mennyiség kell belőle, de ha az nincs, vannak gondok. Csak néhány: immunrendszer gyengülése (hiába a sok vitamin) izomgyengeség, fáradtságérzet, méhlepény-visszamaradás, termékenyülési zavarok, veseelégetlenség..

mikromennyiségben van rá szükségünk, de arra nagyon.

Jó hír: egyetlen természetes szelénforrásunk a GOMBA! mindegy milyen...

Egyetek gombát legalábbb 2 hetente egyszer!