Szokjunk le a dohányzásról közösen (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Én még kicsit vágyakozva szippantok a levegőbe, ha megérzem a szagát:(
Remélem elmúlik ez is.
Szabin leszek egy hónapig jövő héttől, szerintem akkor jön a szenvedés. Lesz időm agyalni. Most nincs sok időm erre.
Már lassan 1 éve nem cigizel. Nemsokára jubilálsz.
Gratulálok.
Sziasztok. Ez az első napom. Hosszú évek végig füstölése van már a hátam mögött. Régóta ( hónapok óta ) készülődök már erre a napra. Rengeteg praktika van már a zsebemben : rágógumi, sok víz, gyümölcs, ropogtatni valók, levendulaolaj, teák, Magne B6, szegfűszeg(szopogatni)...stb.
Jól vagyok még eddig. Kicsit figyelmetlen voltam, de nem vészes, meg ásítoztam órákig, de elmúlt. Igaz belefeledkeztem a munkába is, itthon meg nekiestem a ruhásszekrény rendezgetésének, és még csak a negyedével végeztem. De nem bánom, eltereli a figyelmem.
Az igazi " falat kaparom" érzés még eddig elkerült,ami furcsa,mert számítottam rá. Lehet hogy majd holnap jelentkezik.
Valami tuti tippje van valakinek elvonási tünetre?
Hátha még nem tudok mindent :)
Helló! Mi meg nagyon örülünk, hogy itt vagy. Írj minél többet, hogy ha kell segíthessünk, vagy te segíts másoknak a tapasztalaiddal.
Üdv a csapatban.
Eszti
Hali.)Örűlök ,hogy ti még éltetitek ezt a klubot.Tudom.hogy keveset vagyok.a munka.a gondok.a gyerekek miatt.de nem is ez a legrosszabb.hanem ,h még mindig dohányzom.És igazi nikotinfűggő ként,mindig is találok okokat,hogy ép most miért kellene leszoknom:( De egyszer úgy is sikerűlni fog..ha nem ma.akkor holnap:)
Nektek nagyon örűlök.fűggetlenűl a klubtól,űgyes.határozott emberkék vagytok és ez jó.Gratulálok.minden elismerésem:)
Addig is, bemásolom ide is hogy hogy állunk:
Már több mint 85-en kitöltötték a kérdőívet!
Az eddigi eredmények alapján a legtöbben egyik napról a másikra szoktak le a cigiről, tették ez egy jó adag elhatározással és akaraterővel. Ha mégis rájuk tört a nikotinéhség, vizet, ásványvizet ittak, teáztak, vagy rágóztak, cukrot ettek. A válaszadók ötöde visszaeső próbálkozó, és majdnem ugyanennyi embernek okozott nehézséget a leszokás.
A többség 10-20 vagy akár még ennél is hosszabb ideig dohányzott és napi egy dobozzal szívott, esetleg egy kicsit többet. Érdekes hogy a legtöbben azért szoktak le, mert belátták hogy nincs is szükségük a bagóra, vagy csak elegük lett hogy olyan gyakran emelik az árát.
Akiknek még nem sikerült, azok az idegeskedést, az ingerlékenységet jelölték meg fő okként, másodsorban pedig azt hogy nagyon sok a dohányos ismerősük, vagy hogy nekik kell a cigi a kávéhoz és az italok mellé.
A leggyakoribb indok, hogy miért is dohányoznak az emberek, még mindig az, hogy azért mert megszokták, vagy mert szerintük oldja a feszültséget. Mindeközben ki nem állhatják, hogy a cigi legyengíti őket, nehezen kapnak tőle levegőt, és útálják a szagát is!
Maga a leszokási folyamat egyeseknek csupán pár napig, másoknak három hónapig tartott a válaszok alapján. Eközben többször voltak idegesek, időnként rájuk jött a nassolhatnék, mások meg egy kicsit elveszettnek érezték magukat. A nassolás miatt följött egy kb. 10 kiló felesleg, de ami ennél is zavaróbb, hogy néha-néha még eszükbe jut, hogy rágyújtanának. A füstöt már így utólag nagyon zavarónak találják, és olykor bűntudattal ébrednek, mert álmukban rágyújtanak.
Ha még valaki nem töltötte ki, itt a lehetőség:
Tök jó a kérdőív.
Hogy a többiek hova tüntek innen, arrol halvány lila gőzöm sincs. Talán elnyelte őket a füst.:-) Mi még tartjuk magunkat, hátha valaki csatlakozik, és kicsit felpezsdül itt az élet.
Így van, az ilyen nem is igazi barát! Nekem is van egy-két ember aki lemorzsolódott az idők folyamán, de nem a cigi miatt.
De mi van azokkal akik innen tűntek el? Olyan nagy a csönd ezen a fórumon mostanában!
Egyébként képzeld, már 79-en kitöltötték a kérdőívet, így szerintem már elég jól kirajzolódik hogy mi a helyzet leszokás téren.
Nagyon durva a cigi ára. A brátnőmet hiába nyüstölöm, hogy szokjon le, egyenlőre nem akar. Pedig épp most terveznek kisbabát is a pátjával. A többi csaj pedig akiket anno "barátnő"-nek hittem, azok mind le is koptak. Nem bagozók már velük, és ez fáj nekik. Ők azt hiszik, akkor jó egy társaság, vagy buli, vagy akár egy melóhelyi szünet ha bagóznak. Így utólag nem bánom már hogy lekoptak. :-)
Ja és a legjobb, hogy már nem is velük dolgozok. Másik csoportba kerültem, ahol viszont senki nem bagózik. :-)
Egy ember is jó ha álltalunk szokik le a cigiről. Ahányszor tudom, én is kirakon a facéra a linkedet.:-)
Sajnos ide nem nagyon írnak. Gondolom a többség nem tud leszokni.:-( Szívvől sajnálom őket, mert én már tudom mennyivel jobb cigi nélkül.
Sokszor a boltban is rászólnék azokra akik cigit kérnek a pénztárnál. Dehát semmi közöm az ő életükhöz. Azt tesznek és csinálnak amit csak akranak. Bár nem értem, hogy nem sajnálnak annyi pénzt kiadni egy doboz cigiért? És lehet fél nap alatt elfüstölik. :-(
Már 60-an kitöltöttétek a kérdőívet a leszokásról! Köszi ezúton is! :)
A legtöbben egyik napról a másikra szoktak le a cigiről, egy nagy adag elhatározással és akaraterővel fölszerelkezve. A nikotinéhség ellen vizet, ásványvizet, teát ittak, vagy rágóztak, cukrot ettek, esetleg gyümölcsöket, zöldségeket rágcsáltak.
Sokan 10, 20, vagy akár még ennél is több évnyi dohányzás után döntöttek úgy, hogy abbahagyják, és mindezt úgy, hogy napi egy dobozzal szívtak (vagy egy kicsivel többet). Ők egyszerűen belátták, hogy valójában nincs szükségük a bagóra, elegük lett a dohányos önmagukból, vagy sokallták a rengeteg ablakon kidobott pénzt.
Akiknek nem sikerült leszokniuk, általában az idegeskedést, a dührohamokat jelölték meg fő okként, de akadtak jó páran, akik a kávét és az alkoholt képtelenek elképzelni füstölgés nélkül. Vannak akiket a sok dohányos ismerős tart vissza, vagy az hogy nem érzik magukat eléggé motiválva.
A válaszok alapján a legtöbben egyszerűen csak azért cigiznek, mert már megszokták, pedig érzik hogy fizikailag legyöngíti őket, utálják a szagát, látják magukon a cigaretta öregítő hatását.
A leszokási folyamat egyeseknek csupán pár napig, másoknak körülbelül 3 hónapig tartott. Eközben gyakrabban idegeskedtek, többet nassoltak, és sokan egy kicsit elveszettnek érezték magukat a mankójuk nélkül, nem nagyon tudtak magukkal mit kezdeni. A kényszeres evés miatt kb. 10 kilót híztak, és jó pár embernek olykor még ma is eszébe jut, hogy rágyújtana. A leszokással kapcsolatos mendemondákat pedig szinte mindenki ismeri.
Ha szeretnéd te is kitölteni, itt megteheted: [link]
Ó, köszi Esto! :)
Ide is bemásolom az eddigi eredményt:
Idáig az derült ki, hogy a legtöbben egyik napról a másikra szoktak le a dohányzásról, az elhatározást és az akaraterőt tartjátok a legfontosabbnak, és ha jött az inger, sokan vizet/ ásványvizet/ teát ittak ellene.
Sokan 10-20 vagy akár ennél is több évig cigiztetek, általában napi egy dobozzal. A legtöbben az anyagi okok miatt tették le a bagót, és sokan belátták hogy nincs is rá szükségük, vagy egyszerűen csak megutálták saját magukat a dohányzás miatt.
Akiknek nem sikerült, általában a kávé, a pia miatt nem ment, vagy a leszokás során fellépő idegeskedés és dührohamok miatt.
A válaszadó többsége egész egyszerűen csak azért dohányzott, mert a szokásává vált, miközben utálták a szagát, és hogy fizikailag olyan gyengék lettek tőle.
A leszokás kb. 3 hónapig, illetve pár hétig tartott csak. Közben többször voltak idegesek, és állandóan éhesek voltak, emiatt átlagban föl is jött 10 kiló felesleg. Bár már abbahagyták, néha még eszükbe jut, és úgy kell lebeszélniük magukat róla... és úgy tűnik, a dohányzással kapcsolatos "városi legendákat", mendemondákat mindenki ismeri.
Helló! Hmmm, nem nagyon aktívkodtam itt az utóbbi időben...
Most viszont csináltam egy kérdőívet a leszokással kapcsolatban, mert szeretném kideríteni hogy mik a legnagyobb nehézségek. Ha van kedvetek, töltsétek ki, előre is köszi érte:
Remélem mindenki hősiesen tartja magát továbbra is! :)
Szerintem mindenki bagózik, azért nem írnak.
Én még tartom magam. A 9-ik hónapot taposom. Azóta nem bagóztam, és hogy őszinte legyek nem is hiányzik. :-)