Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)
sztem nem kell annyira stresszezni meg annyira nézni a kalóriákat meg mindent a gépen...
én mikor figyeltem a kijelzőt akkor sokkal fáradtabb vtam meg minden, meg azon stresszeltem magam, h tudjam teljesíteni a napi normát...
aztán nem néztem..és sokkal jobb volt.
én váltogattam nehézségi fokozatot könnyebb nehezebb könnyebb nehezebb felváltva..
erről vhol olvastam is, hogy jobb így váltogatni..
Sziasztok!
Ha én csak kb 15 percet tudok tekerni egyszerre, az mennyit jelent kalóriában? Az én bicómon nem mér a műszer jelenleg, és nem emlékszem, amikor még jó volt ez mennyi mínuszt jelentett kalóriában. Egy közepes intenzitásu és nehézségi fokra gondoltam.
Köszi ha ír valaki :)
na persze azért nem fél disznót ettem.
minden amit eddig de kevesebbet kívántam..
de nem vontam meg semmit magamtól. :)
szerintetek abban mennyi lehet az igazság, hogy végülis azért is kell a pihi, mert azokon a napokon fogysz az előző napi tornának köszönhetően? én ezt hallottam :)) bár ettől még úgy tervezem szinte minden nap tornázok majd..
Egyébként én 2hétig bicóztam még régebben ha jól emlékszem 1-másfél órát naponta és feszesebb lett a combon..most ezért is kezdtem el megint! Szóval tényleg használ csak az tuti, hogy fogyáshoz a kajára is figyelni kell picit :)
na nekem kb 2 hónapra jött ki a 6-7 kiló leadása
de ott intenzív mozgás teremben.
edzőtől kérdeztem anno én is..
a válasz: mert kell az izmoknak egy nap pihi, regenerálódás. ezért minden másnapi edzés.
Sziasztok!
Egy kis biztatás: 1,5 hó alatt 4 kilót fogytam. Heti 4x1 óra szobabicaj, mértékletes (nem koplalásos, mindent evős) étrend mellett. :D
ühüm...semmi feszesedés/vékonyodás? mennyire fárasztottad/izzasztottad ki magad?
mondjuk én min. napi félórát tervezek...
és mit/mennyit ettél?
Igen amikor megkaptam most karácsonykor,eliskezdtem de aztán abbahagytam mert nem nagyon hatott.
De most majd újra elakarom kezdeni.
a heti 1 nap pihit én még nem hallottam, csak azt, hogy ha az ember mozog, akkor min. 2 naponta kell, úgy hatásos.
ja és ha biciklit veszel, gondold meg, h támlásat vagy nem, mert nem mindegy, h napi fél-egy órát milyen kényelmesen töltesz (gerinc, hát szempontjából).
Persze, szívesen, bár inkább a naplót másolom, ott van a lényeges infó :)
ugyanazon a név alatt pedig rá tudsz keresni a fórumra is, ha szeretnél :)
Sok sikert Nekünk! :))
További ajánlott fórumok:
- Szerintetek fogyaszt a szobabiciklizés?
- Porckopásos térddel ajánlott a szobabiciklizés?
- A szobabiciklizéssel óránként hány kalóriát égetünk el?
- Miért éget több kalóriát a szervezet szobabiciklizés közben, mint gyors gyaloglásnál?
- Mi a véleményetek a szobabiciklizésről és mellé a futásról?
- Arra gondoltam, hogy ma már nem fogok szobabiciklizni. És...