Orvosi dieta - 9 kg ket het alatt (beszélgetős fórum)

Sziasztok jó reggelt mindenkinek!

Hát a tegnapi napom egész jól alakult kcal ügyileg

reggeli: 2 dl tejeskávé

tízórai:4 dl tej

ebéd: 3 virsli 10 dkg mozzarella, paprika, paradicsom

Uzsi: 5 dkg graham kenyér

Vacsi: 3 szelet párizsi paprika

1450 kcalt ettem meg.

Zsani figyelj oda tessék inni kálciumot. És tessék enni husit is

Sajnos nem tudtam futni de ma már igyekszem eljutni

Szép napot nektek

Helló!

Irigy vagyok Rád a futás miatt, én már rég nem futok, az az egy valahogy nem ment nekem.

A kajád azért Neked sem sok, de a pizza az jól hangzik :))))

Szia Zsani!

De jó, hogy írtál, már hiányoztál!

Látom továbbra is gyilkolod magad Te is :)

Én is igyekszem, de valahogy minél több a tornám, annál vastagabbnak látom magam :(

Kajám tegnap 1 alma, 2 villa rizs, cseresznye (a fáról, kitudjamennyivoltaz:) este pici husileves, zöldséggel és husival, majd egy pici krumpli.

Ma: reggel 1 db fánk (ezt muszáj volt enni, a lányom sütötte tegnap, nem hagyhattam ki élete első fánkját), ittam hozzá egy pici kakaót. Délben megettem a tegnapi rizset+káposztasali, délután cseresznye, este egy shake. Torna helyett szoliztam ma, nagyon jól esett már, rég voltam.

Nem sokat eszel úgy látom, mellette meg torna van bőven, gondolom eredménye is van.

A tyúkszem tapasz szerintem nem igazán jó a tyúkszemre, ha egy picivel is elcsúszik a helyéről, olyan bőr lesz a későbbiekben a helyén, mint a gumi. Elég fura dolgot tud csinálni egy kis tapaszocska. (én inkább kiszoktam szedni).

Hát én nem igazán ettem....

R:nektarin

E:1 joghurt 3 teáskanál zabkorpával

U:1 tejeskávé,később 1 szem körte

V: 1 kefír

Leg trainereztem,nagyon kemény volt!

Begörcsölt a combom!

Helloka!

Futás kipipálva,erősítés meg volt,kaja hát leírom.

Reggeli: 2 szelet pizza,vaníliás joghurt

Ebéd: csokis shake,3 evőkanál sztrapacska (nem bírtam többet enni)

Uzsonna: 3 db pilóta keksz

Vacsora nem volt és nem is lesz.:) Ti mit ettetek ma?

Sziasztok!

Megnéztem én is a videót,nem gyenge...

Nekem Leg Trainerem van,de sztem ugyanolyan jó.

Nem kaptam hozzá DVD-t,úgyhogy majd valahogy megpróbálom letölteni,és így használni.

A héten én is bicajozni fogok,mert egy tyúkszemtapasz szétmarta a lábujjam,úgyhogy nem tudok a héten futni.

De nem gond.A bicaj is tök jó zsírégető!

Szép napot nektek!!!!

Jó éjt csajok! Mennem kell aludni, fél hatkor ébresztő lesz nálam, dolgoznom kell holnap.

Munka után megyek megnézem a kicsi lányomat maminál, mostmár nem hozom haza, ott lesz 3 hétig, aztán szerintem jövök ide is. Bicajjal tervezem a holnapi napomat, remélem nem lesz eső. Összesen kb: munka oda-vissza 6 km, mami oda-vissza 18 km. Ez 24. Akkor nem is tornáznék holnap:) Szép álmokat és zsírégetős éjszakát Nektek!

[link]

Tessék itt megnézheted.:)

Kitörések, guggolások, lábemelések és közben mindig ráállnak a M-re, én nem csinálom a DVD-t, csak ráállok, tárogatok lassan-gyorsan, középen megtartva, stb. néhány percig. A többi tornát úgyis csinálom.

(Nem a DVD-re állok rá:))))

:-D én az összesre gondoltam!!!;-D Na jó,nem!!!:-)

az 5-600 az okés!4 percig dolgozik a gépen?ez milyen szemétség!és milyen gyakszik vannak még?kitörések,meg ilyenek?

Szerintem is comb, popsi. Én a hasamon nem vettem észre, hogy dolgoznának az izmok olyankor.

A hasam? Felülések, simák és ferde pont olyanok mint Réka 20 perceseiben. Lábemeléssel kombinálva.

Mostmár haspadom is van,(kölcsön) kiváncsi leszek, lesz -e valamilyen hatása, és még csak tegnap délután sikerült Réka 30 perces hasazós tornáját felvennem a vital tv-ről, úgyhogy hajrázok a hasamra:) is. A Tatarek féle has program nagyon klassz, nem is tudtam hogy ilyen gyakszik is vannak hasra, de jók, csak izomláz volt a hasamban és a derekam környékén tőle. Amúgy szeretem az izomlázat, és TI??